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お腹からやせる食べ方: 日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法 (知的生きかた文庫) 文庫 – 2020/3/23

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出版社より

    5万人以上の食事サポート経験を誇る著者による 画期的なダイエット法!

8646「お腹からやせる食べ方」

商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

5万人以上の食事サポート経験を誇る著者による画期的なダイエット法!それほど太っていないのにお腹だけぽっこりと出ている人は、アンバランスな栄養によって体内のバランスも崩れている状態です。お腹やせスーパー栄養食材の「お米」を中心とした食事にすると、体温が上がり、絶えず脂肪が燃焼する体質に短期間で変わることができます!

著者について

柏原 ゆきよ(かしわばら・ゆきよ)
一般社団法人日本健康食育協会代表理事。一般社団法人食アスリート協会副代表理事。管理栄養士。1973年生まれ。共立女子大学卒業後、食品流通と製造、医療や介護、美容やスポーツ、教育などの現場を経験し、サプリメントメーカーなどの役員を経て、2007年に起業。女優やモデル、経営者、アスリートなど幅広い分野で食生活のアドバイスを実施。5万人以上のサポート経験から「健康食育」の理論を構築し、指導者として「健康食育シニアマスター」の育成に力を注いでいる。2008年より(株)大戸屋の健康食育プロジェクトを推進し「大人の食育セミナー」を監修。参加者は3万人を超え、海外でも人気となっている。2011年、東日本大震災を契機に(一社)日本健康食育協会を設立。雑穀ブランド「マイ穀」を開発し、岩手県の継続的な支援に貢献している。農林水産省後援の「お米産業展」では、実行副委員長を務める。ごはんとみそ汁を軸とした講演会は2千回以上。著書に、『食べて飲んでおなかからやせる』(かんき出版)、『疲れない体をつくる疲れない食事』(PHP研究所)など累計は15万部を超える。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 三笠書房 (2020/3/23)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2020/3/23
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 文庫 ‏ : ‎ 213ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4837986463
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4837986461
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.5 51個の評価

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2020年7月6日に日本でレビュー済み
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2020年4月6日に日本でレビュー済み
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2020年4月8日に日本でレビュー済み
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5つ星のうち5.0 もう食について悩まなくなりました!
ユーザー名: milachat、日付: 2020年4月8日
ごはん(お米)が好きなのに、糖質制限とか炭水化物抜きダイエットなどが流行って、気づいたらごはんを抜く時期がありました。それでもごはんが好きだから食べてしまうのだけど、ちょっと罪悪感を感じながら食べてました。
結局、いろんな健康法があって、何が正しいのかわからないので、そのうち考えるのをやめ、好きなものを好きなだけ食べるように。。
その頃から、体重も順調に増え(苦笑)、社会人1年目に63kgだった体重は5年目にして70kgオーバー(汗)

そんな時に、友人が面白い本があるからと教えてくれたのがこの本でした。
食や健康って、何が正しいのかわからないので、この手のものにはあまり興味がなかったのですが、
友達のすすめだし、その場でポチりまして、文庫本ということもあり何気なく読み進めてみると、
各章が短いのでスイスイ読めました。

と、同時に今までモヤモヤしていた食に対する考え方がとてもおおらかになりました!

やっぱりごはんはいいよね!と背中を押されたような気がしたのが意外と嬉しかったのと、
自分の食生活をちょっと見直してみるか、という気になりました。

なにせ、本に書いてあることの実践が簡単だからです。

1週間ほど実践してみた結果、
・ごはんを食べても体重はふえないことがわかった
・寝つきがよくなり目覚めもよくなった
・食後の胃の重たい感じがなくなった

お腹からやせたかどうかは測ってないからわからないですが、ちょっとこのまま続けて見ようかと思います。
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