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うつヨガ―心と身体のバランスをととのえる 単行本 – 2014/4

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

家から出るのがつらい方、人と会うのに勇気がいる方、スタジオに通う時間や余裕がない方。そんなあなたにこそやってほしい「自分を受け入れる」7日間のプログラム。疲れたとき、落ち込んだとき、がんばりすぎたとき…。日本一やさしいヨガ。元気になれる読みもの付き。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

池田/明
1983年、群馬県生まれ。名古屋芸術大学音楽学部を卒業。20歳の頃、西洋音楽を志す道に違和感を覚え、対極のアジア文化に触れるためインド一人旅へ。聖地ベナレスにて初めてヨガを習う。松下ヨガ学院にて指導員養成コース修了。卒業後は都内で営業職、ヨガインストラクター、英会話学校のカウンセラーなどを経験するがたびたび挫折。学生時代から過食や不眠、過眠、不安、抑うつ感、希死念慮など、心身り不調に悩まされ続ける。ヨガと瞑想、認知行動療法という考え方に出会ったことがきっかけで、ゆっくりと自分のリズムを取り戻す。2013年12月、ヨガ講師&イラストレーターとして、「スタジオ・ポースポロス」を設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本: 85ページ
  • 出版社: ベースボールマガジン社 (2014/04)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4583106645
  • ISBN-13: 978-4583106649
  • 発売日: 2014/04
  • 商品パッケージの寸法: 20.6 x 14.8 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 1 件のカスタマーレビュー
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投稿者 yktn 投稿日 2014/4/30
この本は無理せずにできるポーズが多く、とても分かりやすい解説となっています。
うつヨガというだけあり
・眠れないときや眠りすぎてしまうとき
・無気力なとき
・食欲がないとき又は食べ過ぎてしまうとき
など心の症状にあわせたカテゴリ別となっているので、よくあるダイエットやエクササイズが目的のヨガ本とは全く違ったものとなっていました。
本当に心に身体に優しいヨガなんだと思います。
ずっと持っておきたい一冊です。

自分の分として購入しましたが、元気のない友達や家族にもプレゼントする予定です。
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