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あなたらしく輝く 美姿勢イメージエクササイズ 単行本(ソフトカバー) – 2014/10/4

5つ星のうち 5.0 2件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

この本は通常のエクササイズ本と違って、ただ形をなぞるだけではなく、そのエクササイズをしている主体の「あなた」がどう感じているのか、どういうクセがあったか、など積極的に振り返る内容です。
エクササイズに自分を合わせるのではなく、あなた自身の心身の状態に合わせて、無理なくページを選んでみてください。
第1章は心と体のリラクゼーション、
第2章は体のゆがみを取り、姿勢を整えるエクササイズ、
第3章は整った姿勢をキープするピラティス、
第4章はパートナーと一緒に心通わせリラックスできるヨガをご紹介しています。

著者について

ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター。

1980年2月29日生まれ。
埼玉県所沢市出身。東京学芸大学教育学部卒。
中学から大学まで陸上競技(100mハードル、走幅跳)に打ち込み、全日本インターカレッジ出場。
姿勢や効率のよい体の動かし方に興味がある一方、メンタルの繊細さもあり摂食障害になってしまう。
大学卒業後に小学校教員となるが、「いい先生であろう」という無理を重ね、うつ状態のため2年半後休職する。
2004年に趣味で通っていたスポーツクラブに転職し、ヨガ・ピラティスに出会い、インストラクターとなる。
ヨガ・ピラティスと興味ある分野を活かせる仕事のおかげで心の病と腰痛を克服する。
ストレスの多い日常でも心身の調子を整えられる素晴らしさを伝えるため、2008年に独立しフリーインストラクターとなる。
現在、首都圏のスポーツクラブ、自治体、公共施設でのサークルや個人のレッスンを受け持つ一方、外ヨガイベント、健康コラボイベントの企画実施、雑誌監修、コラム連載、DVD発売も行う。日々更新するHP、ブログ、YouTubeのエクササイズ動画も好評である。

HP「インストラクター美宅玲子Re pure BODY」
http://mitakureiko.com

ブログ「姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ」
http://ameblo.jp/hina3u-u/

YouTube「姿勢から美と健康を引き出すyoga pilates」
https://www.youtube.com/user/hina3mita3


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 112ページ
  • 出版社: 現代書林 (2014/10/4)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4774514829
  • ISBN-13: 978-4774514826
  • 発売日: 2014/10/4
  • 梱包サイズ: 20.8 x 14.8 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 2件のカスタマーレビュー
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2件のカスタマーレビュー

5つ星のうち5.0

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2件中1 - 2件目のレビューを表示

2014年10月5日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2014年12月21日
形式: 単行本(ソフトカバー)
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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