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【Amazon.co.jp限定】骨盤の歪みを解消! 無理なく股関節を柔軟に!やさしい股関節ストレッチ [DVD]

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商品の説明

股関節を柔軟にして、痩せやすい体、良い姿勢を目指しませんか?
股関節ストレッチは、下半身太りを予防したり、骨盤の歪みを解消、筋肉の衰えの予防にもつながります。しかし、テレビや雑誌で「股関節を開脚して、べた~と床に上半身がつくようなストレッチはできない」と敬遠される方が多いのも事実。

収録されている股関節ストレッチは、どなたでも安心してストレッチができるよう、基礎編/応用編を用意しました。DVDを見ながらストレッチ体操ができるよう、現役のパーソナルトレーナーの分かりやすい運動の解説が付いています。

さらにはご購入特典として、DVDが見られない場所でも股関節ストレッチができるように、「ストレッチ体操一覧シート」PDF版がもらえます。※DVDジャケットに記載されたURL、QRコードによりダウンロードできます。

この機会に股関節ストレッチを始めてみませんか?

【こんな方にオススメです】
・硬くなった股関節を柔軟にしたい
・下半身太りを解消したい
・ジム通いが苦手で正しいストレッチ法を学びたい
・誰にも知られずに運動がしたい
・お風呂上がりに股関節を気持ち良く伸ばしたい
・骨盤の歪み解消、姿勢の改善をしたい
・筋肉の衰えを予防したい
・脚の疲れを解消したい

【収録エクササイズ】
◎エクササイズの注意点

◎股関節ストレッチを行うメリットとは?

◎基本編/テレビを見ながらできる股関節ストレッチ
1 座って内転筋ストレッチ  20秒間
2 太もも裏ストレッチ  20秒間
3 座りながら腰、お尻のストレッチ  20秒間
4 太もも付け根(腸腰筋)ストレッチ  20秒間
5 座って内転筋ストレッチ【2】  20秒間
6 寝ながら腰のひねりストレッチ  20秒間

◎応用編/動かしながらの股関節ストレッチ
1 背骨ストレッチのキャット&ドッグ 10回
2 動かす内転筋ストレッチ 10回
3 寝ながらお尻ストレッチ 20秒間
4 さらに伸びる太もも付け根(腸腰筋)ストレッチ 20秒間

◎応用編/立ったままの股関節ストレッチ
1 腰痛・股関節ストレッチ 20秒間
2 相撲・四股立ち股関節ストレッチ 20秒間
3 股関節インナーマッスル・ストレッチ 20秒間

【小林素明プロフィール】
1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス&スマイルを創業し、10歳若返る!をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業(大阪市阿倍野区)。 また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格: 健康運動指導士/介護予防運動トレーナー/上級救命講習修了(CPR)/マッスルコンディショナー

カスタマーレビュー

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2017年9月17日に日本でレビュー済み
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