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こころを洗う技術 思考がクリアになれば人生は思いのまま 単行本 – 2019/3/16

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商品の説明

内容紹介

「心が汚れている」――そう自覚したことはあるでしょうか?

イライラ、焦り、落ち込み、未練や後悔、コンプレックスや不安など・・・快適に過ごせない精神状態は、「心が汚れている」ということです。

心が汚れたままだと、いつも不機嫌です。毎日を楽しめない。自由に動けない――こんな状態では、思い通りに生きられるはずもありません。

こんな重たい日常を一新して、思い通りに生きてみたい――そう願う人は、ぜひこの方法を試してください。「こころを洗う技術」です。

心を洗う技術を駆使して、「クリーンな心」を手に入れる。そのときはじめて「すべては思いのまま」「この毎日が最高」と思える人生が、スタートするのです。

【本書の特色】
◎僧侶でありながら、論理的で、わかりやすく、実践的な方法を説くことで高い評価を得ている草薙龍瞬の最新刊。
◎グーグルなどの最先端企業も注目するマインドフルネスやアドラー心理学の「源流」ともいえるブッダの思考法を、現代の言葉で表現。
◎文章では伝わりにくい「心の使い方」――具体的な場面で、いかに考えるかという思考の手順を「ビジュアルな図版」で解説。

――ひとことでいえば、心の汚れを洗い流し、思いのままの人生を可能にする「メンタル・クリーニングの方法」を体系化した本です。
論理的で明快な語り口と、すぐに使える方法と、ビジュアルな図解が、効果を発揮。読み終えた後には、スッキリと心が洗われたように感じられる一冊です。

目次
はじめに……〝こころを洗う技術〟があれば、どんな日々も快適に生きていける

Chapter1 止める STOP
……日常の中で心は動く。汚れる。重くなる。心を〝止める〟技術を身に付けよう。

心を洗えば、すべてが動き出す
心の無駄は、言葉で止める
悩みの正体は、たった三つの反応
心を見つめるほど、強くなれる

Chapter2 削ぎ落とす SHAPE
……日々の反応は、塵や埃のように溜まっていく。心の汚れを巧みに落として、本来の力を取り戻せ。

いざ開始! メンタル・クリーニング
「サティ」で心を磨けば、クリアに見え始める
やるか、やらないか── やるしかない!


Chapter3 留まる STAY
……うかつに反応すれば、苦しみが流れ込んでくる。「自分の輪郭」に留まって、他者に振り回されないようにせよ。

心を漏らせば、力を失う
「自分の輪郭」と「妄想ゾーン」
「関わりの基準」で自分を守る

Chapter4 立て直す REBUILD
……動揺して、ときに崩れても、大丈夫。心は立て直せる。その方法がある。どんな状況にも狼狽えないタフな心を育てよう。

不本意な過去に負けてたまるか
「未練」を「ヤル気」に切り替える
「失敗した! 」から直ちに立ち上がる方法
最高の人間関係は「理解して励ます」

Chapter5 超える OVERCOME
……理解する力が、現実を「ただの課題」に変える。悩みは、一生抱えるものではない。理解して超えていくものだ。

「見えない心の重力」を越えてゆけ
「心のクセ」と決別しよう
足を引っ張っているのは「親の業」?
この世界の「毒」に染まらない
ここからは、クリーンな心でいこう!


内容(「BOOK」データベースより)

Google、Facebook、Yahoo!が採用した瞑想法×最先端の脳科学。源流は「ブッダの超合理的な思考法」。

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出版社より


登録情報

  • 単行本: 192ページ
  • 出版社: SBクリエイティブ (2019/3/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4797391464
  • ISBN-13: 978-4797391466
  • 発売日: 2019/3/16
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13 x 2 cm
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2019年3月28日
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2019年3月22日
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2019年3月30日
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2019年4月10日
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2019年4月13日
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2019年4月27日
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2019年4月24日
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2019年4月7日
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