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ぐっすり眠れる3つの習慣 (ベスト新書) 新書 – 2008/3/8

5つ星のうち 4.6 10件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

不眠の大半は、生活習慣とストレスの受け止め方を改善することで解消できます。本書は、不眠に悩む方々とその周囲の人々に向けて「生活リズム健康法」を提唱しています。「これならば自分にできそうだな」と思えるものを「三つ」程度選び、「週に三日程度」をめやすに続けてみてください。この、自分で決めた三つの習慣を続けることで、生活スタイルが改善されていき、その結果快眠へのメカニズムがうまく働くようになって心地よい眠りが訪れるのを実感できるでしょう。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

田中/秀樹
1965年、山口県生まれ。広島大学大学院修了。博士(学術)。広島国際大学臨床心理学科准教授。国立精神保健研究所客員研究員。睡眠改善指導のパイオニアとして、睡眠改善インストラクター養成に従事。地域や学校で睡眠改善技術を指導し、普及に貢献。日本生理心理学会優秀論文賞、日本心理学会優秀論文特別賞など受賞。NHK『ためしてガッテン』、『クローズアップ現代』等に出演(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 新書: 189ページ
  • 出版社: ベストセラーズ (2008/3/8)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4584121818
  • ISBN-13: 978-4584121818
  • 発売日: 2008/3/8
  • 梱包サイズ: 17.4 x 10.6 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6 10件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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2012年4月30日
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2013年5月11日
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2008年3月17日
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2008年4月25日
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2011年11月15日
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2008年4月12日
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2012年7月2日
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