カウンセリングだけでは限界がある。そう感じていたとき、「動作法を使えば、身体で感じて、面談者自らが自己解決していく魔法が起きることがある」と聞きました。
動作法は心理療法の1つだそうです。パニック障害やリストカット常習の人が「なんだか知らないけれど、体操みたいなことをやると発作が起きなくなるってホント？」と著者のもとを訪ねて、改善していったそう。
こころと身体は繋がっていると頭ではわかっていても、実際に体験してみないと実感できないもの。その動作法を体系的にわかりやすく解説してくれる上、やり方も写真入で、「首ゆるめ」「肩ゆるめ」「顔ゆるめ」などがビジュアルを通してすんなり理解できます。
対人援助を仕事にしていてスキルの幅を広げたいと思っている人はもちろん、最近心身が疲れているなあという人にもオススメ。
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