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がんばり筋をほぐせばおなかも脚も細くなる! -筋肉を整えて体重以上に見た目やせ! (美人力PLUS) 単行本 – 2021/2/18

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出版社より

がんばり筋

SNSで大人気!骨格矯正ピラティストレーナー・miey(ミー)初の動画付き著書!

自己流筋トレで11kgやせたものの、逆に下半身が太くなった経験を持つmiey。

そこで体の仕組みを猛勉強した結果、「筋肉は鍛えるよりも、ほぐして整えることが必要!」

という結論にたどり着き、見事おなかスッキリ&スリム脚を手に入れました。

がんばり筋

おなか、太もも、背中…「筋ほぐし」で気になるパーツをスッキリ引き締め!

シンプルな動きが特徴の“筋ほぐし”。運動が苦手な人でも無理なくトライできます。

がんばり筋

「なまけ筋」を目覚めさせるトレーニングも収録

「筋ほぐし」で筋肉のバランスを整えた後は、

「なまけ筋」を目覚めさせるトレーニングをプラスすれば、ボディメイクは完璧です!

商品の説明

著者について

ピラティストレーナー。バニトレプロデューサー。韓国生まれ。2016年に第一子を出産。産後太りを解消しようとダイエットに励み、11kgの減量に成功。しかし体重は減っても、下半身が思うように細くならず、ボディメイクに試行錯誤する中で体作りに興味が湧き、ピラティストレーナーの資格を取得。
その後ボディメイクの知識を深めるために解剖学を学び、筋肉や骨格の仕組みに沿ったメソッドを確立する。
現在はオンラインサロンで指導を行うほか、フィットネスウエアのプロデュースや商品開発に携わるなど、幅広く活躍中。
Instagram @miey_bodymake

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 学研プラス (2021/2/18)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2021/2/18
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 96ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 405801587X
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4058015872
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.3 247個の評価

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上位レビュー、対象国: 日本

ベスト1000レビュアー
2021年2月20日に日本でレビュー済み
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2021年2月22日に日本でレビュー済み
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2021年2月19日に日本でレビュー済み
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5つ星のうち5.0 絶対持っていた方がいい本!!!!
ユーザー名: ゆん、日付: 2021年2月19日
女性特有の悩みである
なんでここが痩せないの???
が全て分かっちゃう本です。
私自身太っていてダイエットや宅トレで痩せたはずなのに
垂れたお尻や足のムキムキが悩みでしたが、
mieyさんのサロンに入って色々学んで今では
足にはまだ自信がないですが
お尻は同年代の人に比べるとかなり綺麗なお尻になりました!
普段では中々学べない内容がギッシリ詰まっている本なので、ただ自宅で自分なりにYouTubeなどを見てトレーニングしているだけの方やガムシャラに鍛えている方には是非持っていて欲しいです!!
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2021年4月7日に日本でレビュー済み
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ベスト1000レビュアー
2021年2月19日に日本でレビュー済み
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2021年2月23日に日本でレビュー済み
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2021年2月19日に日本でレビュー済み
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2021年2月21日に日本でレビュー済み
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5つ星のうち5.0 絶対買って損はしない1冊です!
ユーザー名: hma、日付: 2021年2月21日
届くのをずっと楽しみにしてました☆

mieyさんの存在を知りオンラインサロンへ入会。mieyサロンで体型がかわった1人です。
とにかく本にあるトレーニング全て最初は上手くできませんでした。
でも継続することでグングンできるようになり体も変わり、今ではすんなりできちゃいます☆

mieyさんの座学を通じて筋肉の勉強もしたけど本当にこの本はイラストも可愛くてわかりやすくて見てて楽しい。
本を読むのが苦手な人でも楽々読めると思います。
そしてなによりmieyさんが可愛い(^-^)

さらに何がすごいって、写真の説明だけでもわかりやすいのに、QRコードを読み込めば動画にも飛べるからさらに動きも分かりやすくてすぐ実践できちゃうのがいいです!

体型に悩んでる方や運動不足の方、ダイエットしたい方、その他全ての方に読んで欲しい!購入して欲しい本です(^-^)
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