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ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。 (SB文庫) 文庫 – 2008/3/18

エレイン・N・アーロン (著), Elain N.Aron (著), 冨田香里 (翻訳)

92件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

【9刷り、35000部突破のベストセラー! 】
「繊細すぎる」人たちへ贈る生き方のヒント

ちょっとしたことにも動揺してしまう神経質、臆病、
引っ込み思案な人(The Highly Sensitive Person=とてもに敏感な人)に、
自らを見つめ、神経の細やかさをうまく使いこなして生きる方法をアドバイスする。

あなたも"HSP"(=敏感すぎる人)かもしれない。

●他人に気分に左右される
●豊かな想像力を持ち、空想に耽りやすい
●すぐにびっくりする
●ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける
●デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
●一度にたくさんのことを頼まれるのがイヤだ

ちょっとしたことにも動揺してしまう神経質、臆病、
引っ込み思案な人(The Highly Sensitive Person=とても敏感な人)、
この本は、そんな敏感すぎるあなたのために書かれています。
とかく「タフさ」「押しの強さ」「抜け目のなさ」が求められる世の中で、
生きにくさを感じる繊細・過敏な人こそ、
実は、天賦の才能に恵まれた特別な人なのです。
そんな彼らが「繊細すぎる自分」と折り合いをつけ、
より良く生活していくためのアプローチを紹介します。

▼本書の構成
第1章敏感すぎるとは、どういうことか?
第2章さらに理解を深める
第3章「敏感すぎるカラダ」の健康と生活
第4章子供時代と思春期を新しい目で捉え直す~自分を育てることを学ぶ
第5章 HSPの社会生活~「恥ずかしがり屋」になってしまうこと
第6章 HSPの仕事について~自分の適性を理解して、いい仕事をするには
第7章 HSPの恋愛と友情~敏感な愛の難しさ
第8章深い傷を癒す~さまざまなプロセス
第9章魂とスピリット~真の宝が宿るところ

出版社からのコメント

あなたも”HSP”（＝敏感すぎる人）かもしれない。

□　他人に気分に左右される
□　豊かな想像力を持ち、空想に耽りやすい
□　すぐにびっくりする
□　ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける
□　デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
□　一度にたくさんのことを頼まれるのがイヤだ

商品の説明をすべて表示する

登録情報

文庫: 408ページ
出版社: SBクリエイティブ (2008/3/18)
言語: 日本語
ISBN-10: 4797345276
ISBN-13: 978-4797345278
発売日： 2008/3/18
梱包サイズ: 15.2 x 10.6 x 1.5 cm
おすすめ度： 92件のカスタマーレビュー
Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 2,342位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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生きづらいと自分を責めている全ての方へ

投稿者すーや2016年10月25日

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今までの生きづらかった人生の答えがありました。
読んでいる内に、感情が溢れて涙も出るので、一気に読み進めたりは出来ません。
ですが、出会いたかったものに出会って、苦しいけれど、安堵感でいっぱいです。

気にしすぎだ、クヨクヨしすぎだ、自意識過剰だとどれだけ言われて育ったか、言われる度にひどく突き刺さり、血へどを吐くように傷付いていたけど、じっと堪えて生きて来たし、あらゆるモノに今もなお我慢しているし

生きてるだけで辛いなんて、考えた事ない人ばっかりなのは、うすうす感じてましたが、言ったところで理解してはもらえません

ずっと自分を責めて来ました
そう言われて来ましたから
それを悪くないと書いてあるんです
救いの本です

是非たくさんの方々に読んで頂きたいです。

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いわゆるHSPを理解する本

投稿者としくん2017年8月4日

形式: 文庫Amazonで購入

子供が精神不安定な為、色々な本を読んでみたが、この本は大変読みやすく参考になった。発達障害を疑う前にまず読んでみて欲しい。

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人生の指針

投稿者ハムサンドイッチ2016年7月30日

形式: 文庫Amazonで購入

はじめて幼稚園に足を踏み入れた時、あまりの五月蠅さと子供の多さに圧倒され
それ以来、集団生活には馴染めなかった
騒がしい休み時間や給食の時間が嫌いで、静かなテストの時間が好きだった
犯罪を扱ったテレビ番組をよく見ている家族は私への嫌がらせをしているのではないかと思う
普通の人よりも空腹にかなり弱く、周りの人に合わせて休憩なしで作業をしていると涙が出てくる事がある
水道管や空調や何かの音が気になって集中できない事がよくある
私には全く違う色に見える色を、他の人は同じ色だと主張する
歯医者で歯の詰め物を作ってもらったとき、普通の人の10倍くらい敏感だと指摘された
4人以上の人が集まる場が苦手だ
疲れているとエレベーターではなく階段を使う

テストではかれる能力は高い事が多く、知能に問題はないのに
日常生活ではできない事や苦手な事が多く、なんらかの病気や障害を疑っていたがどれもしっくり来なかった
HSPはまさに私のためにあるような概念だと感じた
治療したり、苦手を克服するのに労力を使うのではなく
特性をそのまま受け入れて、環境を整えたり身体のケアをしたり、特性に合った処世術を身に着けるように提案してるのに
かなり救われたような気がする

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読んでホッとしました。

投稿者Amazon カスタマー2016年10月16日

形式: 文庫

私は小学校の教員をしています。
学校で働きはじめてから、神経が張っていて、いつも疲れはてている状態になりました。他の先生方は元気いっぱいなのに、自分は劣っているなーと感じていて、自分を責めつつ、なんか根本的に人とは違うんじゃないかと本書を手に取りました。

これを読んでホッとしましたし、自分のことがやっと分かりました。
疲れやすいのは、努力が足りないとか、自分が悪い訳じゃない。あんなに、刺激多いところじゃ、そりゃ毎日疲労困憊するはずだーと納得しました。

発達障害とか心的問題抱えてる児童に細やかな配慮や支援をしない先生たち。(今なら分かる。彼らは鈍感な非hspだから見ないフリができるのだ。)

夏でも冷房のない教室での授業。(毎日熱中症の症状出てた)

相手の言ってることと気持ちが全然違うのを感じてしまい、困惑し、不信感を持ち続ける。(実は児童なんかどうでもいいけど、保身と承認欲求のために、管理職へのアピールばっかりしてる先生方だったとあとで分かった。自分はhsp特有の自分自身に厳しい善人気質で、まさかそんな人が先生やってると思いもしなかった。だから輪をかけてショックを受けた笑)

今思えば、子供の頃学校が嫌いだったのって、こういうこと↑、薄々感じてたからなんでしょうね。

Hspには小学校で働くの、苛酷すぎますね。

と、いうか、先生ってほぼ非hspです。非hspぐらい鈍感じゃなきゃやってけない状況だし、(繊細な人は体壊してやめていく)採用試験でもタフなところに重きをおいていて、細やかな目で子供を見るような人採用しようっていう観点ないっすね。

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翻訳が完訳ではない上に低品質

投稿者scentofwinter82014年2月18日

形式: 単行本

「物事に細かく気のつく敏感な人がいる。敏感さは人間の性質のひとつである。敏感な人は自分の敏感さと向き合い、必要に応じて敏感さを活かしたり和らげたりしながら、無理をしないでより良く生きていきましょう」という趣旨の本です。

原書を読んでから、どのように日本語訳されているのかと思いこの本を開いてみたら、あまりに翻訳が酷くて驚きました。翻訳者の個人的解釈によるバイアスが強く、原書の文章を所々抹消しているし、長年の研究を推敲を重ねてやっと本にした著者の心情や努力に対してあまりに不誠実だと感じました。

原書を読むと著者のアーロン氏は HSP（Highly Sensitive Person：とても敏感な人、感受性がとても強い人）という名称で人を分類するにあたって、誤解のないように隅々まで心を配りながら言葉を用いているのが分かります。ですが、この日本語訳はその著者の心配りを何かと潰しています。たとえば翻訳では非HSPを「普通の人」と呼んだりしていますが、原書では「他の人」「大多数の人」などの言葉で表現されています。アーロン氏はHSPの人々に劣等感や「自分は普通でない」等の疎外感を感じさせないよう、また非HSPの人々には「HSPは特別意識を持っている」などと誤解されないように、慎重に文章を綴っているのに、翻訳者が非HSPを「普通の人」などと書いていては、著者の真意が日本の読者に伝わらないのではないでしょうか。

訳者まえがきに「本書の最終目標は「普通」になることだと著者は書いています」とありますが、原書を読んだ自分からすると「え？どこにそんなこと書いてあった？」という感じです。私が原書を読んで感じた趣旨は冒頭に書いた通りです。

この翻訳者はとにかく「普通」と言いたがる傾向があるようで、著者がいろいろな表現を使っているにも関わらず日本語ではどれも「普通」と訳していたり、また「普通」に近い表現が文中に全く存在しないにも関わらず翻訳者の感性か何かで「ふつう」という言葉が付け足されていたりします。この翻訳者は「普通」という言葉にこだわりでもあるのでしょうか。いずれにせよ「普通」以外においても、翻訳者の語彙力の乏しさを感じずにはいられません。

「動揺しやすいこと」と「HSPであること」は必ずしもイコールではないのに、このような日本語タイトルにしている点にも無用なバイアスを感じます。日本語で勝手にHSPを特色付けている無用なバイアスが、多様なHSPが自分独自の敏感さと向き合うときの妨げとなっていると思います。

しかしながら、この翻訳者のようなバイアスの強い読者を生むということは、原書が情報をクリアにまとめきれていないからでもあるでしょう。内容が曖昧であるからこそ、読者が好き勝手に自分の価値観に当てはめて理解したつもりになれるのだと思います。「HSP」という名称があるだけで自己肯定感を得られる、それが心の支えになる、というタイプの人はそれでいいのかもしれませんが。

本書に出てくるHSPの特徴はどれも「HSPは○○という性質を持つ、でも持たない人もいる」というものです。敏感さの強弱レベル、敏感さの現れるカテゴリ別データなどの、HSPと非HSPの違いを明確にする指標は何も示されていません。「○○に当てはまればHSP」という診断目安はあっても、それは「○○に当てはまる非HSPもいる」という曖昧さを持つものです。包括し過ぎで、情報をまとめきれていません。HSPの多様性を整理できていないため、情報量がある種のHSPに偏っています。

本書に出て来るHSP例は、あきらかに愛着障害やPTSD、精神病／人格障害の家族による影響、また劣等感により安定型人格形成に至れずにいることが原因で、長期的な人格の不安定さが過敏性と動揺を生んでいると思われるものばかりです。それでいて、似たような愛着障害例でのHSPと非HSPの違いなどは具体的に示されていません。双子の乳児と幼児のHSPと非HSPの反応差には言及されていますが、HSPの定義が曖昧なため、本当にその幼児がHSPだから不安定なのか、非HSPだから穏やかなのかは判断できません。HSPであるからこそ素早く状況を理解して適切な、つまり穏やかな態度を取れる場合もあることも別の項で書いているのに、それを幼児観察に反映していません。HSPと非HSPを見極める確実な指標が無いのに、どうしてその特徴がHSP独自のものであると断定できるのか。また、人体や心理に及ぶあらゆる影響がある中で「原因が何であれ程度がどうであれ敏感な人はHSP」とざっくりまとめてしまうことは、人格形成を正しく認識する上で悪影響の方が大きいのではないか、など疑問が尽きません。

「Highly Sensitive Person」というネーミングがそもそも失敗だったのではと思います。Person、人とは、人格とは、多かれ少なかれ複合的で複雑に形成されるものです。敏感であるという理由だけで人格が決まるわけではありません。敏感なPersonでなく敏感な Trait（性質）自体に名称をつけて「人間の中には敏感な性質を持つ人もいる」という風にした方が良かったのではと思います。それでしたら、愛着障害＋敏感性、PTSD＋敏感性など、個々人の状況と性格等の多様な組み合わせから人生を掘り下げる助けとなり、生きにくさの原因と改善方法によりよく迫れたのではないでしょうか。

なかなか着眼点が良い研究なのに、いまいち専門家の間でHSPの名が出てこない理由が、この本を読んでよく分かった気がします。

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自分自身と向き合う本

投稿者Amazon カスタマー2017年4月25日

形式: 単行本Amazonで購入

私もHSPの一人です。自分自身セラピストをしており、自分自身と向き合うことには慣れていたので、一気に読み進めれましたが、初めて触れる方にはなかなか内容の理解と自分の気持ちを整理する時間がいる本だと思います。
すごく丁寧な本なので、自分と向き合いたい方には最適だと思います^ - ^

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なぜ自分は他人よりも苦痛を我慢することできないのか？　そんな私たちのための一冊

投稿者Amazon カスタマー2016年12月13日

形式: 文庫

なぜ自分は他人よりも苦痛を我慢することができないのか？

この本にはその原因と解決策が書いてあり、
これを読むことでこれまでの苦痛に満ちた人生から脱却し、
美しく豊かな人生を送るための第一歩となります。

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自分を理解できました。

投稿者Amazon カスタマー2015年9月4日

形式: 文庫Amazonで購入

敏感さや繊細さは、社会的には弱さのようにとられ、自分自身ももっとタフで打たれ強くならなければならないように感じて努力していました。でも、この本わ読んで、敏感さや繊細さという自分の性質を理解でき、肯定的に考えられるようになりました。社会に出続けるのは負担が大きいが、引きこもり過ぎるのも浮世離れしていまうので、適度バランスを取ることが大切など、役に立つアドバイスがたくさんありました。読んでよかったと思います。

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