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ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。 (SB文庫) 文庫 – 2008/3/18

エレイン・N・アーロン (著), Elain N.Aron (著), 冨田香里 (翻訳)

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敏感すぎる私の活かし方高感度から才能を引き出す発想術 (フェニックスシリーズ)
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在庫あり。

【9刷り、35000部突破のベストセラー! 】
「繊細すぎる」人たちへ贈る生き方のヒント

ちょっとしたことにも動揺してしまう神経質、臆病、
引っ込み思案な人(The Highly Sensitive Person=とてもに敏感な人)に、
自らを見つめ、神経の細やかさをうまく使いこなして生きる方法をアドバイスする。

あなたも"HSP"(=敏感すぎる人)かもしれない。

●他人に気分に左右される
●豊かな想像力を持ち、空想に耽りやすい
●すぐにびっくりする
●ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける
●デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
●一度にたくさんのことを頼まれるのがイヤだ

ちょっとしたことにも動揺してしまう神経質、臆病、
引っ込み思案な人(The Highly Sensitive Person=とても敏感な人)、
この本は、そんな敏感すぎるあなたのために書かれています。
とかく「タフさ」「押しの強さ」「抜け目のなさ」が求められる世の中で、
生きにくさを感じる繊細・過敏な人こそ、
実は、天賦の才能に恵まれた特別な人なのです。
そんな彼らが「繊細すぎる自分」と折り合いをつけ、
より良く生活していくためのアプローチを紹介します。

▼本書の構成
第1章敏感すぎるとは、どういうことか?
第2章さらに理解を深める
第3章「敏感すぎるカラダ」の健康と生活
第4章子供時代と思春期を新しい目で捉え直す~自分を育てることを学ぶ
第5章 HSPの社会生活~「恥ずかしがり屋」になってしまうこと
第6章 HSPの仕事について~自分の適性を理解して、いい仕事をするには
第7章 HSPの恋愛と友情~敏感な愛の難しさ
第8章深い傷を癒す~さまざまなプロセス
第9章魂とスピリット~真の宝が宿るところ

本の長さ

408ページ
言語

日本語
出版社

SBクリエイティブ
発売日

2008/3/18
ISBN-10

4797345276
ISBN-13

978-4797345278
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商品の説明

出版社からのコメント

あなたも”HSP”（＝敏感すぎる人）かもしれない。

□　他人に気分に左右される
□　豊かな想像力を持ち、空想に耽りやすい
□　すぐにびっくりする
□　ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける
□　デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
□　一度にたくさんのことを頼まれるのがイヤだ

内容（「BOOK」データベースより）

ちょっとしたことにも動揺してしまう神経質、臆病、引っ込み思案な人(The Highly Sensitive Person=とても敏感な人)、この本は、そんな敏感すぎるあなたのために書かれています。とかく「タフさ」「押しの強さ」「抜け目のなさ」が求められる世の中で、生きにくさを感じる繊細・過敏な人こそ、実は、天賦の才能に恵まれた特別な人なのです。そんな彼らが「繊細すぎる自分」と折り合いをつけ、より良く生活していくためのアプローチを紹介します。

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登録情報

出版社 ‏ : ‎ SBクリエイティブ (2008/3/18)
発売日 ‏ : ‎ 2008/3/18
言語 ‏ : ‎ 日本語
文庫 ‏ : ‎ 408ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4797345276
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4797345278

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すーや

生きづらいと自分を責めている全ての方へ

2016年10月25日に日本でレビュー済み

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今までの生きづらかった人生の答えがありました。
読んでいる内に、感情が溢れて涙も出るので、一気に読み進めたりは出来ません。
ですが、出会いたかったものに出会って、苦しいけれど、安堵感でいっぱいです。

気にしすぎだ、クヨクヨしすぎだ、自意識過剰だとどれだけ言われて育ったか、言われる度にひどく突き刺さり、血へどを吐くように傷付いていたけど、じっと堪えて生きて来たし、あらゆるモノに今もなお我慢しているし

生きてるだけで辛いなんて、考えた事ない人ばっかりなのは、うすうす感じてましたが、言ったところで理解してはもらえません

ずっと自分を責めて来ました
そう言われて来ましたから
それを悪くないと書いてあるんです
救いの本です

是非たくさんの方々に読んで頂きたいです。

257人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

み-にゃん

やっと自分のことを知ることができた・・・

2018年4月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

人に相談してもわかってもらえない、なんで自分はこんな性格なんだろうと「変わった人」といったレッテルで
見られているそんな気持ちで生きてきたのですが、この本を読んでやっと「同じような人がこの世にたくさんいる」「変わったことではない」ということが分かって、本当に安堵しました。また、対策も書いてあって、毎日に実践しやすいなと思いました。
大切に大切にゆっくり読んでいます。

68人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Requiem

特定の性別と年齢層を連想させる表紙はやめてほしい（文庫）

2019年8月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

内容はすばらしく、回避性パーソナリティ障害、自閉症スペクトラム障害などHSP類型の精神的症状に悩んでいる人は必読です。

しかし文庫の表紙に描かれているキャラクターが特定の性別や年齢にかたよっているため誤解を与えます。
文庫版表紙に忌避感を持ってしまう人ほど必要としている本ではないでしょうか？

マンガ的な表紙から想像するような症状を戯画化した軽い内容でもありません。
学術的な見地にもとづいた論理的で無駄のない本です。

文庫の装丁は本書の価値を下げていると感じます。

末永く読み続けられる本ですので、特定の性別年齢に向けていると感じさせない表紙の単行本をおすすめします。

37人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

安田紳也

管理職、人事担当は読んでおく必要がある本

2018年11月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

HSPについて書かれている本。HSPの人がどれだけ会社で必要とされているのかを、管理職や人事は知っておかなくてはならない。HSPの人が働ける会社はとてもいい会社。HSPの人を不要という会社はブラックといってもいい。多くの人間を理解するために読む

29人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

としくん

いわゆるHSPを理解する本

2017年8月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

子供が精神不安定な為、色々な本を読んでみたが、この本は大変読みやすく参考になった。発達障害を疑う前にまず読んでみて欲しい。

48人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

カナリア列島

愛すべき敏感さ

2018年2月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

　自分は物音に敏感で困っている。
　それで軽い気持ちでＨＳＰについての日本人の著書を買ってはみたが、こいつが屁のような内容だったので、ＨＳＰのおおもとだというこの本を購入。

　著者自身もＨＳＰであることが類書とは異なっていて、ＨＳＰへの愛情というのだろうか共感というのだろうか、この本は、彼女からの親愛のこもった手紙のような感覚がある。
　そして、心理学者、心理療法家である著者は、このＨＳＰについて調査し分析し深く考察して、ＨＳＰという存在とその性質を浮き彫りにすることに成功している。

　インタビューやセラピーを通して明らかにされた、さまざまなＨＳＰの人たちのありかたが紹介されているが、自分にはこれがありがたかった。
　物音以外にも、自分にも心当たりのあるところが多々あったからだ。
　たとえば、羽田空港のような人混みが多くてざわざわしているところが自分はものすごく苦手で、神経がとても高ぶって疲れ切ってしまうのだが、同様の話が本書に書かれていた。
　そうすると、自分は相当に敏感な人間だと気付かざるを得ないのだが、その敏感さということに気付いた上で対処を前向きに考えるのと、気付かずにただ後ろ向きに避け続けるのとでは、まるで違ってくると思う。

　そして、この本を読み進めるにつれ、自分の敏感さをむしろ好ましいことと思うようになった。
　敏感さや繊細さを生かすことのできる興味深い領域が、たくさん開けそうだからだ。
　このＨＳＰと対極なのは、小説でいえば、Ａ・カミュの「異邦人」に出てくるムルソーや、Ｐ・オースターの「孤独の発明」での父親だろうと個人的には思う。

　本書に登場するあるＨＳＰは、「外の世界に充分出るように。敏感さとは恐れるべきものではないのですから」（ｐ．７２）と他のＨＳＰの人たちにアドバイスしている。
　本当にその通り！敏感であるからこそ、生きる実感、生きる喜びもより大きく味わうことができるに違いない。

　多くの材料をよくまとめ上げた著者に、とても感謝している。

56人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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篠崎修

HSPと歩む方法を知りたかった。

2018年8月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

読み進めるのが苦しい本でした。
生育歴などをさかのぼり、周囲とあなたは、こんなに違っていたでしょう。あなたの現在はそこからつながっているんですよ。不愉快な記憶を再確認させられました。
今、苦しいから手にとった本でしたが、なおいっそうつらくなりました。
寄り添うように、未来を少しでも良くしていける内容を期待していたので、残念です。

21人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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言の葉

人一倍敏感であることを強みに

2021年4月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

HSP、HSCなる言葉を耳にして、ある本を読んでいたが、そこでこの本が紹介されていたため
読んでみた。全体的にまとまっているとは言い難いが、断片的に惹かれる言葉があったので、
以下に挙げてみる。

・私たちは自分たちの役目を果たすためにも、自信を持たなければならない。戦士たちのスタイル
　はそれとして価値がある。しかし、私たちのスタイルにも大いに価値があるのだ。
・HSPであるあなたは相談役であり、考える人であり、社会の精神的、倫理的リーダーとなるべき
　人々のグループの一員として生まれたのである。自分の敏感さに誇りを持とう。
・HSPは、言葉にできない「栄養」を社会に提供する僧侶階級に属すると言っていいと思う。
・HSPには戦士とは違う強みがあり、その強みにおいては戦士たちより強力なのだ。

このように、HSPに自尊心を持つことを求める。その上で、どのように生きたら良いかアドバイス
する。

・外の世界に充分出るように。敏感さとは恐れるべきものではないのですから。
・とにかく家を出て、世の中と関わること。そして、あとで家に戻ってから、自分の内面と世の中
　とをうまく結合させるようにすること。クリエイティブな人々にはひとりでいる時間が必要です
　が、その時間は長すぎてはいけない。世の中から遠ざかりすぎると、現実感や適応力をなくして
　しまう。
・「超越」の時間をもつこと～とりわけ瞑想はぜひとも取り入れてほしい。

また、処世術もある。

・「もっと明るくなれば」などという余計なおせっかいは無視しよう。社交のための社交は他の人
　に任せて、自分の得意分野を大切にしよう。おしゃべりが得意でないなら、自分の静かさを誇り
　に思おう。

そして、ライフミッションについても。

・私たちはみんな、自分の世代に問われている「問い」に少しでも答えるように生まれついており、
　わずかでも私たちの時代を進歩させるための仕事を受け持っている。

HSPは人一倍敏感であることに劣等感を抱き、後ろ向きに生きていることが多い。しかし、それを
生きる強みと感じ、前向きに生きれば良いと学んだ。

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