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中村奈緒子

おしりが変われば全身するっとやせる。おしりリセットダイエット単行本（ソフトカバー） – 2017/10/14

中村奈緒子 (著)

82個の評価

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"もう一度試してください。"

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単行本（ソフトカバー）

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新常識! ダイエット成功の秘訣は、おしりを変えること。体験者は-17kg。著者は-12kgを実現した最強のエクササイズ。

おしりをメインにしたエクササイズをすることが、ダイエット成功の秘密です! 約8000人の女性をキレイに導いてきた人気インストラクターの著者も、オシリリセットダイエットで、12kgやせを実現。その秘密のエクササイズを、簡単に効率的にアレンジして、4週間プログラムにして紹介します。1日3つだけのエクササイズを4週間続ければ、するするっとやせていきます。

◆なぜ、おしりなのか?

◆体を家に例えると、頭が屋根、背骨が柱、土台がおしりになります。土台であるおしりを鍛えれば、全身が整って、やせやすい身体に導いてくれるのです。さらに、おしりには大きな筋肉があり、効果が出やすいという特徴も。

◆実際に体験した人は、17kgやせ、ウエスト-13cm。ダイエット効果だけではなく、肩こり・首コリ・腰痛・座骨神経痛などの不快症状が解消したという声も!

◆著者のパーソナルレッスンを受けているかのような動画つき。

本の長さ

112ページ
言語

日本語
出版社

主婦の友社
発売日

2017/10/14
寸法

15 x 1 x 21.1 cm
ISBN-10

407426532X
ISBN-13

978-4074265329
すべての詳細を表示

商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

おしりをリセットすることが、早くてムダのないダイエット。東京・江戸川区の8000人以上のキレイなママが教えたがらない、整形級ダイエット!1日3つのエクササイズでがんばらないダイエット。4週間で成功者続出。だら~んとしたおしり、お腹、内臓、背中も解消!!

著者について

整体サロン&スクール・ナオコボディワークス主宰。6年間で、累計8000人ものママをキレイな身体に導いてきた産後ケアのスペシャリスト。自身も独身時代から、肩こり、腰痛、O脚、外反母趾、肌荒れ、自律神経の乱れなどを経験。出産を経験して、骨盤のゆがみ、左脚のしびれを自覚し、メンテナンスのためにヨガ・整体・ピラティスにはまる。そこから身体の奥深さに興味をもち、整体師&美骨盤エクササイズインストラクターとして活躍中。パーソナルトレーニングは、予約のとれないほどの人気。

１分以内にKindleでおしりが変われば全身するっとやせる。おしりリセットダイエットをお読みいただけます。

Kindle をお持ちでない場合、こちらから購入いただけます。 Kindle 無料アプリのダウンロードはこちら。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 主婦の友社 (2017/10/14)
発売日 ‏ : ‎ 2017/10/14
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 112ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 407426532X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4074265329
寸法 ‏ : ‎ 15 x 1 x 21.1 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 92,600位本 (の売れ筋ランキングを見る本)
- - 366位ダイエットエクササイズ

カスタマーレビュー:
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中村奈緒子

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カスタマーレビュー

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たっぴょん

中年女性にも捧げたい1冊

2019年8月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

結論から言うと、即効で効果が出ると思います。まだ2週目に突入したばかりですが、デニムのウエストがユルくなり、お尻も小さくなりました。何より股関節が柔らかくなり可動域がかなり広がったことで、本当に身体が楽で動くことが楽しくなりました。残念ながら体重は変わっていませんが、確実に絞られています。
これからが勝負だと思いますが、きちんと続けてまた報告したいと思います。
なのでまだ星は4つで。

☆☆噂には聞いていたけど恐るべし中年太りがとうとうやってきて、1年で6kgも太ってしまいました。こうなったら本当に何をやっても体重が落ちず、腰周り、背中の脂肪を目の当たりにし気持ちも落ちていくばかり…
そんな時、サッカー青年の息子から「ケツトレ」というワードが出ました。
体の中で1番大きい筋肉であるお尻を鍛えると痩せるよ！！と。
YouTubeや書籍を色々探してこちらに辿り着きました。買って良かったです。☆☆

◆追記◆
あれから1年4ヶ月
毎朝のルーティンになってます。
肩甲骨と骨盤トレを含めて約15分
やらないと1日気分が悪い感じ。
体重は4kg落ちましたが目標体重には程遠いかな。でも数字じゃないと思えるようになりました。
お尻にエクボが出来たし、腰周りのお肉も無くなって洋服もワンサイズダウン！
自分でもびっくりしてます。
この本にある事を全部やる必要はないと思いますよ。自分に合うもの、毎日続けられるものを組み合わせて呼吸と共にきちんと行えば、絶対変われるはずです。
筋肉は裏切らない！そう思いました。

37人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ハイジ

痛みはどこへ？

2018年1月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ダイエット目的で始めたのですが、職業病であった腰痛・膝痛がいつの間にか消えていなくなってました！！
腰回りのぜい肉が取れたので、今まで履いていたパンツをサイズダウンして購入しなおし、気分も上々です！

44人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

DK

若い方向け…

2018年3月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自宅で簡単にできるとチャレンジしましたが、ポーズがヨガベースで私には難しかったです。おまけにひざを深く曲げると痛むお年頃、体重を乗せた曲げ方には思わず痛いっ！と声がでるほど。若い方向けだなと思いました。

43人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

はなよ

QRコード読めました

2019年10月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

Kindle版だとQRコードが読み取れないという意見を拝見しましたが、
当方のスマートフォンでは読み取れましたので、機種によるかもしれません。

内容は、1週3種類のエクササイズ、4週で12種類。
お尻周りに絞った内容ですので、十分な量だとは思います。
実際のポーズは、極端に身体が硬い(私のような)方には若干厳しいものもあります。

あと、経験談が多く、これをモチベーションアップとして捉えるか、
ページ稼ぎと捉えるかは評価が分かれそうかもしれません。

取り急ぎQRコード読めました報告と、セールの間に買うのなら満足度は高いです。
エクササイズを続けた結果報告レビューでなく、ごめんなさい。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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モチコ

エクササイズ本としての用途を成していない

2021年1月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

限られたページ、文字数の中でエクササイズの手順を説明できていない。
文字を読んだだけではエクササイズを正しく行うことは不可能。
では同じページに掲載されているポーズ写真を見れば分かるかと言うと、トリミングをして影を消し白背景にしているのでどこが地面か分からない。
地面が分からないのでどれくらい足をあげているか等の情報が不明。影がないのでねじる動作でも同様にどれくらい身体を捻っているのか、足をどの方向にあげているのがが分かりずらい。
ページ内にあるQRコードでYouTubeに飛べばエクササイズのやり方は分かるが、定点撮りなので完成度はいまいち。
こういう動画では色々な角度で写し、死角になっている部位がどうなっているべきなのか示さないと意味がないように思う。
またこちらとしては動画を流しながら同様にエクササイズしたいのだが(普通そうすると思うのだが)ポイントやコツがテロップで出てくるだけで読み上げてくれないので画面から目が離せない。
テロップの文字も読み上げてくれると親切かなと思う。　
個人的にはリンク先のYouTubeに毎回広告が入っていることにもやっとする。
本を買わせておいて広告費も稼ぐつもりなのか…？
ちなみにこの本に記載されてるYouTubeのリンク先より作者が独自にYouTubeに上げてる動画の方がずっと丁寧に動作を解説してくれてるので本買わなくてもよかったかも…どうせどちらも広告入るし。

余談だが、１日たった3つのエクササイズで痩せると唄っているが、実際は1つのエクササイズが実質２つだったりもする。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Hydこぱん

まだ１週間ですが。

2018年12月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

先日、近くのお尻トレーニングに体験に行ったところ、激しい筋肉痛になり、わたしのお尻はこんなにも弱いのか。そりゃ垂れてるはずだわと、すごく納得と共に、まずはジムより、家で基本の筋肉を作りたいと思っていたところ見つけた本です。

まだ１週間ですが、すごく期待値が高くなりました。
良いポイントは、ここに効く！と意識すべき体の場所の明記とQRコードから見ることの出来る動画。そして、１週間毎のステップアップです。

１週目のチャレンジ姿勢が出来ないわたしですが、先生の動画を見ていると、どれだけ自分の体の後ろが固く弱いのかを思い知らされます(笑)
正直体の柔軟性には自信があったのですが、前面だけだったみたいです。

それを知ることができ、尚且つ解決策を見つけた気分です。
まずは４週間。続けてみます。
これからの体の変化が楽しみです。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

ダメだ

2018年10月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

最近太ってきたのでダイエットしょうと思いなにかいいなのがないか探してたところこの本見つけました。良さそうなので注文して届き早速やってみところ、お腹が邪魔して上半身を前に倒せずなかなか出来ません。残念でした。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ななま

動画なしは酷い

2018年1月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

Kindleで動画が見られず本当に価格詐欺かと。足をひねったりする心配もあり危ない。いっそのこと紙だけにして欲しかったです。

44人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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おしりが変われば全身するっとやせる。おしりリセットダイエット単行本（ソフトカバー） – 2017/10/14

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