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おなかの調子がよくなる本 単行本 – 2016/1/26

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商品の説明

内容紹介

「腸内フローラ研究の最前線」と「自分でできる腸内フローラ改善法」の決定版!
いまメディアで大注目!
腸内環境研究の若き第一人者・福田真嗣(慶應義塾大学先端生命科学研究所特任准教授)の待望の初単著。世界一わかりやすく面白い「腸内フローラのすべて」。
《即役立つ情報満載》
★「ヨーグルト選びに役立つ乳酸菌、ビフィズス菌などの種類と作用」リスト付
★「腸内細菌がよろこぶ雑穀類の種類と成分(特徴と作用)」リスト付
★「あなたの健康状態はうんちが教えてくれる」その見方の指南図解付

本書のPOINT
1「心も体も腸内フローラのバランスで決まる! 」それはなぜか?
2「うんちには究極の個人情報が含まれている! 」それはなぜか?
3「腸内フローラを改善する食べもの、食習慣の極意」とは?
いま健康テーマで最も話題の「腸内フローラ」を
福田真嗣(慶大先端研・特任准教授)が最新研究と実用情報を詳しく解説。

主な構成
第1章 朝、駅のトイレはなぜ長蛇の列ができているのか?
都会に住む30〜40代の働く男女に多い過敏性腸症候群
精神的にストレスを抱えている人は腸も悪い!?
腸と脳は迷走神経やホルモンで密接な関係にある
大腸がん、動脈硬化など現代病の根源は食習慣と腸内環境の悪化

第2章●おなかに棲む微生物の働きで健康は決まる
腸内には数百から1000種類の腸内細菌が100兆個棲んでいる
なぜ日本人はインド旅行をすると下痢になるのか?
あなたの健康状態や病気のリスクはうんちを調べればわかる

第3章●うんちには究極の個人情報が含まれている
うんちは「茶色い宝石」
あなたの健康状態はうんちが教えてくれる
うんちの色、ニオイ、回数、量の見方とは
健康な人の便移植で難病が治った!
うんちが高値で取引されるって本当!?

第4章●心も体も腸内フローラのバランス次第
ある種の自閉症は腸内フローラの悪化が原因!?
花粉症・アトピーなどのアレルギーに効果あり
落とした食べものの〝3秒ルール〟は腸内環境強化術?
「チョイ悪」腸内細菌が免疫を高める?
肥満体質には「太る腸内細菌」、やせ体質には「やせる腸内細菌」!?

第5章●腸内フローラをよくする食べもの
長期的な食習慣がその人の腸内フローラを決める
糖質制限は腸内フローラによくない!?
日本人の腸が健康だった理由は海藻にあり
漬物などの発酵食品は体も腸も大好物
味噌や納豆も微生物の力を借りた発酵食品
私がヨーグルトを食べ続けている理由
自分に合ったヨーグルトの選び方
腸内細菌がよろこぶ雑穀類の成分と特徴
食物繊維サプリメントを上手に活用しよう! etc.

内容(「BOOK」データベースより)

腸内フローラ研究の若き第一人者が教える、腸がよろこぶ食べものとは。下痢、便秘、肥満、肌荒れ、過敏性腸症候群、炎症性腸疾患、花粉症・アトピーなどのアレルギー、動脈硬化、自閉症etc.予防・改善のための食生活のコツ15。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 224ページ
  • 出版社: ベストセラーズ (2016/1/26)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4584136777
  • ISBN-13: 978-4584136775
  • 発売日: 2016/1/26
  • 梱包サイズ: 18.6 x 13 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 8件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 140,154位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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2016年3月1日
Amazonで購入
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VINEメンバー2016年2月4日
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2016年2月8日
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2016年7月23日
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2016年3月14日
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2017年1月15日
0コメント| 1人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2016年2月6日
0コメント| 12人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2016年2月18日
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