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きょうのストレッチ 単行本 – 2011/10/17

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商品の説明

内容紹介

毎日3分、3ステップ方式。続ければ体は着実に変化する!

■特典「77日間日めくりストレッチ」付き!
疲れやすい、肩や腰がすぐに凝る、スポーツを始めたいが以前のように体が動かない……。体力の衰えを感じながら、日々の運動を始められずにいる人に向けて、毎日気軽にトレーニングできる77日間完結のストレッチプラグラム。
効果的なストレッチの方法や筋肉マップなどのほか、カレンダーのような形式で77のプログラムを紹介する特典「77日間日めくりストレッチ」付き! 
リビングやキッチンなど日ごろから目にする場所の壁に掛けたり、手元において、家事の合間、テレビを見ながらその日のメニューを即実践しましょう。

■毎日の習慣化で、ストレッチにはこんな効果が……
①体のゆがみを直し、姿勢がきれいになります。
②腰痛、肩こりなどの悩みから解放されます。
③ランニングなど、スポーツを始めるためのケガ予防になります。
④習慣化することで、免疫力がアップし、疲労回復の早い体を作ります。

■カリスマトレーナーによる、77日間の画期的プログラム
77日間は、2週間+8週間+1週間の3ステップ。伸ばす筋肉の部位が偏らないよう組んでいます。
①スタートストレッチ(2週間) →上半身から下半身へ、あなたの体の今がわかる14のストレッチ
②基本ストレッチ(8週間) →2カ月で体の変化、体調の変化が確実に起こります。また、習慣づけをすることで5年後、10年後の体をサポートできます。
③チャレンジストレッチ(1週間) →仕上げの1週間。難易度の高いストレッチに挑戦します。

内容(「BOOK」データベースより)

トップアスリートの活躍を陰で支えてきた名トレーナーによる3ステップ、77日間の究極プログラム。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 31ページ
  • 出版社: ポプラ社 (2011/10/17)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 459112620X
  • ISBN-13: 978-4591126202
  • 発売日: 2011/10/17
  • 梱包サイズ: 25.6 x 18 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.4 22件のカスタマーレビュー
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