■すっきりぺたんこお腹になる10日間プログラム!
「からだの緊張を解きほぐす」⇒「お腹太りの原因を取り除く」⇒「溜まったむくみを解消する」⇒「腰周りのラインを引き締める」という4段階で、骨盤の広がり・骨格のゆがみを正し、ウエストのくびれラインから下腹部までをトータルに引き締めるプログラム。
1日たったの4~7分なので、忙しい人にもぴったり。
どのストレッチもお手軽・簡単で、すぐにスタートOK。

■生活のなかでゆがみに気づける正せるワンポイント
日常生活のなかで自然に生まれてしまうゆがみ。
チェック項目で自分のゆがみタイプが判断でき、タイプごとに、日常生活でゆがみを解消する簡単な方法を紹介。
これを知っていれば、いつでもどこでもゆがみ改善が可能!

■ くびれを引き立てるコースも収録
お腹のラインを、より引き締めて見せるには、背中やお尻、太もものラインも重要。
お腹だけでなく、お腹を中心とするボディライン全体を引き締める、スペシャルなメニューもおすすめ。
10日間レッスンのあとにこれを行えば、くびれの引き立てにさらに効果的!

■デトックスマッサージでお腹全体のむくみも解消
ストレッチで解消しきれないしつこいむくみ、便秘や体調の改善にもぴったりなデトックスマッサージをおまけとして収録。
時間に余裕があるときのスペシャルケアに最適。
溜まっている毒素をすべて排出して、健康的なぺたんこお腹に。

本の長さ

55ページ
出版社

主婦と生活社
発売日

2010/1/1
ISBN-10

4391629003
ISBN-13

978-4391629002
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商品の説明

著者について

東京身体療法所主宰。1976年創業の骨盤矯正のオーソリティ。解剖学・運動学的見地からの、骨盤矯正や小顔矯正の専門家として名高い。治療の傍ら、昭和女子大学オープンカレッジなどで骨盤矯正講座やリンパドレナージュ講座を16期以上受け持つ。本書のストレッチは、実際にサロンで指導したり、ストレッチ講座で指導している内容のなかから、特に「お腹やせ」「女性機能改善」効果の高いものを、選りすぐって紹介している。

登録情報

出版社 : 主婦と生活社 (2010/1/1)
発売日 : 2010/1/1
ムック : 55ページ
ISBN-10 : 4391629003
ISBN-13 : 978-4391629002

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きに

モテ脚お腹やせ骨盤ダイエット完全版 (主婦と生活生活シリーズ)をお餅の方は不要です

2017年6月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

どちらが先なのか見てないですが、「モテ脚お腹やせ骨盤ダイエット完全版 (主婦と生活生活シリーズ)」があればこのDVDは不要です。
というのも同じ内容がそちらに入っているからです。

内容は骨盤の歪みによる矯正ダイエットといったところでしょうか。１日目から１０日目までプログラムがありますが、幸い自分は骨盤の歪みは無かったので、お腹が痩せたいので「お腹のデトックスマッサージ」「８日目/９日目/１０日目　腰回りのラインを引き締める」をやってます。他はやってません。効果は不明ですがやらないよりやったほうがマシかと。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ariake15

効果あります。

2019年9月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

これを毎日続ければ、体幹がしっかりして骨盤も正常な位置に近づけると思います。
運動自体は簡単で、どんどん進めます。
体の外側ばかりトレーニングするより、内側からきちんとケアすることによって、いろいろな事が改善されるのがすごいと思います。

2014年5月5日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

８日から１０日と、おまけのストレッチをいくつかを毎日行ってます。
これでもかっていうくらいお腹が凹みます。
もちろん適度な筋肉つきで。
カッツコイイ痩せ方ができますね。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

陽蘭子

無理なくできます

2013年1月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ゆっくりと呼吸しながら筋力のない人でも無理なくできます。
普段運動してる私は　最初は少々物足りない感がありましたが　ストレッチ後は　汗もかかずに気持ちよくすっきりしました。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

うーん。。。。

2013年7月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

このストレッチだといまいち・・・・。
なかなか痩せられないです。
ほかのDVDの方がイイ感じでした。

2011年11月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

山田陽(旧名:山田陽子さん)の息子さんが出されている骨盤ストレッチです。山田陽さんのDVDは、2万近くしますが、これは1000ちょっとで同じような効果が得られます。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

いちごみるく

イスがほしい・・・

2011年8月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

思ったよりイスを使ったストレッチが多かったです。
調度いい高さのイスを持っていなかったので、ちゃんとストレッチできてるのかわかりません。
ただ、全てのメニューを一通りすると、勝手にお腹に力が入ってくれるので、猫背の私ですが、背筋を伸ばしてイスに座れるようになります。
これからも続けてみようと思います。

13人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

サンチャン

スローストレッチ

2012年3月10日に日本でレビュー済み

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余り元気でない妻は少しづつ運動をしたいと言ってこのＤＶＤを購入しました。使用してみて穏やかな運動で非常に良い感じです。少しづつ続けるには持ってこいです。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon Advertising 商品の露出でお客様の関心と反応を引き出す	Audible（オーディブル）本は、聴こう。最初の1冊は無料	アマゾンウェブサービス（AWS）クラウドコンピューティングサービス	Amazonアウトレット訳あり商品をお手頃価格で販売	Prime Now 好きな時間が選べる。最短2時間で届く

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