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うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」 単行本 – 2013/6/4

5つ星のうち 3.6 16件のカスタマーレビュー

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価格
新品 中古品
単行本, 2013/6/4
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商品の説明

内容紹介

うつの患者数は今や百万人と言われています。
なかには、治療が長期化したり、再発を繰り返すなど、つらい思いをされている方も多いことでしょう。
もう、薬には頼りたくない……そんなあなたに贈る最新かつ効果的な治療法が、ここにあります。

本書では、「今、ここ」に注意を向け、たとえつらいことがあっても、あるがままに受け入れる──「マインドフルネス」の実践を通して、“うつにならない心の使い方"を学んでいきます。

10か月のセルフトレーニングで、うつ・不安障害を根本から治しましょう!

目次
Part1 うつ・不安障害に悩むあなたへ

Part2 自己洞察瞑想療法の実践
第1セッション 基本的なトレーニング
第2セッション いつでもできる呼吸法
第3セッション 感情を知る
第4セッション 人生の価値・願い
第5セッション 日常生活を薬に
第6セッション 思考の特徴を知る
第7セッション 不快なことを受け入れる
第8セッション つらい連鎖の解消
第9セッション 生きる智慧
第10セッション これからの課題

出版社からのコメント

「マインドフルネス心理療法」は、今、もっとも注目されている心理療法のひとつで、欧米を中心に心の病気の治癒・予防などに役立てられています。 本書は、この治療法で、うつ・不安障害に悩む多くの人を救ってきた著者が、20年の臨床経験をもとにまとめた、「ひとりでできる心理療法」。
翻訳書が多いマインドフルネス関連本のなかで、日本人による日本人のためのマインドフルネス実践本です。

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登録情報

  • 単行本: 240ページ
  • 出版社: 佼成出版社 (2013/6/4)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4333026040
  • ISBN-13: 978-4333026043
  • 発売日: 2013/6/4
  • 梱包サイズ: 21 x 15 x 2.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.6 16件のカスタマーレビュー
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