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お米を食べるだけでこんなにやせた 単行本 – 2009/12/17

5つ星のうち 3.6 10件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

カロリー制限、「○○食べるだけ」ダイエット、炭水化物抜き(低炭水化物)ダイエット……世間で話題になったダイエットを試したけれど結果が出ない方、すぐにリバウンドしてしまう方にこそ知ってほしい、確実に結果が出せる本当にダイエット方法。「お米をたくさん、よく噛んで食べるだけ」。そんな誰にでも簡単に、我慢なく習慣にできる方法を通し、健康的にやせることの意味を、現役の食事療法士が伝授します。

メタボリック症候群ならびに予備軍の方、食育に悩んでいる方、肌アレや冷え性も気になる方、免疫力を上げたい方……ダイエットだけでなく、あらゆるカラダの悩みを「お米」が解決してくれることが深く納得できる一冊!


著者からの内容紹介/
現代人は、お金を費やして肥満になり、と同時にさらに多額のお金を費やしてやせようとしています。健康的にやせることに、本来、手間やお金はかかりません。現代を生きる日本人が、間違いなく、リバウンドなく、我慢なく、面倒なく結果を出せる「お米」と「やせる」の関係を、できるだけ多くの方に知っていただければと思います。


目次
第1章
なぜ、あなたは今までがんばってもやせられなかったの?
カロリーを気にする人ほどやせられない/なぜ、ゴハンを減らすの? 低炭水化物ダイエットは「太りやすい体質」に/「○○だけダイエット」を一生続けられる?……など

第2章
なぜ、お米をたくさん食べればやせられる
やせない! 続かない! リバウンドの原因はひとつ/カラダに合う食材=負担をかけない食材=カラダが元気になる食材=太らない食材/あなたのダイエットに足りないのは「お米」です/日本人は2000年以上、米食だった……など

第3章
とにかくお米を食べましょう
米5:野菜2:肉1がベストバランス/お米を増やす驚きのコツ/最初のひとくちはお米を! スイーツは必ず食後に!/朝食抜きがやせるワケ/噛めば噛むほどやせられる!……など

第4章
「お米食」のカンタンな法則
どんなお米を選んだらいい?/美味しくてやせられるお米を炊き方/海水は最高のダイエットサプリメント/最強の組み合わせは玄米の塩むすび……など

第5章
ゴハンの友を考える
料理好きと日本料理好きはやせられない/変わらない食べ物ほどカラダには害がある
おいしさの裏には中毒性がある!?……など

第6章
食べ物より大切なこと
理想と妥協のとらえ方
私たち、お米を食べてこんなにやせました!
4日でー3.1kg、半年で-6kgをキープ(52歳 男性)/1ヶ月で-3kg、半年で-10kg(47歳 女性)/2ヶ月で-5kg (27歳 女性)

内容(「BOOK」データベースより)

よく噛んで、お米をたくさん食べる。やせたい人が、実践すべきはたったコレだけ。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 194ページ
  • 出版社: 講談社 (2009/12/17)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4062159309
  • ISBN-13: 978-4062159302
  • 発売日: 2009/12/17
  • 梱包サイズ: 19 x 13 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.6 10件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2010年3月19日
形式: 単行本|Amazonで購入
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ベスト500レビュアー2015年7月21日
形式: 単行本
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2012年12月7日
形式: 単行本|Amazonで購入
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2010年1月10日
形式: 単行本
0コメント| 21人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2010年1月12日
形式: 単行本
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2012年3月21日
形式: 単行本
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2010年3月7日
形式: 単行本
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2011年7月10日
形式: 単行本
0コメント| 8人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告