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[美山走希]のあなたも楽にフルマラソンを完走できる!食べて眠って強くなる方法。: 初心者でも簡単!走る距離を10mから42Kmにするトレーニングと大会攻略方法を紹介。 トレイルランニング (美山文庫)

あなたも楽にフルマラソンを完走できる!食べて眠って強くなる方法。: 初心者でも簡単!走る距離を10mから42Kmにするトレーニングと大会攻略方法を紹介。 トレイルランニング (美山文庫) Kindle版

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内容紹介

あなたもフルマラソンを完走できる!この文章を読んでるのは走れるようになりたいから。
大丈夫。初心者でも無理なく楽しくフルマラソンを完走できる。

まずは1m走ってみよう!これができたら2m走ってみよう。マラソンはこれの繰り返し。
一気に42Km走る必要はない。少しずつ走れる距離を伸ばせればそれで良い。

毎日走る必要はないが、毎月走ろう。毎月走ってると体が慣れて走るのが楽しくなる。
すると長い距離も走れるようになってくる。

それが積み重なって10Km・ハーフマラソン・フルマラソンを走れるようになる。
トレーニングと大会への参加方法(心構え)のアドバイスもあり。

フルマラソン完走後はサブ5(5時間未満完走)できるトレーニング方法も書いた。
トレーニング後はしっかり睡眠と食事(タンパク質)をとろう。

おまけ特典として全国の完走メダルや参加賞Tシャツ、フィニッシャータオル画像を紹介。
フルマラソンは走るだけじゃない。走れるようになって行く楽しさもある!

あなたもフルマラソンを完走できる!

★トレイルランニングの本も発売中★

第1巻「あなたも山を走れる!引きこもりが100Kmの登山マラソンに挑んだ結果」
第2巻「スポーツしてない運動不足が72Kmの山を夜通し走った記録」
第3巻「これから始めるトレイルランの教科書1年生(山を走る爽快感)」

トレイルランニング大学「https://utmf.info/」

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 4342 KB
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B0839HXVTY
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • カスタマーレビュー:
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 104,728位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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