■すっきりぺたんこお腹になる10日間プログラム!
「からだの緊張を解きほぐす」⇒「お腹太りの原因を取り除く」⇒「溜まったむくみを解消する」⇒「腰周りのラインを引き締める」という4段階で、骨盤の広がり・骨格のゆがみを正し、ウエストのくびれラインから下腹部までをトータルに引き締めるプログラム。
1日たったの4~7分なので、忙しい人にもぴったり。
どのストレッチもお手軽・簡単で、すぐにスタートOK。

■生活のなかでゆがみに気づける正せるワンポイント
日常生活のなかで自然に生まれてしまうゆがみ。
チェック項目で自分のゆがみタイプが判断でき、タイプごとに、日常生活でゆがみを解消する簡単な方法を紹介。
これを知っていれば、いつでもどこでもゆがみ改善が可能!

■ くびれを引き立てるコースも収録
お腹のラインを、より引き締めて見せるには、背中やお尻、太もものラインも重要。
お腹だけでなく、お腹を中心とするボディライン全体を引き締める、スペシャルなメニューもおすすめ。
10日間レッスンのあとにこれを行えば、くびれの引き立てにさらに効果的!

■デトックスマッサージでお腹全体のむくみも解消
ストレッチで解消しきれないしつこいむくみ、便秘や体調の改善にもぴったりなデトックスマッサージをおまけとして収録。
時間に余裕があるときのスペシャルケアに最適。
溜まっている毒素をすべて排出して、健康的なぺたんこお腹に。

キャンペーンおよび追加情報

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商品の説明

著者について

東京身体療法所主宰。1976年創業の骨盤矯正のオーソリティ。解剖学・運動学的見地からの、骨盤矯正や小顔矯正の専門家として名高い。治療の傍ら、昭和女子大学オープンカレッジなどで骨盤矯正講座やリンパドレナージュ講座を16期以上受け持つ。本書のストレッチは、実際にサロンで指導したり、ストレッチ講座で指導している内容のなかから、特に「お腹やせ」「女性機能改善」効果の高いものを、選りすぐって紹介している。

登録情報

ムック: 55ページ
出版社: 主婦と生活社 (2010/01)
言語: 日本語
ISBN-10: 4391629003
ISBN-13: 978-4391629002
発売日： 2010/01
梱包サイズ: 26.5 x 21.6 x 1.1 cm
おすすめ度： 17件のカスタマーレビュー
Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 97,632位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- 443位 ─ 本 > 暮らし・健康・子育て > 美容・ダイエット > ダイエット > エクササイズ

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モテ脚お腹やせ骨盤ダイエット完全版 (主婦と生活生活シリーズ)をお餅の方は不要です

投稿者きに2017年6月6日

形式: ムックAmazonで購入

どちらが先なのか見てないですが、「モテ脚お腹やせ骨盤ダイエット完全版 (主婦と生活生活シリーズ)」があればこのDVDは不要です。
というのも同じ内容がそちらに入っているからです。

内容は骨盤の歪みによる矯正ダイエットといったところでしょうか。１日目から１０日目までプログラムがありますが、幸い自分は骨盤の歪みは無かったので、お腹が痩せたいので「お腹のデトックスマッサージ」「８日目/９日目/１０日目　腰回りのラインを引き締める」をやってます。他はやってません。効果は不明ですがやらないよりやったほうがマシかと。

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無理なくできます

投稿者影日向2013年1月21日

形式: ムックAmazonで購入

ゆっくりと呼吸しながら筋力のない人でも無理なくできます。
普段運動してる私は　最初は少々物足りない感がありましたが　ストレッチ後は　汗もかかずに気持ちよくすっきりしました。

0コメント 4人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか？はいいいえ

下腹部にキク〜！

投稿者やすえ2010年1月24日

形式: ムック

腹筋をしても体重を落としても引っ込まなかった下腹部が引っ込みました。
いつも下腹部だけがポコッと出ていて、彼からは妊婦とからかわれていたんですよね。
その下腹部がスッキリしたのには驚きました。
個人差はあるとは思いますが、私的には超オススメの本です。

0コメント 55人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか？はいいいえ

お腹すっきり

投稿者baby-baby-baby2010年2月9日

形式: ムック

お腹がすっきりします。
下っ腹が特に引っ込みます。
出産して2年たっていたのでお腹のブヨブヨは諦めていたんですが、
結構ましになりました（78センチ→72センチ）。
もう少し続けて出産前とはいいませんから、
もう少し見られるお腹になりたいです。

0コメント 41人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか？はいいいえ

モテあしと併用してます

投稿者bichi2014年5月5日

形式: ムックAmazonで購入

８日から１０日と、おまけのストレッチをいくつかを毎日行ってます。
これでもかっていうくらいお腹が凹みます。
もちろん適度な筋肉つきで。
カッツコイイ痩せ方ができますね。

0コメント 8人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか？はいいいえ

下半身のみでなく上半身もすっきりしてきます♪

投稿者なちゅまま2010年7月12日

形式: ムック

モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン (主婦と生活生活シリーズ)の評価が良かったので一緒に
購入しました。

1日目から10日目まで、短時間でできます。しかも、腹筋10回！のようなハードなものではなく2〜4セットずつ
繰り返しできるものばかりなのとDVDでわかりやすくなので飽きっぽい私でも楽しくつづけることができ満足しています。

私は1〜5日目を1日で、6〜10日目を2日目の繰り返しでやっています。

このサイクルで、1日30分くらい。

気になる効果ですが上半身＆骨盤をメインですので、まず背中がすっきりして
肩こりがちなのが軽減されたような気がします。 4日くらいで見た目が変わったので
即効性があるとおもいます。

くびれは効きますね。おなかも少しづつ平たくなってきています。
ただ、やはりお腹中央についた脂肪を落とすのはまだまだ続けないとです。
おちるのが一番最後になりそうな気がします。

モテ脚骨盤ストレッチのほうは骨盤をメインにやります。

1〜5日を一日で、6〜10日を1日で4日続け、結果は・・・家族に聞いてみると
まず足が綺麗になって、背骨がまっすぐになってきていると。そしてヒップアップ効果とお尻が見てわかるほど小さくなったそうです。
(どちらかといえば全体的に引き締まったが正しいかも。。）ちなみに会社の人達からも同じことを言われました＾＾

また良い点として、足が冷え性だったのですが、寝る前にこれをやってから寝ると足がぽかぽかして血行が良くなったようです。

日々パソコンを使う事務仕事で一日中座りっぱなしで、背骨がゆがみ、骨盤が左右斜めの高さで腰痛や背中が痛く整形外科や鍼、
整骨院でボキボキ骨を入れてもらっていたのですが何度治しても大金かかってもよくならなかったのに・・・

30半ばで子育てしながら、なかなか自分の体をケアするのによい方法に出逢いませんでしたがこれはとてもお勧めだと思います♪
（個人差はあると思いますケド・・・）

食事制限もせず、見た目に変化の起きる2冊なので即効性があり楽しめるＤＶＤだと思います！

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ウエスト〜おしりがキュッと引き締まります

投稿者Ｋ2010年2月15日

形式: ムック

骨盤に定評のある山田先生の本です。
ＤＶＤも使う人のことを良く考えている内容で、
ストレッチのカウントも分かりやすく画面で教えてくれますし、
ナレーションの女性の声も聞きやすいです。
『モテ脚骨盤ストレッチ』も持っていますが、
前著が骨盤〜脚が中心でしたが、
今回はお腹〜骨盤が中心の内容です。
コアリズムや巻くだけなどいろいろしても引っ込まなかった下腹部や
ウエスト〜おしりにかけてのラインがかなりすっきりしました。
１日数分で終わるので続けやすく買って良かったです。

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ウエストがきゅっと!

投稿者RiER2010年1月10日

形式: ムック

モテ脚の著者の最新刊なんだそうです。
昨日届いて始めたばかりなんですがよさ気な感じです。実際にやってみて結構ウエストに効く感じです。
モテ脚も持ってますが同じストレッチがないので読んでいて新鮮ですし、DVDも丁寧で分かりやすいので、モテ脚を持っている人でもオススメだと思います。

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