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【Amazon.co.jp限定】薄着の季節に似合う! スッキリボディを目指す自宅エクササイズ [DVD]


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登録情報

  • 出演: 小林素明
  • 形式: NTSC
  • リージョンコード: リージョン2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります。詳細についてはこちらをご覧ください DVDの仕様。)
  • ディスク枚数: 1
  • 販売元: ゴマブックス
  • 発売日 2017/08/04
  • 時間: 35 分
  • おすすめ度: この商品の最初のレビューを書き込んでください。
  • ASIN: B0747CZS1C
  • JAN: 4589472604146
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商品の説明

このDVDは、薄着になった時に露出しやすい腕や肩周り、太ももをスッキリしたい方のための自宅エクササイズです。
スッキリしたい部位ごとの血流アップ、引き締め効果を高める筋トレやストレッチを収録しています。また、酸素を血液の隅々まで行き渡らせる呼吸の説明つき。これらを分かりやすく、丁寧に指導。まるで自宅でプライベートレッスンを受けているような感覚になれます。
収録された運動法は、テレビを見ながらでもできる3つのコースを用意しました。

1) 座ってできる! 肩と腕スッキリエクササイズコース(5種目)
2) 太もも&お尻、体幹ウエストスッキリコース(5種目)
3) 立ったまま! 短時間で美しい姿勢コース(3種目)

すべてフィットネス器具なしで、どこでもできますから、モーニング体操、お昼休み体操、ちょこっと時間体操など、生活スタイルに合わせて誰にも知られずにエクササイズを楽しむことができます。
この機会に自宅で筋トレのプライベートレッスンを始めてみませんか?


【ご購入特典】

DVDが見れない場所でもエクササイズができるように、「薄着の季節に似合う! スッキリボディを目指す自宅エクササイズ」PDF版がもらえます。
※DVDジャケットに記載されたURL、QRコードによりダウンロードできます。


【こんな方にオススメです】

・ジム通いが苦手
・最近、太ってきたので体を引き締めたい
・筋トレで代謝を高めたい
・スリムになって可愛い洋服が着たい
・体を引き締めたい
・周りから「若いですね! 」と言われたい
・仕事や家事のストレスを解消したい
・人に知られずに運動がしたい


【収録エクササイズ】

◎エクササイズの注意点

◎座ってできる! 肩と腕スッキリエクササイズ コース
1 座って肩周りの血流アップ「肩グルグル」 20回転
2 腕のたるみスッキリ! アームカール 20回
3 腕のたるみスッキリ! キックバック 15回
4 肩こり解消! スライドストレッチ 10回
5 腕のリフレッシュ! 腕の前後ストレッチ 20回

◎太もも&お尻、体幹ウエストスッキリコース
1 ヒップ太もも集中! スクワット&ニーアップ 10回
2 太もものたるみスッキリ! クロスランジ 20回
3 体幹ウエストの血流、柔軟性アップ! 三軸ストレッチ 20回
4 体幹ウエストの血流、柔軟性アップ! 水平フライ 14回
5 お尻スッキリ! シングルレッグ・デッド 10回

◎立ったまま! 短時間で美しい姿勢コース
1 猫背解消、腕のローリング 10回
2 良い姿勢で腕のたるみスッキリ! 両手チョップ 15回
3 股関節の柔軟ストレッチ 肩入れポーズ 20秒間


【小林素明プロフィール】

1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス&スマイルを創業し、10歳若返る! をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業(大阪市阿倍野区)。
また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格: 健康運動指導士/介護予防運動トレーナー/上級救命講習修了(CPR)/マッスルコンディショナー

アマゾンから出品・販売されている商品は、オンデマンド(DVD-R)で製造されています。これらの商品の返品条件は、Amazon.co.jpが販売するCD・DVD商品の返品または交換条件に準じます。


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