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いい緊張は能力を2倍にする 単行本(ソフトカバー) – 2018/6/1

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商品の説明

内容紹介

「試験や受験で緊張して、実力を十分発揮できない。」
「スポーツの試合で緊張して、実力を十分発揮できない。」
「人前で話すと緊張する。プレゼンが嫌で、嫌でしょうがない。」

そんな、緊張しやすい人。
緊張が苦手な人はいませんか?

「緊張しやすい人」は、「緊張しない人になりたい」と願うでしょうが、
その必要はあリません。

緊張は「敵」だと思っている人が多いですが、
それは脳科学的に完全に間違いです。

緊張は、あなたの最大の「味方」なのです。

「全く緊張しないリラックスした状態」よりも
「適度に緊張した状態」の方が、高いパフォーマンスを発揮できるのです! !

『読んだら忘れない読書術』『神・時間術』など、精神科医のベストセラー作家が、緊張をコントロールし、パフォーマンスをあげる方法を伝授します。

・オリンピックの大舞台では、なぜ新記録が出せるのか
・なぜ「緊張」を英語にすると「テンション」なのか
・炭水化物を制限すると緊張しやすい
・古武道「居合」に学ぶ、正しい深呼吸
・納豆、チーズ、バナナがセロトニンを作る
・自立神経を整える片鼻呼吸とは
・アガリ症に効くツボ押し
・ユダヤ人の朝食は緊張を緩和する
・食事は目的によって違う、バランスを崩した食事はするな
・プレゼンで成功させるコツは話す内容よりも「姿勢」
・子供は8月31日が最もいい緊張する
・緊張するかしないかはプレゼンを頼まれたときに決まる
・プレゼンの前に効くといいのはモーツァルト
・おまじないが緊張を消すのは、言葉を口に出すと偏桃体が反応するから
・「失敗しない」は間違った自己暗示
・ハグは最高のリラックス作用がある
・全ての感情を凌駕する脳内物質「オキシトシン」を放出しろ
・ルーティンにはコツがある

出版社からのコメント

オリンピックの緊張する舞台――。
アスリート達は緊張で体が固くなり、思ったとおりのパフォーマンスが発揮できないと思いませんか! ?

しかし、実際はオリンピックが緊張する舞台だからこそ、世界新記録がバンバン出るそうです!

なぜなら「ほどよい緊張」状態は人間のパフォーマンスを引き出すからです。

そこで、プレゼン、面談、初対面、試験、スピーチなど緊張する場面で、最新医学に基づいたほどよい緊張じょうし結果を出す方法を精神科医の樺沢紫苑先生が教えてくれます。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 304ページ
  • 出版社: 文響社 (2018/6/1)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4866510706
  • ISBN-13: 978-4866510705
  • 発売日: 2018/6/1
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13.5 x 2.5 cm
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60件中1 - 8件目のレビューを表示

2018年6月10日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年6月16日
形式: Kindle版Amazonで購入
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年6月17日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2018年6月28日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2018年6月11日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2018年8月11日
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2018年6月15日
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2018年6月17日
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