やりたいことが多くて、一日の時間を増やしたいと思って短眠に興味を持ちました。
この本を読んで、短眠以前に寝つきと寝起きが大変良くなりました。
それだけでも価値があったように思います。
極端に短い睡眠を目指さすつもりもないのですが、
惰眠を貪らなくなっただけでも使える時間が増えました。
短時間でしっかり眠る方法とともに、
そうして生まれた時間で何をするかも書かれています。
また、どうしても短時間しか睡眠時間が取れない方、
シフト制で毎日決まった時間に眠れない方にもおススメです。
むしろ、そうした必要に迫られている方が読まれた方がいいと思います。
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