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【Amazon.co.jp限定】朝の目覚めを良くする! 体スッキリ! やさしいモーニングストレッチ体操 [DVD]


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登録情報

  • 出演: 小林素明
  • 形式: NTSC
  • リージョンコード: リージョン2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります。詳細についてはこちらをご覧ください DVDの仕様。)
  • ディスク枚数: 1
  • 販売元: ゴマブックス
  • 発売日 2018/05/04
  • 時間: 27 分
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  • ASIN: B07CSX1RD6
  • JAN: 4589472607949
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商品の説明

このDVDは、毎日の朝の目覚めを爽快にして、代謝も高める朝のストレッチ体操を収録しています。
寝ているときに硬くなった筋肉をほぐす、新鮮な酸素を体に取り込む、腰の負担のかからない起き上がり方など、快適な朝を迎えるための体操が満載です。
また、朝のお出かけ前にやっておきたい体操も収録していますので、通勤やお買い物での歩き方の改善にも役立ちます。


【ご購入特典】
DVDが見れない場所でもエクササイズができるように、「オリジナルのエクササイズ一覧シートPDF版」がもらえます。
※DVDジャケットに記載されたURL、QRコードによりダウンロードできます。


【こんな方にオススメです】
・朝の目覚めを快適にしたい方
・運動不足を解消したい方
・最近、体の硬さを感じている方
・正しいストレッチ法を自宅で学びたい方
・体の疲労回復をしたい方
・ウォーキングを日課にされている方
・若い頃のワクワクした気持ちを取り戻したい方


【収録エクササイズ】
◎エクササイズの注意点

◎モーニングストレッチ(仰向け)
1 背伸びストレッチ 20秒間
2 膝倒しストレッチ 20往復
3 片足・お尻ストレッチ 20秒間
4 腰の膝抱えストレッチ 20秒間

◎モーニングストレッチ(床からの起き上がり方)
1 腰痛予防! 布団から起き上がる方法
2 背骨の柔軟ストレッチ! キャット&ドッグ 10回
3 ねこポーズ・ストレッチ 20秒間
4 足首ストレッチ 20秒間
5 股関節(腸腰筋)ストレッチ 20秒間

◎歩き方を変える! モーニングストレッチ 中級編
1 立ちながら背伸びストレッチ 20秒間
2 体幹ツイストストレッチ 10往復
3 股関節・相撲ストレッチ 20秒間
4 やじろべい体操 10往復
5 足首&肩ストレッチ 20秒間
6 出発前の腕振りエクササイズ 10回


【小林素明プロフィール】

1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス&スマイルを創業し、10歳若返る! をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業(大阪市阿倍野区)。
また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格:健康運動指導士/介護予防運動トレーナー/上級救命講習修了(CPR)/マッスルコンディショナー

アマゾンから出品・販売されている商品は、オンデマンド(DVD-R)で製造されています。これらの商品の返品条件は、Amazon.co.jpが販売するCD・DVD商品の返品または交換条件に準じます。


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