¥ 2,160
通常配送無料 詳細
在庫あり。 在庫状況について
この商品は、Amazon.co.jp が販売、発送します。
ギフトラッピングを利用できます。
【Amazon.co.jp限定】家事の合間、お掃除... がカートに入りました
この商品をお持ちですか? マーケットプレイスに出品する

【Amazon.co.jp限定】家事の合間、お掃除しながら運動不足解消!柔軟性アップ、血行促進!おうちフィットネス [DVD]


仕様
価格
新品 中古品
DVD 1枚組
¥ 2,160
¥ 2,160
この商品の特別キャンペーン 【10%OFF】 まとめ買いで割引。 1 件
  • 【10%OFF】 まとめ買いで割引。
    【10%OFF】AV機器とDVD/Blu-rayのまとめ買いがお買い得。詳しくは 詳細ページをご確認ください。 販売元: Amazon.co.jp。 詳細はこちら (細則もこちらからご覧いただけます)

Amazonビデオ

Amazonビデオは新作映画や話題のTV番組、アニメなどをいつでも気軽に楽しめるデジタルビデオ配信サービスです。 パソコンやFireのほかiPhoneやiPadでも観ることができます。詳細はこちら

キャンペーンおよび追加情報

  • 【10%OFF】AV機器とDVD/Blu-rayのまとめ買いがお買い得。詳しくは詳細ページをご確認ください。 詳細はこちら (細則もこちらからご覧いただけます)
  • この商品は、ご注文を受けてからオンデマンド(DVD-RまたはBD-R)で製造されています。詳しくは こちら ※オンデマンド(DVD-R)は一部の再生機器では鑑賞できない可能性があります。必ずお読みください ※商品の返品条件は、Amazon.co.jpが販売するDVD・Blu-ray商品の返品または交換条件に準じます。
  • 予約商品を通常商品と同時にご注文の場合、通常商品も予約商品の発売日にまとめて発送される場合がございます。通常商品の配送をお急ぎの方は別々にご注文されることをおすすめします。予約注文・限定版/初回版・特典に関する注意は こちらをご覧ください。
  • 注記:Amazon.co.jpが販売・発送する一部の商品は、お一人様あたりのご注文数量を限定させていただいております。お一人様あたりのご注文上限数量を超えるご注文(同一のお名前及びご住所で複数のアカウントを作成・使用されてご注文された場合を含みます。)その他Amazon.co.jpにおいて不正なご注文とみなす場合には、予告なくご注文をキャンセルさせていただくことがあります。
  • 【AmazonDVDコレクション】 人気のタイトルが、いつでもお得なAmazon価格でご購入いただけるシリーズです。DVDは1枚1,000円、ブルーレイは1枚1,500円。 対象商品はこちら。


登録情報

  • 出演: 小林素明
  • 形式: NTSC
  • リージョンコード: リージョンフリー(全世界共通) (DVDの仕様。)
  • ディスク枚数: 1
  • 販売元: ゴマブックス
  • 発売日 2019/04/12
  • 時間: 30 分
  • おすすめ度: この商品の最初のレビューを書き込んでください。
  • ASIN: B07QK5BZVF
  • JAN: 4589472612592
  • さらに安い価格について知らせる
    この商品を出品する場合、出品者サポートを通じて更新を提案したいですか?

商品の説明

このDVDは、ご自宅で運動不足を解消して、体の柔軟性や血行促進、肩こり解消、腰痛の予防をしたい方のための運動法を収録しています。

運動方法は、どなたでもできる簡単なエクササイズを厳選して収録をしています。お料理の合間にできる体をほぐすストレッチ体操や股関節運動、お掃除をしながらできる筋トレ法のシーン別に運動を楽しむことができます。

動画で学べるだけでなく、体操シートのPDFファイルもありますので、スマートフォンやパソコンでPDFを見ながらエクササイズを楽しめます。


【ご購入特典】
DVDが見れない場所でもエクササイズができるように、「オリジナルのエクササイズ一覧シートPDF版」がもらえます。
※DVDジャケットに記載されたURL、QRコードによりダウンロードできます。


【こんな方にオススメです】
・ご自宅で運動不足を解消したい方
・足腰の衰えを感じている方
・肩こり解消をしたい方
・空いた時間にできる運動を知りたい方
・姿勢を良くしたい方
・どんな運動をして良いのかとお悩みの方


【収録エクササイズ】
◎エクササイズの注意点

◎台所でできる!柔軟ストレッチ体操
1 背中スッキリ、猫背解消!ストレッチ体操 20秒間
2 ふくらはぎ、足首スッキリ!ストレッチ体操 20秒間
3 ウエスト、お腹スッキリ!ストレッチ体操 20秒間
4 猫背解消、肩こり解消!ストレッチ体操 20秒間

◎テーブル、椅子でできる!股関節の柔軟性、強化エクササイズ
1 股関節柔軟、腰痛予防!相撲ストレッチ体操 10秒間×3回
2 脚力アップ、背筋伸ばし!椅子スクワット運動 15回
3 股関節の血行促進!足のグルグル運動 左右12回
4 股関節の強化、腰痛予防!股関節の外転運動 左右10回

◎お掃除をしながらエクササイズ
1 足の踏ん張り力アップ!掃除機ランジ運動 左右10回
2 背中スッキリ、肩こり解消!テーブル拭きエクササイズ 左右10回
3 肩こり解消、四十肩、五十肩の予防!窓拭きエクササイズ 左右15回
4 内もも強化!雑巾で内転筋エクササイズ 左右10回


【小林素明プロフィール】
1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス&スマイルを創業し、10歳若返る!をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業(大阪市阿倍野区)。
また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格:健康運動指導士/介護予防運動トレーナー/上級救命講習修了(CPR)/マッスルコンディショナー

アマゾンから出品・販売されている商品は、オンデマンド(DVD-R)で製造されています。これらの商品の返品条件は、Amazon.co.jpが販売するCD・DVD商品の返品または交換条件に準じます。


まだカスタマーレビューはありません


この商品をレビュー

他のお客様にも意見を伝えましょう