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ごきげんな人は10年長生きできる ポジティブ心理学入門 (文春新書 851) 新書 – 2012/7/20

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

ポジティブ心理学では幸福と健康の関係を科学的に検証している。例えば幸福感のある人は不幸せな気持ちの人よりも心血管疾患リスクが低く、長生きすることが分かっている。最新の研究成果をもとに、「病は気から」の実例と実践法を紹介する。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

坪田/一男
慶應義塾大学医学部・環境情報学部教授。1955年東京生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、日米の医師免許取得。米ハーバード大学にて角膜フェローシップ修了。専門は眼科学と抗加齢医学。角膜移植、ドライアイ、屈折矯正手術における世界的権威。再生角膜移植のほか、近視・乱視・遠視・老眼などの最先端の治療を行っている。アイバンクの活動にも尽力。近年は研究領域を抗加齢医学=アンチエイジング医学に広げ、科学的実証から臨床応用への研究に取り組む。日本抗加齢医学会副理事長、日本再生医療学会理事、南青山アイクリニック手術顧問など(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 新書: 198ページ
  • 出版社: 文藝春秋 (2012/7/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4166608517
  • ISBN-13: 978-4166608515
  • 発売日: 2012/7/20
  • 商品パッケージの寸法: 17.4 x 10.8 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 10件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 254,189位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

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プレジデント誌2013.9.30号の中で佐藤可士和氏が紹介していたことで本書を知り、購入しました。

購入の目的は「ごきげん」な状態を維持する思考テクニックなどを知るためでした。

全6章のうち、4章から6章(つまり後半すべて)は「実践!幸せになる方法」とのタイトルの通り、「ごきげん」な状態を維持・向上するためのテクニック集です。4章は心のエクササイズ、5章が食事のテクニック、6章が運動のテクニック、に分類され、それぞれの範囲内でのエクササイズやテクニックが紹介されています。

いずれの章に書かれているエクササイズ/テクニックも、具体的であり、且つ、実施に困難を伴わないものばかりです。
私の場合、読了した当日から、4章にあった「強みを活かすエクササイズ」「不満には感謝で対抗するエクササイズ」「“3つのよいこと”エクササイズ」の3つを実行に移し、開始することができています。効果は時間が経たないとわかりませんが、すぐに実行に移せる内容であることには違いありません。

またペンシルバニア大のWEBで受けられる「強み」診断ツールが紹介され、リンクが紹介されていたことがGOODでした。さっそく自分も受診し、自分の強みを再確認することができました。

本書の副題には「ポジティブ心理学入
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近年、欧米では、幸福感を増すための科学的研究が多く行われており、その成果が蓄積されています。本書は、それを分かりやすく解説したものです。

人は、幸福な状況が手に入っても、しばらくするとその状態に慣れてしまい、当然のものとして、有り難く思えなくなってしまいます。また、不快な出来事があると、それにとらわれてしまい、不快感が心の大半を占めるようになります。

こうした傾向に対して、ポジティブ心理学は、自分の良い点や、相手の良い点に注目することを提案しています。

著者は、次のようなことを紹介して、読者に勧めています。

・自分の長所を知って、それを日常生活に生かすこと(長所を知るための質問紙が紹介されています)。
・1日の終わりに、その日起きた良いこと3つを書き留めて、なぜそうなったかを考えること。
・家族や友人を大切にして、一緒にいる時間を増やして、心から楽しむこと

こうしたことをしっかり実践すれば、幸福感が増して、ポジティブに前向きに生活することが可能になります。幸福感は、周りの人にも伝播して行きます。

幸福感を増すことにより、病気が減り、寿命が延び、収入が増えます。著者は端的に「ごきげんな人は寿命が10年伸びる」と述べています。幸福感の多
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プラス思考は大切であると考えていたが、ポジティブ心理学について理解を深めることができて大変よかった。
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私はこの手の本が大好きでたくさん読んでいたので、目新しい学びがなかったが。
なぜだか、タイトルを間違えて買ってしまった。

ごきげんな人は10年長生きできる
というタイトルを
ごきげんな人は10年単位で生きる
と、なぜだか思い間違い、10年単位で物事を捉える機会がなかったので、ポジティブな人は長いスパンで物事をとらえるのか?ぜひ勉強したい!と思ったのだが、なぜ、私は思いっきり本のタイトルを頭の中で間違えたんだろ!?

なにか意味があるのか?とこの本を読んでみたが、目新しい発見はなかった。

しかし、
175ページからの最後の章については
目新しい発見がなかった人も、なぜ、こうしたほうがいいのか?を、わかりやすく解説しており、なるほどと思った。最後の章を読むために出会ったのかもこの本と。

ちゃんと、みんなのために書かれた本だなと、思った。
実は、それまでは、どこかで読んだよくある引き寄せ本で内容も薄い気がした。が、気がつけば、1日3つ感謝することを探すーなど、既存の知識も、改めてやりたくなる、理由をつけて説明してくれていた。

はじめてこういった本に触れた方には、素晴らしい本。
そして、こういった本を読み
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