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こころとからだのリラクセーション―動作法のすすめ単行本 – 2014/12/1

小山恭子 (著)

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単行本, 2014/12/1

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本の長さ

127ページ
出版社

武久出版
発売日

2014/12/1
ISBN-10

4894540592
ISBN-13

978-4894540590
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商品の説明

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

小山/恭子
心理カウンセラー。1961年東京学芸大学音楽科卒業。都内の区立中学校の音楽教師として5年間勤務。結婚後、自宅でピアノ教室を30年間主宰。1990年より東京心理相談センター、朝日カルチャーセンター千葉「こころの相談室」、各種専門学校の学生相談室のカウンセラー等を経て、現在も東京療術学院などにて、臨床心理学講師、カウンセラー、スーパーバイザーとして勤務。日本カウンセリング学会、日本自律訓練学会正会員。日本臨床動作学会、日本教育カウンセラー学会会員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 武久出版 (2014/12/1)
発売日 ‏ : ‎ 2014/12/1
単行本 ‏ : ‎ 127ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4894540592
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4894540590

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夜灯

筋弛緩法の本を検索したのですが、違う方法らしいです。

2019年2月14日に日本でレビュー済み

ネットで身体の緊張をほぐす「筋弛緩法」というのを見つけ、アマゾンで検索したら、
この本などがヒットして、説明やレビューも似た効果だったので、この辺の本かなと思い買いました。
しかし筋肉をほぐす効果的なポーズや動作という所で、筋弛緩法とは別物のようです。
しかし筋弛緩法の本やＤＶＤが殆どヒットしません。。

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対人援助のプロはもちろん心身ともにお疲れの人にもオススメ

2015年2月22日に日本でレビュー済み

カウンセリングだけでは限界がある。そう感じていたとき、「動作法を使えば、身体で感じて、面談者自らが自己解決していく魔法が起きることがある」と聞きました。

動作法は心理療法の1つだそうです。パニック障害やリストカット常習の人が「なんだか知らないけれど、体操みたいなことをやると発作が起きなくなるってホント？」と著者のもとを訪ねて、改善していったそう。

こころと身体は繋がっていると頭ではわかっていても、実際に体験してみないと実感できないもの。その動作法を体系的にわかりやすく解説してくれる上、やり方も写真入で、「首ゆるめ」「肩ゆるめ」「顔ゆるめ」などがビジュアルを通してすんなり理解できます。

対人援助を仕事にしていてスキルの幅を広げたいと思っている人はもちろん、最近心身が疲れているなあという人にもオススメ。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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動作法の具体的なやり方を紹介しています

2015年2月25日に日本でレビュー済み

動作法は実践がメインなだけに本だけではなかなか理解が難しいのですが、写真もフルカラーでとても丁寧に一つひとつの動作を紹介しています。動作法を全く知らない方でも、日常で試しやすいと思います。専門的な本が多い中で、どんな人も理解しやすいおススメしやすい本が出てくれた！という感じです。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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家族や友人に薦めたい本

2015年2月22日に日本でレビュー済み

心とからだを緩める。無意識に力が入っていることって沢山あることを改めて気づかされました。「自分でできる癒し」日常的に取り入れたいと思いました。家族や友人にもオススメしたいです。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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スポーツ選手にもおすすめ！

2015年3月2日に日本でレビュー済み

写真が多く記載されているのに驚きです!!!!!動作法を知らない方でもできるような内容です。
運動前の準備やカラダの使い方を学びたい運動選手にはオススメの本だと思います。

2015年2月20日に日本でレビュー済み

心と身体の関係性もわかり、全ページフルカラーで非常に見やすいです。

役に立った

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こころとからだのリラクセーション―動作法のすすめ 単行本 – 2014/12/1

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