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あなたの体は9割が細菌: 微生物の生態系が崩れはじめた単行本 – 2016/8/10

アランナコリン (著), Alanna Collen (原著), 矢野真千子 (翻訳)

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商品の説明

内容紹介

体内微生物の生態系が破壊され、さまざまな問題を引き起こしている! 微生物生態系のしくみと健康との関係を科学的に解き明かす!

内容（「BOOK」データベースより）

肥満も、アレルギーも、うつ病も、微生物の問題だった!ヒトの腸内には100兆個もの微生物がいる!最新の「ヒトマイクロバイオーム・プロジェクト」の成果を踏まえて警鐘を鳴らす、世界19カ国で刊行のベストセラー!

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登録情報

単行本: 343ページ
出版社: 河出書房新社; 初版 (2016/8/10)
言語: 日本語
ISBN-10: 4309253520
ISBN-13: 978-4309253527
発売日： 2016/8/10
梱包サイズ: 20 x 13.2 x 2.8 cm
おすすめ度： 30件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

医、食、農に関わる方、親になる方は、必読！

投稿者つぼみ2017年8月22日

形式: 単行本Amazonで購入

こういった話題に初めての人には、少し読みづらいかもしれないが、微生物と人は、同じ入れ物（体）の中で、共に生きていると言うことを実感した素晴らしい本でした。
抗生物質のデメリットを改めて認識させられ、これから子どもが生まれる方、又は小さいお子さんをお持ちの方には、必ず読んだ方が良いと教えたい本になりました。
赤ちゃんが、お母さんから微生物一式をもらうドラマチックなストーリーの中にある、命の繋がりと神秘に感動しました。
腸内細菌に感謝し、彼らのための食生活を意識しようと思います。

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家畜への抗生物質投与の是非、もう少し真剣に考えるべきだろう

投稿者ヒポポタマス2016年11月27日

形式: 単行本

ほかの人も書いておられるが『失われてゆく、我々の内なる細菌』と内容はほぼ重なる。評者は、両方読んだが、本書は本書で面白かった。内容については、ほかのレビューが詳しいのであえて書くことはないが、本筋とはややそれるものの一つだけどうしても書いておきたいことがある。

家畜に抗生物質を与えて、太らせる話が出てくる。その糞が肥料として利用されている可能性にも触れられている。アメリカでは許容されていることなので、アメリカから入ってくる肉類や食品植物に、抗生物質が残留している可能性は否定できない。日本国内で家畜への抗生物質投与は原則として行われていないはずだが、家畜飼料はアメリカからも輸入されている以上、影響は有りえる。要するに、日本人も、不要な抗生物質を知らないうちに摂取している可能性が高い。極めて怖い話だ。

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現代病の根本原因である腸内微生物の全てが分かる本

投稿者本格派ベスト500レビュアー2016年11月20日

形式: Kindle版

私は腸内細菌の重要性について書かれた本をすでに何冊も読んでいて、「もういいかな？」と思いつつ買ったのだが、買って正解だった。腸内細菌にまつわる最新の情報を、今話題の制御性T細胞や糞便移植まで含めて全てを網羅している印象だ。
腸内細菌が人体にとっていかに重要か、自己免疫性疾患を含む現代病の治療に腸内細菌叢の再建がいかに有効かが手っ取り早く理解できる上に、最初の文章から一気に引き込まれ、しかも途中でダレることなく最後まで興味を引き続ける、読んでいてとても楽しい本だ。

基本のストーリーは以下のようなものだ。
人間の体は太古からの進化の過程で、先輩である微生物を体内に取り入れ、仕事を「外注」することで免疫も消化も行なってきた。人間の体の中にある細胞のうち、実に9割が微生物の細胞である。その微生物の大半は腸内に住むが、皮膚や喉や鼻の中など至るところに住み着いている。しかし近年はその微生物の環境が破壊されることで微生物のバランスが崩れ、様々な現代病の原因となってきている。

以下、本書の中で新たに知った興味深い話題をいくつか取り上げる(一部に私の考えを付け加えたものがある)。

1.自閉症の原因として色々なものが疑われている。破傷風菌類が腸内で繁殖することで、毒素を出してそれが脳に到達し、自閉症になるケースがあることが分かった。原因の一つは抗生物質の使用である。腸内の破傷風菌の繁殖を阻止する細菌類を抗生物質で殺してしまうことで、破傷風菌が繁殖する。

2.細菌は体調だけでなく、精神にまでも影響を与えることがある。ラットがトキソプラズマに感染すると、恐怖心を失って振る舞いが変わり、猫の餌食になる。猫好きの人も猫にひっかかれることでトキソプラズマに感染し、性格が変わる。男は陰気で疑い深く、女性は明るくおおらかになり、心が広く決断力のある自信家になる。これは細菌が種を存続するために採る戦略と言える。

3.人の脳は乳幼児期に集中的に発達・形成される。その時の腸内微生物の様相によって性格は影響される。
「3つ子の魂百までも」ということわざは、腸内細菌叢が、3歳までに80%が完成すると言われる脳の構造を決め、性格をも決めていることを示しているのではないだろうか？乳幼児期の抗生物質の使用は危険を伴うということを理解しておいた方が良いだろう。また、腸内細菌叢ではないが、予防接種も、ワクチンに含まれる水銀やアルミニウムが脳に損傷を与えることが疑われているから、慎重な判断が求められるだろう。

4.一方で「朱に交われば赤くなる」ということわざもある。マイクロバイオーター(腸内微生物)が性格の形成に関与するなら、家庭や学校、サークルなどで同じ場所や同じ時間を共有すれば、マイクロバイオーターが多少なりとも交換される可能性がある。それによって性格や嗜好が似てくることはあり得るだろう。

5.自閉症に関して、特に生後18か月以内に抗生物質の治療を受けるのは最大のリスクとなるようだ。
アレルギーに関しては、2歳になるまでに抗生物質の治療を受けた子供はのちに喘息、アトピー性皮膚炎、花粉症を発症する率がそうでない子供と比べて2倍も高い。抗生物質を多く与えられるほどアレルギーになりやすく、4クール以上の治療を受けたこどもは3倍もアレルギーを発症しやすくなる。

6.腸内細菌叢のバランスを崩す要因をまとめると、
1.抗生物質
2.帝王切開
3.粉ミルク
4.食物繊維の摂取不足
1〜3は全て、正常な腸内にあるべき細菌を失わせる行為だ。
帝王切開は、無菌状態の赤ん坊が母親からの誕生日プレゼントである腸内細菌一式を受け取る機会を失わせ、粉ミルクはこれまた母乳に含まれる新生児の消化や免疫に必要な腸内細菌を受け取る機会を失わせる。
4は肥満の原因となる細菌群を繁殖させるとともに、その細菌が腸壁の隙間を拡げることで腸壁から分子量の大きいタンパク質などを通しやすくなり、2型糖尿病や心臓病を誘発し、うつ病や自閉症などの心の病も引き起こす。

ほとんどの現代病の根本原因を明らかにし、その対策にも言及した、非常に素晴らしい本である。できるだけ多くの人にこの知識を共有してもらうことで、人間と共生する微生物にとって住み心地の良い世の中になってくれることを願う。

2コメント2件 105人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか？はいいいえ

投稿者Amazon カスタマー2017年5月3日

形式: 単行本Amazonで購入

　先ずは、アトピー、花粉症等のアレルギー性疾患、自閉症等の精神疾患、肥満等の現代病が細菌と関りがある事、それが、何から始まったかという事が、色々な事例を交えながら、詳しく、わかりやすく書かれています。
　それから、出産や授乳の間に、赤ん坊が微生物との共生が始まるという自然の仕組みには、驚かされます。
　特にこれから出産をされる女性の方にはぜひ読んで頂きたい本です。

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「微生物との共生体」としての人間像は、医学や栄養学などのこれまでの「常識」を覆す

投稿者つくしん坊ベスト1000レビュアー2017年7月2日

形式: 単行本

著者は進化生物学の博士号を持つイギリスのサイエンス・ライターである。本書は、2008年に始まったヒトマイクロバイオーム・プロジェクトの研究成果を中心に、「微生物との共生体」としての人間像を解説したものである。「マイクロバイオーム」とは体内微生物の集合体（微生物叢）のことで、米国国立衛生研究所（NIH）のヒトマイクロバイオーム・プロジェクトをはじめ、日本を含む世界各国で盛んに研究が行われている。本書のタイトルは、人間の体の細胞の数が約10兆に対して、微生物の数はその10倍の100兆にも及ぶことに由来している。これまでの医学や栄養学などヒトに関する科学は前者の10兆だけが相手だったので、マイクロバイオームの研究の進展によって、医学や栄養学などのこれまでの「常識」が覆されそうだ。本書は最先端の内容を分かり易く解説しており、この分野に実績の多い訳者により非常に読み易い訳本となっている。

著者自身、マレーシアでの野外調査中にダニに噛まれ、その治療のために大量の抗生物質を投与されて数年間体調不良に悩まされたという。その抗生物質はじめ本来は人間の命を救うはずの科学の成果が、いつのまにか私たちのマイクロバイオームを攪乱し、様々の心身の病気の原因となっている、というのが本書の趣旨である。

従来から健康に及ぼす腸内細菌の重要性は指摘されてきた。しかし、本書が紹介している近年のマイクロバイオームの研究結果は驚くべきものである。肥満、過敏性腸症候群、アレルギー、自己免疫疾患などに留まらず、自閉症など精神が関わる疾患にもマイクロバイオームの乱れが原因の可能性があるという。その乱れの直接の原因は、先進諸国の日常的な食事（加工食材・加工食品）や身の回り日用品（化粧品、浴用品、洗剤、芳香剤、殺虫剤など）を摂取したり触れたりすることでマイクロバイオームが攪乱されていることによる。アメリカなどで食肉用家畜に大量の抗生物質が投与され発育を速めて出荷されているが、その食肉に残留している抗生物質がアメリカなどで肥満が大幅に増えている原因（の一つ）とされる研究結果には驚いた。アメリカ人の異常なまでの肥満ぶりにはかねてから不思議だったが、家畜用抗生物質の大量投与がその原因と聞いて納得すると同時に、日本では大丈夫かと心配になった。

ヒトゲノムの解読が2003年に完了した際に、約2万2千個というヒトの遺伝子の少なさに意外感があったが、多くの生命活動を体細胞の10倍に及ぶ微生物に「アウトソーシング」していると考えれば、この遺伝子の少なさも意外ではなくなる。それと同時に、ヒトのDNAがほぼ解明されたことで医療・健康・長寿などの問題が容易に解決される、との楽観的な考え方は間違っていたことにもなる。ヒトを全体として捉える「東洋的生命観」は、このような事態をとっくに見通していたのではないだろうか。

最近、医療や薬をできるだけ遠ざけることが結局は健康につながると主張する本が医師らによって書かれ、ベストセラーになっている。本書が解説している、マイクロバイオームの最新の研究成果はこの主張が正しいことを証明しているようだ。評者の感想として、バランスの取れた食事（食物繊維は出来るだけ多く）、少食、適度な運動など、当たり前の生活習慣に加えて、不必要な医療や薬を避けることこそ大事であることが最新の研究で裏付けられたという印象を強くした。

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人間は細菌による操り人形なのか

投稿者トグサ2016年12月11日

形式: 単行本

動物を操る微生物がいることは有名だ。
操ることで、自分たちの生存に有利に働くように仕向けるわけだ。

それを見て「微生物はすごいな」なんて他人事のように僕らは傍観している。
だが、他人事などではない。僕たちも操られているかもしれない。
いや、きっと操られているのだろう。

腸内細菌のバランスが崩れるだけで性格が変わったり、場合によっては重篤な精神障害へとつながったりする。
うつの人間に対して「そいつの心が弱いから」なんて軽々しく馬鹿にする風潮があるが、そんな単純なものではない。
抗生物質の乱用により、体内の細菌バランスが変化し、それでうつになってしまうケースもあるのだ。
細菌は精神作用に大きく関与している。

食生活にしてもそうだ。
僕たちは「自分が食べたいものを食べている」と思っているが、ほんとうにそうなのか。
細菌は脳内麻薬を放出する。だから僕たちは幸せと感じる。
実際は「細菌が欲しているものを食べている」のではないか。

細菌が人間に有益なことは以前からわかっていたが、行動そのものにまで関与しているとは驚きだ。
細菌のいない人間は、正常な人間として機能しない。人体と細菌がセットで「人間」なのだ。

人間の「意思」はどこまでが人間のものなのだろうか。
実は人間は細菌による操り人形なのかもしれない。

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衝撃的！細菌と共存してる私たち

投稿者hermes2017年1月15日

形式: 単行本Amazonで購入

もし、ウツが自閉症が統合失調症が、脳に入った細菌によるものだとしたら！

マレーシアの熱帯雨林でコウモリを採集中に、現地のダニによる重篤な感染症に陥ったイギリス人生物学者が、大量の抗生物質投与により回復。その後、アレルギー、自己免疫疾患、さらに肥満となったことで、抗生物質によりダメージを受けてしまった自身の微生物集団の存在に気づき、細菌に関するさまざまな最新研究を紹介するといった内容です。

遺伝子解析が進んでいますが、自身の健康に不可欠となっている細菌たちの遺伝子解析もしなければ、人体を総合的に判断できないようです。しかも、人それぞれに異なる細菌（微生物）の解析は、現代ではほとんど不可能かも。未開の地の人たちは、石鹸を使ったり毎日入浴しないのに、体臭がない、お肌ツルツル、ニキビゼロだそうです。皮膚に適切な細菌叢が出来上がっているから。ちょっと厚め、ちょっと難しいですが、非常に興味深い内容です。腸内細菌叢も含め、大事ですね。

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