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きれいをつくるおっぱい体操 単行本 – 2010/6/25

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商品の説明

内容紹介

●内容紹介
ブラなしで美乳になる かんたん<新>エクササイズ!

ぺたんこバスト、垂れバスト、肌荒れ、
生理が重い、婦人科系トラブル、肩こり…
→→→“揺らして"美乳・美肌・健康に!

美しく健やかなおっぱいには、“揺れ"が大切。
けれど、おっぱいは自分では動けません。
揺らして代謝を高めれば、キュッと上がった “ぷるぷるおっぱい"のできあがり!

あなたのおっぱい、運動不足になっていませんか?

●目次

はじめに あなたのおっぱいは、どんなおっぱい?

◇おっぱい体操ってなに?
Q1 「おっぱい」と「きれい」の関係は?
Q2 どうしておっぱい体操が必要なの?
Q3 おっぱい体操はどうやってできたの?
Q4 おっぱい体操ってどんな体操?
Q5 体操をするとどんな効果がある?

◇Step1 おっぱいとわたしたち
おっぱいは「見えるホルモン」/「きれいなおっぱい」って、どんなおっぱい?/
乳房の中から腕や背中まで、すべてがおっぱい/ガチガチおっぱいと、ふわふわおっぱい/
女性を悩ませる現代のライフスタイル/孫の代まで影響する「いのちのリレー」 など

◇Step2 Let's おっぱい体操!
おっぱいチェックをしましょう/おっぱい体操実践編! /
おっぱい体操をすると、どんないいことがあるの?/どのくらいで変化が実感できる?/
おっぱい外しと下半身ストレッチ/おっぱい体操できれいになりました! など

◇Step3 おっぱいが喜ぶ5つの生活習慣
タイプ別 生活改善ポイント/1日3回、白湯を飲む/
早寝早起きをする/肉類や乳製品を減らす/寝る前に湯船につかる/
「冷えない身体」をつくる知恵とコツ/おっぱいにいいブラジャーの選び方 など

◇Step4 アーユルヴェーダで全身ケア
アーユルヴェーダと3つのドーシャ/オイル・ピチュ/
3点マッサージ/ガルシャナ・マッサージ/排毒料理法 など

もっと知りたい! おっぱいQ&A

内容(「BOOK」データベースより)

美しく健やかなおっぱいには、“揺れ”が大切。けれど、おっぱいは自分では動けません。揺らして代謝を高めれば、キュッと上がった“ぷるぷるおっぱい”のできあがり!「ブラなしで美乳」になるかんたん“新”エクササイズ。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 144ページ
  • 出版社: 池田書店 (2010/6/25)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4262164837
  • ISBN-13: 978-4262164830
  • 発売日: 2010/6/25
  • 商品パッケージの寸法: 20.8 x 14.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 24件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 34,349位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本
「美乳教室」という他の方が書かれている本を探しにいった時、それがなくて、
この「おっぱい体操」があったので買ってみました。
胸を大きくするにはどうしたらいいのかと、いろいろな本を買って試していたのですが、
この本にある「おっぱい外し」が気に入ってます。

おっぱい体操自体は、時間のあるとき(といっても、この体操もそんなに時間かかりませんが)に
行うようにして、「外し」は勤務中、トイレに行くついでにやっています。「外す」と気のせいか
ほっとする感じがします。

「美乳教室」も結局、後日購入し実践してます。
でも、著者が男性のためか女性と視点が違い、大きく魅力的にすることに紙面が割かれているのに対し、
こちらの「おっぱい体操」は、10代〜閉経後までずっと女性が気をつけると良いことが
書かれており、胸を大きくすることにも効果がありそうですが、それ以外の面にも心が配られていて、
私はこの本の方が好きです。文体も穏やかです。

共通するのは、2冊とも「肩甲骨」をどう正常な状態に戻すかということのようで、
体操は、肩周りのことを中心に紹介されていますので、自分に合うものを実践すれば大きくなるでしょう。
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形式: 単行本
 2010年6月に、著者の先生によるワークを受けてから、この体操をほぼ毎日実践しています。
何事も続かない私が、手のかかる1歳と8歳の子供がいながら、こんなに続けられたのは、やはり
神藤先生のお話の説得力とともに、先生のおっぱいの素晴らしさをみてしまったからでしょうか。。。
失礼ながら、あのお年で、あの形状は、ありえない!と目を疑うほど上がっていて、張りもあり、見事に真ん中に
あり、すてきな形のものでした。ブラなど必要ないとさえ感じました。
 もちろん、先生は20数年間続けられてこられたので、それに追いつくのは無理でしょうが、
それでも、続けよう!と思うのに十分な内容のワークでした。
 半年弱、体操を続けてきた結果、まず自分でもびっくりしたのが、月経の周期が整ったことです。
決して不順というほどでもなかったものの、30〜32日ぐらいで長年、推移していたのが、
ここのところ、見事に27日周期でやってきます。月経痛というほどでもないのですが、
二日目には、下腹部の不快感があったのも、だいぶ軽減されてきたと思います。

 おっぱいのほうですが、授乳をストップせざるをえなくなり、8ヶ月ほど経つのですが、
長男の授乳をやめた後、2カップほど小さくなったのに比べれば
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投稿者 みろく 投稿日 2011/5/8
形式: 単行本
一生付き合い続けていくわが身体なので、すこしは愛おしく扱ってケアしていかねばと購入。
効果が出るまで頑張ってみようかと思えるくらいに簡単な体操です。
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形式: 単行本
始めて二週間くらいですが、なんだかハリが良くなってきました! 生理の前のような感じ。
この調子で続けていきたいです!
バストサイズに悩んでいる方もそうでない方も、女性ならみんなにオススメしたいですV(^-^)V
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投稿者 Meg 投稿日 2010/7/24
形式: 単行本
すごくわかりやすくて、いい本です!
今までエクササイズやマッサージって続いたこと無いのですが、これは続いています。
簡単ですぐ覚えられるから、しょっちゅう本を確認してそのたびに中断するといった
わずらわしさが無いし、時間も取らないところがうれしいです。
リンパってどこだ!?とか、この姿勢であってるの?とか、イライラすることも無いです。

胸の形自体は時間をかけて変わるらしいので、まだ変化はありません。
しかし血行が良くなったためか、確実に肩こりが減りました☆
それから背中のニキビがなくなったことが、すごく嬉しいです。
顔にニキビできない体質なのでニキビというか分かりませんが…ブツブツがなくなって、
スベスベになりました☆デコルテのものも減ってきました!
あと、顔色がよくなりました!くすみが無くなって、白くなったというか。
今まで日焼けしたのだと思っていましたが、血行が悪かったようです(○'3`)ノ
わかりやすい説明と、いろいろな方の体験談が、モチベーションアップにもつながります。
3日坊主になりがちな方、まずは試してみてはいかがでしょう?ヾ(^□^)
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