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ぐっすり眠れてすっきり起きる50のコツ 単行本 – 2014/5/24

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単行本, 2014/5/24
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商品の説明

内容紹介

本書は、ベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』の著者である菅原洋平氏監修のもと、不眠症や寝つきの悪さ、寝起きの悪さなど、睡眠の悩みを解決する50のコツを、わかりやすく解説しています。「起床4時間以内に光を浴びる」「起床6時間後に目を閉じる」「起床11時間後に姿勢を正す」といったちょっとした行動によって生体リズムをつかんで睡眠をコントロールすれば、あなたの人生は劇的に変わります。大事な会議や一番頭を使わなければならない作業の時間帯を想定した睡眠のとり方、時差ボケの解消法、正しい徹夜の方法など、ハードワークを乗り切るための方法も紹介しています。

内容(「BOOK」データベースより)

不眠症、寝つきの悪さ、寝起きの悪さもサヨナラ。睡眠をコントロールすれば、あなたの人生は劇的に変わる!

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登録情報

  • 単行本: 223ページ
  • 出版社: 宝島社 (2014/5/24)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4800227658
  • ISBN-13: 978-4800227652
  • 発売日: 2014/5/24
  • 梱包サイズ: 20.8 x 14.6 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 1 件のカスタマーレビュー
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2014年12月4日
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