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おとなの美人習慣 (日本語) 単行本 – 2019/12/21

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商品の説明

内容紹介

ほうれい線、大きなお尻、猫背やネガティブ思考も解消。
生活しながら「ちょっとした習慣」で、見た目年齢マイナス10歳!


おとな女性に共通する、老け見えの悩み。
原因は、実は年齢とは関係なく、顔と体の「ゆがみ・たるみ・むくみ」です。
これらを引き起こすのは、普段の生活で無意識にやっている悪い「くせ」の蓄積。
ちょっとした良い「習慣」で少しずつ書き換えてあげれば、何歳でも美人に変わっていきます。

たとえば……

口の中で奥歯を浮かせる → ほうれい線がなくなる
両足重心で立つ → お尻が小さくなる
スマホの持ち方を変える → 猫背とネガティブ思考が変わる

特別に運動する必要もなく、こんな小さなことからでよいのです。

これまでの、すでに顔や体に出てしまった老化のサインを「村木式整筋メソッド」で
改善する方法とは違い、今回お伝えするのは、毎日の生活のついでに行える
「予防法」と、こまめに「リセット」する方法。
悩みが出る前にケアしてしまえば、時間もお金もかからず効率的です。

しかも、著者が実践して30年の試行錯誤のすえに定着した、本当に効果がある
習慣だけを厳選しました。忙しい毎日でも、ほんの少し自分を応援してあげる気持ちで
手をかけると、顔も体も応えてくれます。
まずは気になるもの、できそうな習慣ひとつだけでも試してみてください。
見た目は美しく、体は心地よく健康に、心も元気になって、きっと鏡を見るのが喜びに変わるはずです。

~ 目次とご紹介する習慣の一部 ~

第1章 おとなはなぜ、習慣で美人になれるのか

第2章 美姿勢は、美人への一番の近道
- 両足重心で立つ
- 頭の位置の正し方

第3章 顔の若さは、自分の手で保てる
- 奥歯を浮かせる
- 舌先を上あごにつける

第4章 美しい髪は、すこやかな頭皮しだい
- 徹底的に頭をほぐす
- 髪にツヤが出る乾かし方

第5章 お風呂は最高のリセット空間
- 短時間で効率的に入浴する
- 湯船にアロマで深呼吸

第6章 きれいになるための眠り方
- その日の反省会をしない
- 全身が楽になる姿勢で眠る

第7章 体の内側から、食事で美人を育てる
- 「7・7・7」ルールで噛む
- 甘いおやつの前にはワンクッション

第8章 体を整えれば、心も上向きポジティブに
- スマホは目の高さに上げて見る
- 背骨の血流を促して、元気になる

内容(「BOOK」データベースより)

おとな女性に共通する、老け見えの悩み。原因は、顔と体の「ゆがみ・たるみ・むくみ」。これらを引き起こすのは、実は年齢のせいだけでなく無意識にやっている悪い「くせ」の蓄積。ちょっとした良い「習慣」で少しずつ書き換えてあげれば、顔も体も変わり始めます。

著者について

村木宏衣 むらき・ひろい
1969年東京生まれ。大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の様々な悩みに対して問題の根本に働きかける独自の『村木式整筋』メソッドを確立。
2018年には自身のサロン「Amazing beauty」を設立。ゴッドハンドとしてその技能が高く評価され、女優やモデルからの信頼も厚い。
現在はサロンワーク、パーソナル整筋指導、講演活動のほか、日本だけに留まらず、海外のセレブリティVIP顧客を対象に“村木式"を世界に伝える活動を行っている。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

村木/宏衣
1969年東京生まれ。大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、2018年には自身のサロン「Amazing beauty」を設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本: 176ページ
  • 出版社: ベストセラーズ (2019/12/21)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4584139458
  • ISBN-13: 978-4584139455
  • 発売日: 2019/12/21
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13 x 1.7 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 1 件のカスタマーレビュー
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2020年1月5日
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