心療内科で自律神経失調症、抑鬱状態という診断を受け、寛解と再発を繰り返し2年半以上が経ちます。現在もまだ通院、安定剤を服薬中です。
うつ病とまでは言えないとかかりつけの医師に言われましたが、離婚後に過食・過眠、不安や焦燥感、記憶力・集中力の極端な低下に悩まされました。
仕事を一旦辞め、家族の協力の元まる1年休養しましたが、仕事を始めるとしばらくして症状が再発しました。
最初は抗うつ剤を飲んでいましたが、現在は安定剤のみを服用しています。
休養をとる以外には、ウォーキングを1日45分程度(余程天候の悪い日以外はかかさず続けて約4ヶ月)、メディカルハーブティーもかかさず1日3回以上(750mlくらい)こちらも半年程度続けてみました。
かかりつけ医に相談しながらサプリ(ホスファチジルセリン 、DHA・EPA、L-グルタミン、鉄分・葉酸、マルチビタミン・ミネラル、B-100、C1000)を服用、5ヶ月近く経ちます、現在も飲んでいます。
上記で、症状は波があるものの随分落ちつきました。
しかし、記憶力・集中力(特に処理速度とデュアルタスク)といった仕事を続けていく上でどうしても必要となってくる能力が改善しませんでした。
そんな時にこちらの本と出会い、今までのうつに対する治療の考え方が全く変わりました。
体の歪みに関しては自覚はありましたが、最近は特に治療していなかったこと、また首から肩にかけての症状など思いあたる節が多々ありました。
巻末にまとめて記載されているストレッチ、今で約1ヶ月(首中心に)続けています。
仕事のミスが減り、集中できる時間も伸びました。
また、整体にも通っています。
これからも続けていこうと思います。
こちらのご本で教えていただいたことに、大変感謝しております。
ありがとうございました。
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