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こころとからだをいやし、ぐっすり眠れる夜のヨガ(CD付) 単行本(ソフトカバー) – 2009/4/10

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商品の説明

内容紹介

夜ヨガというのは、回復するヨガのことです。
緊張や疲れを和らげ、自分自身を回復し取り戻していくヨガ。昼間の仕事モードから、夜のプライベートモードに気持ちよく移行していくためのプロセスです。夜ヨガを通して、自分をていねいにケアすることを学んでください。

鳥が羽づくろいをするシーンを見たことありますか。あれと同じです。敵に襲われたり、ストレスフルなことがあったあとは、それはそれはていねいに羽づくろいするんだそうです。

人間だって、気配りも効率も求められる昼間の仕事モードを終えたら、何はともあれ羽づくろいする必要があります。ていねいにやさしく自分をケアする。そうしないと夜になっても戦闘モードをひきずっていることになり、だんだん自分のからだが自分から遠くなって、感情や感覚がないがしろにされるようになり、しかもそのことに自分で気づかないというやっかいな事態におちいります。

「自分」イコール「頭で考えていること」みたいな……。

わたしたちはだれでも、こうありたい、こうあるべきだという自分についてのイメージを持っています。でも、イメージからはみ出す自分との付き合い方がわからないと、マスト(must)だけの人になってしまいます。いくらがんばろうとしても、それは自分で自分の髪の毛を上に引っ張って、高く飛ぼうとするようなもの。そういうやりかたでは、けっして高くも飛べないし、たぶん髪が薄くなるだけでしょう。
「イメージじゃない自分」「ままならない自分」との付き合い方とは、自分の困ったところ、ダメだと自分が思っているところ、痛みや弱さをありのまま感じることからはじまります。
からだに起こっている傷や痛みについては、現実的かつ実際的に対処する人が、こころが感じている疲労や痛みとなると、あれこれ考えすぎて、かえって自分を消耗させてしまうのをわたしは数多く見てきました。

夜ヨガでは、ヨガにおける心理療法的な側面、瞑想的な意識状態についてとりあげていきます。それは、自分と闘わない地に足のついた自分との創造的な付き合い方が、きっと自分への肯定感を高めてくれるものと確信しているからです。

内容(「BOOK」データベースより)

夜ヨガというのは、回復するヨガのことです。緊張や疲れを和らげ、自分自身を回復し取り戻していくヨガ。昼間の仕事モードから、夜のプライベートモードに気持ちよく移行していくためのプロセスです。夜ヨガを通して、自分をていねいにケアすることを学んでください。ヨガポーズ、呼吸法、瞑想法のガイドCD付。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 67ページ
  • 出版社: ビジネス社 (2009/4/10)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4828414975
  • ISBN-13: 978-4828414973
  • 発売日: 2009/4/10
  • 梱包サイズ: 18.6 x 13 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.0 1 件のカスタマーレビュー
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2016年5月5日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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