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あなたの脳は変えられる 「やめられない! 」の神経ループから抜け出す方法 (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2018/9/27

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商品の説明

内容紹介

「マインドフルネス脳科学」の世界的権威が明かす!
「悪癖だらけ脳」を科学的にリセットする方法

雑念・感情ループ、続かないダイエット・禁煙、SNS・スマホ中毒、
恋愛・お酒・快楽への依存……現代人の頭脳は何もしなくても「悪習の罠」にハマる。

プリンストン、イェールで先端脳科学や依存症メカニズムを研究し、
「マインドフルネスの脳科学」の“総本山"で研究責任者を務めた著者が、
初の著書で語る「やめられない! 」の神経ループから抜け出す方法!

26万部突破のベストセラー『最高の休息法』シリーズ著者で
同じイェール大で学んだ久賀谷亮氏による「解説」付き!

出版社からのコメント

★本書の主な内容

[解説]やめられない脳をどうにかする(久賀谷亮)
・脳を変えるメソッド1 RAIN――「したくてたまらない! (渇望)」とうまく付き合う
・脳を変えるメソッド2 呼吸瞑想――マインドフルネスの基本となる日々のエクササイズ
・脳を変えるメソッド3 慈悲の瞑想(メッタ)――自分や他人を受け入れ、「自己へのとらわれ」を和らげる

PART I 脳の「やめられない! 」はこうしてはじまる
01 脳の衝動に流されない方法――「したい」の波をサーフィンする
02 「いいね! 」に飢えた脳――SNS 中毒から解放されるには?
03 「自分」が頭から離れない! ――思い込み・主観性にとらわれる
04 雑念まみれの脳――過去・未来に振り回されなくなるには?
05 「反芻思考」が脳を疲労させる――思考のループをとめる方法
06 愛情中毒のニューロサイエンス――恋が人を狂わせるまで

PART II 自制心のある脳を手に入れる方法
07 脳を変えたければ「変えようとする」のをやめなさい
08 なぜ「嫌いな人」を何度も思い浮かべてしまうのか
09 「最高の集中」を手に入れるには?――瞑想とフロー状態
10 「しなやかな脳」をつくる瞑想の習慣――快感回路スパイラル

[本書に寄せて]「悪癖だらけの脳」を救う(ジョン・カバットジン)

著者について

【著者】
ジャドソン・ブルワー(Junson Brewer, M.D. / Ph.D.)

マサチューセッツ大学医学部准教授。同大マインドフルネス・センター研究責任者。
瞑想が脳に及ぼす影響を研究する「マインドフルネスの脳科学」の世界的な第一人者。
とくにマインドフルネス瞑想に基づいた依存治療や自己管理の領域でのエキスパート。
自身も20年以上の瞑想経験を持つ。

プリンストン大学を卒業後、ワシントン大学のMD-PhDプログラム(医学研究者養成コース)に進学。
その後、イェール大学などで先端脳科学の研究に携わる。
“マインドフルネスの父"ジョン・カバットジンが開発した
「マインドフルネスストレス低減法(MBSR)」や、医師としての臨床経験をベースにしながら、
さまざまな依存症を治療する独自トレーニングプログラムを確立している。

さらに、Claritas MindSciences社をみずから起業し、禁煙やダイエット、不安緩和など
をサポートするモバイルアプリを開発・リリース。
エビデンスに基づいた習慣改善メソッドの普及に尽力している。

瞑想中の脳の状態をリアルタイムに可視化する「ニューロフィードバック」装置
などを用いた先駆的な研究が、アメリカの歴史あるドキュメンタリー番組「60 Minutes」で
取り上げられたほか、TEDトーク「悪習を克服するシンプルな方法」の視聴回数は1000万回超。
本書が初の単著となる。

【監訳・解説者】
久賀谷 亮(くがや・あきら M.D. / Ph.D.)

医師(日・米医師免許)/医学博士
イェール大学医学部精神神経科卒業。アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。
日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、イェール大学で先端脳科学研究に携わり、
臨床医としてアメリカ屈指の精神医療の現場に8年間にわたり従事する。
そのほか、ロングビーチ・メンタルクリニック常勤医、ハーバーUCLA非常勤医など。

2010年、ロサンゼルスにて「TransHope Medical」を開業。
同院長として、マインドフルネス認知療法やTMS磁気治療など、
最先端の治療を取り入れた診療を展開中。臨床医として日米で25年以上のキャリアを持つ。

脳科学や薬物療法の研究分野では、
2年連続で「Lustman Award」(イェール大学精神医学関連の学術賞)、
「NARSAD Young Investigator Grant」(神経生物学の優秀若手研究者向け賞)を受賞。
主著・共著合わせて50以上の論文があるほか、学会発表も多数。趣味はトライアスロン。

著書に『世界のエリートがやっている 最高の休息法』『脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]』、
監訳・解説書にジャドソン・ブルワー『あなたの脳は変えられる』(以上、ダイヤモンド社)がある。

【訳者】
岩坂 彰(いわさか・あきら)

1958年生まれ。京都大学文学部哲学科卒。編集者を経て翻訳者に。
訳書に『快感回路――なぜ気持ちいいのか なぜやめられないのか』
『触れることの科学――なぜ感じるのか どう感じるのか』(以上、河出書房新社)、
『からだの痛みを和らげるマインドフルネス』(共訳)
『うつと不安の認知療法練習帳』(以上、創元社)など多数。


出版社より


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 352ページ
  • 出版社: ダイヤモンド社 (2018/9/27)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 447810235X
  • ISBN-13: 978-4478102350
  • 発売日: 2018/9/27
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13.2 x 2 cm
  • カスタマーレビュー: 5つ星のうち 3.3 15件のカスタマーレビュー
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15件のカスタマーレビュー

ベスト500レビュアー
2018年12月11日
形式: Kindle版Amazonで購入
33人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年10月16日
形式: Kindle版Amazonで購入
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2018年11月15日
形式: Kindle版Amazonで購入
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2019年4月22日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2019年5月21日
形式: Kindle版Amazonで購入
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2018年12月21日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年5月1日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年3月3日
形式: Kindle版Amazonで購入
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