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お尻をほぐせば「疲れ」はとれる (ベスト新書) 新書 – 2017/5/9


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商品の説明

内容紹介

ガチガチからスッキリへ
ストレッチはカラダを柔らかくする最強のツールである!

日常生活の動作において、開脚ができてもあまり役には立ちません。
大事なのは脚や腕を前後に動かす柔軟性。固いお尻をほぐすことが肝心です。
そのために最も効果的なのがストレッチ。
肩凝り・腰痛が軽くなり、ストレスも和らぎます。

【目次】

第1章 なぜお尻の柔らかさが一番大事なのか
第2章 <実例・解決法>下半身の柔軟性を失うとどうなるのか
第3章 下半身が固くなる原因とストレッチの効能
第4章 柔軟性チェックと最も効果的なストレッチ
第5章 ストレッチで柔軟性を回復したら筋トレに挑戦

内容(「BOOK」データベースより)

下半身を柔らかくするストレッチで肩凝り・腰痛が軽減。ストレスが和らぐ。マッサージいらず。ガチガチからスッキリへ。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 新書: 208ページ
  • 出版社: ベストセラーズ (2017/5/9)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4584125562
  • ISBN-13: 978-4584125564
  • 発売日: 2017/5/9
  • 商品パッケージの寸法: 17.5 x 10.8 x 0.7 cm
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