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[辻秀一]のさよなら、ストレス 誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド (文春新書)

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さよなら、ストレス 誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド (文春新書) Kindle版

5つ星のうち3.7 3個の評価

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商品の説明

内容紹介

これまでのストレスマネジメントは、ストレスの海の泳ぎ方を
教えるもので、それではいつか疲れて溺れてしまう。
大切なのは、ストレスの海から、ご機嫌の陸地へとあがること!

応用スポーツ心理学をベースに、個人や組織のパフォーマンスを
最適化・最大化する心の状態「Flow」を生み出すための独自理論
を提唱するスポーツドクターが、心のマネジメント術を教えます。

【主な目次】
●第1章 ストレスについて知りましょう!●
ストレッサーって何ですか?/ストレスで人はどうなるのですか?/ストレスを感じるのはどうして?

●第2章 ストレスで何が起こっているのでしょう?●
病は気から/ストレスで心はどうなるのですか?

●第3章 ストレスから解放されるための知恵を学びましょう!●
ポジティブ思考の限界に気づきましょう!/コーピングというストレス対策があります!/運動でもストレスが軽減できます!/瞑想・マインドフルネスの可能性を知りましょう!

●第4章 これからは自分でご機嫌を作る時代です!●
自己ツールを磨けばご機嫌になれる!/思考にはご機嫌を作るパワーがある!/考え方のルーティンを築きましょう!

●第5章 充実した人生は自分次第で可能です!●
クオリティー・オブ・ライフを高めましょう!/自分らしく生きることに目を向けましょう!/人間らしく生きることこそが基本です!

内容(「BOOK」データベースより)

あなたが知っている、これまでのストレス対策は、ストレスの海での泳ぎ方を教えるものでした。どんなにうまく泳げても、泳ぎ続けている限り、いつかは疲れて溺れてしまいます。私の教えるメソッドは、ご機嫌の陸地へとあがる方法です。あなたはもう、泳ぎ続けなくてよいのです。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 4564 KB
  • 推定ページ数: 101 ページ
  • 出版社: 文藝春秋 (2016/10/20)
  • 販売: 株式会社 文藝春秋
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01M6WSJL0
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.7 3件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 221,359位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

5つ星のうち3.7
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3件のカスタマーレビュー

2018年5月30日
形式: Kindle版
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年4月17日
形式: 新書
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年2月2日
形式: 新書
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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