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かむかむウオーキング しっかり噛めると、脳とカラダがめざめる 単行本 – 2014/10/8

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商品の説明

内容紹介

噛んでカラダを動かそう。ガムを噛みながら動くと、運動効果は倍増!

噛むことで、足の筋力がパワーアップ!
下あごの位置を正しくすると、高齢者も転倒しない!
噛み合わせが、ボケを予防する!

噛むことの効用は、口周りだけでなく全身の運動機能にも影響を及ぼしていることがわかってきました。
例えば、ものをしっかり噛むと“咀嚼筋(そしゃくきん)"が活動し、大脳の咀嚼に関する部位の興奮を促しますが、
その刺激は体を動かす筋肉、骨格筋を支配している脳の他の部位にも伝わり、結果、全身の筋肉(骨格筋)を
ウォーミングアップの状態にしていることが解明されています。

さらには、噛む動作が平衡感覚、動体視力も高めているという報告もあります。
スポーツ選手が試合中にガムを噛んでいるのも、リラックスのためだけではないのです。

“噛むこと"には、まだまだ解明されてない身体効果が隠されていると考えられています。

中高齢者をはじめとし、私たちの「健康」は今、自らの努力でつくる時代となりました。
本書は噛むことが全身に与える効用を解明する研究最前線を探り、それをわかりやすく解説するとともに、
ウォーキングなどのスポーツと連動させる新たな健康づくりへの応用とその可能性も考えます。

(目次)
第1章 バランス能力を決める影の主役は噛み合わせだった
第2章 正しく噛めている人は運動能力が高い
第3章 咀嚼は筋肉の活動性を高め、集中力もアップさせる
第4章 スポーツでは噛み合わせと噛むタイミングが重要
第5章 噛むことで脳は目覚める?
第6章 かむかむウオーキングで健康長寿

内容(「BOOK」データベースより)

ガムを噛みながら動くと、運動効果がアップ!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 205ページ
  • 出版社: 幻冬舎 (2014/10/8)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4344026551
  • ISBN-13: 978-4344026551
  • 発売日: 2014/10/8
  • 梱包サイズ: 17 x 11.6 x 1.8 cm
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2014年12月24日
形式: 単行本
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