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【Amazon.co.jp限定】タオル1つで すぐできる! 肩、腰、全身スッキリ! やさしいタオルストレッチ体操 [DVD]


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DVD Amazon限定 通常版
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登録情報

  • 出演: 小林素明
  • 形式: NTSC
  • リージョンコード: リージョンフリー(全世界共通) (DVDの仕様。)
  • ディスク枚数: 1
  • 販売元: ゴマブックス
  • 発売日 2017/03/03
  • 時間: 36 分
  • おすすめ度: この商品の最初のレビューを書き込んでください。
  • ASIN: B01LTIB9Q0
  • JAN: 4589472601565
  • Amazon 売れ筋ランキング: DVD - 152,870位 (DVDの売れ筋ランキングを見る)
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商品の説明

タオルで全身の筋肉をスッキリさせませんか?
運動が苦手な方でも、タオルを使って肩こり解消、腰痛の予防、膝痛の予防、ストレス解消、集中力アップができるストレッチ体操です。
タオルを使えば、しっかりと筋肉が伸びますので腰や膝、肩の筋肉に効かせることができ、体のスッキリ感が違います!
運動指導歴24年のパーソナルトレーナーの小林素明が、テレビのCM中、デスクワーク中、昼休憩中などに手軽にできる! オススメのストレッチ体操を収録しました。


DVDには、
・腰痛を解消するためのタオルストレッチ体操
・膝痛を解消するためのタオルストレッチ体操
・肩こり、ストレスを解消するためのタオルストレッチ体操

と、タオルストレッチ体操がたっぷり収録されています。
あなたの目的に合ったストレッチ体操を選択して、時間があるときに運動を楽しむことができます。
この機会にやさしいタオルストレッチ体操で体をスッキリ! させてみませんか?


【ご購入特典】
DVDが見れない場所でもタオルストレッチ体操ができるように、「タオルストレッチ体操 一覧シート」PDF版がもらえます。
※DVDジャケットに記載されたURL、QRコードによりダウンロードできます。


【こんな方にオススメです】
・時間がない朝にストレッチで体をほぐしたい
・運動初心者でもできるストレッチ体操がしたい
・仕事前にストレスを解消して集中力を高めたい
・デスクワーク、家事の肉体疲労を解消したい
・上半身をスッキリさせたい
・ストレスを解消したい
・運動不足を解消したい


【収録エクササイズ】
◎エクササイズの注意点

◎タオルストレッチ体操の注意点

◎肩こり解消、上半身リフレッシュ! タオルストレッチ体操
1 四十肩予防、腕ブラブラ肩のリフレッシュ 10往復
2 猫背解消! 大胸筋のタオルストレッチ 20秒間
3 肩甲骨、菱形筋タオルストレッチ 20秒間
4 肩こり肘曲げタオルストレッチ1 20秒間
5 肩こり肘曲げタオルストレッチ2 20秒間
6 肩のタオル左右の伸ばしストレッチ 10往復
7 上半身ローテーション・ストレッチ 10往復
8 タオル・ラットプルダウン 15回

◎腰、膝の下半身スッキリ! タオルストレッチ体操
1 ふくらはぎタオル・膝痛ストレッチ 20秒間
2 ふくらはぎ、腰伸ばしタオル・膝痛ストレッチ 20秒間
3 太もも内側(内転筋)タオルストレッチ 20秒間
4 肩甲骨敷きタオル・全身伸ばしストレッチ 20秒間
5 腰ひねりタオル・腰痛ストレッチ 20秒間
6 膝抱えタオル・腰痛ストレッチ 20秒間
7 股関節タオル・腸腰筋ストレッチ 20秒間


【小林素明プロフィール】
1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス&スマイルを創業し、10歳若返る! をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業(大阪市阿倍野区)。
また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格: 健康運動指導士/介護予防運動トレーナー/上級救命講習修了(CPR)/マッスルコンディショナー

アマゾンから出品・販売されている商品は、オンデマンド(DVD-R)で製造されています。これらの商品の返品条件は、Amazon.co.jpが販売するCD・DVD商品の返品または交換条件に準じます。



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