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しっかり食べてキレイにヤセる! AYA'sミールプレップ (日本語) 単行本 – 2019/10/23

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商品の説明

内容紹介

「ミールプレップ」とは、PFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスを計算した栄養バランス完璧な作り置き食のこと。「Meal(食事)Preparation(準備)」からきており、通常の作り置きおかずとは違って、1食分ずつお弁当のように作り置く点が特徴です。
効率的に栄養バランスの良い食事がとれ、時短、節約にもなるため、海外のモデルやアスリート達の間で人気があり、日本でも運動やボディメイクに関心のある人などの間でブームが広がってきています。
本書は、クロスフィットトレーナーAYAによる、日本初となる「ミールプレップ」のレシピ本です。AYA流の食事のルールを元にしながら、一般の方でもトライしやすいよう、見て嬉しく、食べて美味しい、身体が喜ぶミールプレップを考案しました。時短・節約・美ボディメイクといいことずくめのミールプレップ、ぜひ初めてみてください!

内容(「BOOK」データベースより)

AYA流食べてヤセるの新常識。まるごと冷凍できるつくりおき弁当で、ラクに美味しく美ボディに。Meal=食事、Prep=準備。タンパク質・脂質・炭水化物をバランスよく取り入れた完全食。

著者について

1984年生まれ。クロスフィットトレーナー。Reebok ONE Grandアンバサダー。体育系大学を卒業後、フィットネスインストラクターとなり、同時にモデルとしても活動。「Reebok CrossFit Heart & Beauty」でトレーナーとして指導するほか、モデル・タレントをはじめ、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当し、絶大な信頼を寄せられている。「日本総フィットネス化プロジェクト」を掲げ、全国でワークアウトイベントも精力的に行う。著書に『AYAトレの教科書』『AYAボディメソッド』『AYAボディメソッドBASIC』『AYAトレ30日チャレンジノート』(以上、講談社)、『AYAごはん』(KADOKAWA)、ほか多数。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

AYA
1984年生まれ。クロスフィットトレーナー。Reebok Brandアンバサダー。体育系大学を卒業後、フィットネスインストラクターとなり、同時にモデルとしても活動。「Reebok CrossFit Heart&Beauty」でトレーナーとして指導するほか、モデル・タレントをはじめ、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当し、絶大な信頼を寄せられている。「日本総フィットネス化プロジェクト」を掲げ、全国でワークアウトイベントも精力的に行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


出版社より


登録情報

  • 単行本: 112ページ
  • 出版社: 秀和システム (2019/10/23)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4798058416
  • ISBN-13: 978-4798058412
  • 発売日: 2019/10/23
  • 梱包サイズ: 20.8 x 14.8 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 1.0 10件のカスタマーレビュー
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10件のカスタマーレビュー

2019年11月1日
形式: 単行本
103人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年11月2日
形式: 単行本Amazonで購入
58人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年11月2日
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2019年11月4日
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2019年11月3日
形式: 単行本
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2019年11月2日
形式: 単行本
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2019年12月5日
形式: 単行本Amazonで購入
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2019年11月8日
形式: 単行本
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