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[藤川 徳美]のうつ消しごはん タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!

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うつ消しごはん タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる! Kindle版

5つ星のうち4.4 264個の評価

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商品の説明

内容紹介

タンパク質と鉄で、人は変わる!

だるい、重い、つらい。やる気が出ない、イライラする、目覚めが悪い……。日々の不調はストレスよりも「質的栄養失調」が原因!? 毎日の食事では何よりタンパク質と鉄が重要。そして糖質減。薬に頼らず「うつ」を振り払う、食事術・栄養療法メソッドを紹介!

●目次
はじめに
第1章 うつ消しごはん――肉をたくさん食べなさい
 タンパク質をたっぷり摂りなさい
 女性は鉄をどんどん摂りなさい
 肉は何をどのように摂ればいいか
第2章 うつ消しごはん――明るい食事の習慣術
 質的な栄養失調から抜け出す方法
 サプリ活用で効果倍増
第3章 うつ消しごはん――糖質と悪い脂質を減らす
 精製された糖は減らしなさい
 狂った脂肪は即やめなさい
 質の悪い野菜は意味がない
第4章 メガビタミン療法のすすめ――ATPブーストセットがあなたを救う
 ATPセットの効果
 メガビタミン療法について
第5章 栄養改善による症例集
 症例が意味すること
 完治への道
あとがき
参考文献

出版社からのコメント

精神科医で栄養学に精通した先生は少ないのが現状です。その結果、どうしても薬に頼りがちな療法になってしまいます。
しかし心身の不調は、まずは日々の食事・栄養に原因がある――というのが藤川徳美先生のスタンスです。
タンパク質、鉄の不足、あるいは糖質過多が「だるい、重い、しんどい」につながっている可能性が高いのです。
では、何をどの程度摂ればいいのか、本書で詳しく明らかにしています。そう、つらいのは自身や周囲の環境の
せいではありません。日々の食事・栄養が何より大事と、目からウロコです!

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 7670 KB
  • 推定ページ数: 143 ページ
  • 出版社: 方丈社 (2018/11/30)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B07N75D9YL
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • カスタマーレビュー: 5つ星のうち 4.4 232件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 3,652位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

5つ星のうち4.4
評価の数 264

カスタマーの興味・関心別評価
栄養学
4.5
コミック
4.3

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232件のカスタマーレビュー

2018年11月27日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2018年11月7日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
524人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年11月19日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2019年2月7日
形式: Kindle版Amazonで購入
245人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年11月15日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
263人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年11月11日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
245人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年12月18日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
236人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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