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図解 自分を操る超集中力 単行本(ソフトカバー) – 2017/7/20
「自分の時間がほしい」「結果が出せない」「頭がぼんやりする」…
すべてDaiGoが解決!
2016年5月に刊行して以降、
続々と【ビジネス書部門】ランキング1位を果たした
『自分を操る超集中力』が、
ついに待望のオールカラー図解化!
超重要項目だけを絞り込み、96ページに凝縮!
本書をたった30分読むだけで、
高い集中力を保つことができ、
仕事や勉強が短時間で片づくようになるでしょう。
【目次】
まえがき
もはや集中力は、最短・最速で身につくスキル
集中力で、1年が13カ月になる
どんなに疲れていても、集中力を発揮できる人の秘密とは br>
第1章 集中力を自在に操る3つのルール
集中力の高い人に共通する行動原則とは
ルール1 集中力の高い人は、鍛え方を知っている
ルール2 集中力の高い人は、短時間の集中をくり返している
ルール3 集中力の高い人は、「疲れ」を脳でコントロールしている
第2章 高い集中力を生み出す7つのエンジン
トップスピードで「すぐ没頭できる」自分に変わる
エンジン1 場所
エンジン2 姿勢
エンジン3 食事
エンジン4 感情
エンジン5 習慣
エンジン6 運動
エンジン7 瞑想
第3章 疲れをリセットする3つの回復法
疲れを感じている方は、ここから読み進めてください
キュア1 睡眠
キュア2 感覚から癒やす
キュア3 不安を書き出す
第4章 集中力を自動でつくり出す時間術
いつもの仕事の時間を変えるだけで、パフォーマンスは上がっていく
時間術1 超早起き
時間術2 ポモドーロ・テクニック
時間術3 ウルトラディアンリズム
時間術4 アイビー・リー・メソッド
時間術5 スケジュールに余白をつくる
- 本の長さ96ページ
- 言語日本語
- 出版社かんき出版
- 発売日2017/7/20
- 寸法18.3 x 0.8 x 25.7 cm
- ISBN-104761272740
- ISBN-13978-4761272746
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| カスタマーレビュー |
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| 価格 | ¥1,540¥1,540 | ¥1,200¥1,200 | ¥100¥100 | ¥1,111¥1,111 | ¥1,224¥1,224 |
| カテゴリー | 文章術 | 集中力 | 集中力 | 集中力 | 読書術 |
| 内容 | 【10万部突破!インフルエンサーご用達!】 本書では、メンタリズムの得意とする 「人心掌握」「大衆煽動」のエッセンスを文章に応用し、読み手の心を自在に操る「メンタリズム文章術」を大公開。扱うテーマは、セールス、プレゼン、恋愛、依頼など、書き手の腕が求められるシーンを幅広く網羅。書くべき内容とその書き方が一目にわかるようになる。 | 【40万部突破!集中力&DaiGoの決定版】 あなたの集中力を劇的にアップさせる、食事、睡眠、場所、運動、時間…など、著者が日々実行している即効性の高い18のメンタリズムをご紹介。本書では、その場で試すことができる「知識」はもちろん、すぐに効果が表れる「ワーク」も掲載しています。 | 【「超集中力」のエッセンスを凝縮!】『自分を操る超集中力』が、待望のオールカラー図解化! 超重要項目だけを絞り込み、96ページに凝縮! さらに購入者にメンタリストDaiGoオリジナルのダウンロード特典を付けた「強化版」が誕生しました。 | 【本が読み慣れない人でもオモシロくわかる!】 1日20冊の本を読むDaiGoの超集中メソッドがストーリーで楽しく身につく! 本書は、集中力を使いこなすメソッドを学び、漫画の「新人賞」を目指すOL・吉岡めぐみの奮闘ストーリーです。超ベストセラー『自分を操る超集中力』のエッセンスを物語に凝縮させました。時間のない方にもオススメです。 | 【DaiGoのようにインプット&アウトプットしたい方へ!】 本書はそんな強靭なアウトプットを生み出しているメンタリストDaiGoの読書本。速読よりも熟読を、良書よりも悪書を、新刊よりも古典を…「知識の最大化」を人生のテーマを掲げ、毎日10~20冊の本を読む、著者の読み方を徹底解説! 本書のテクニックを学べば、モチベーション、集中力、記憶力、理解力…、いつもの読書の質が上がります! |
| 発売日 | 2015/1/19 | 2016/5/27 | 2017/7/18 | 2018/1/5 | 2019/11/20 |
| 本 体 価 格 | 1,400 | 1,400 | 1.100 | 1,300 | 1,400 |
| 備考 | ★第7回オーディオブックアワード特別賞受賞 ★amazonランキング大賞2018上半期「オーディブル部門」総合1位獲得 |
商品の説明
著者について
◎主な著書は、『人を操る禁断の文章術』(かんき出版)、『一瞬でYESを引き出す 心理戦略。』(ダイヤモンド社)、『限りなく黒に近いグレーな心理術』(青春出版社)、『ポジティブ・チェンジ』(日本文芸社)ほか。著書累計で160万部を超える。
本書は、自分の心を操る「行動と集中力の絶対法則」を、著者が初めて明らかにした『自分を操る超集中力』(小社刊)の図解版。
登録情報
- 出版社 : かんき出版 (2017/7/20)
- 発売日 : 2017/7/20
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 96ページ
- ISBN-10 : 4761272740
- ISBN-13 : 978-4761272746
- 寸法 : 18.3 x 0.8 x 25.7 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 53,624位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- カスタマーレビュー:
著者について

メンタリスト DaiGo
著書累計は200万部突破、大学教授、企業顧問、慶応卒 、英国のメンタリズムを日本に初めて紹介。心理学を応用し、ITサービスから遺伝子検査まで開発したりしています。
実際は2匹の愛猫と一緒に、月300冊の本を読むただの本の虫。
ニコ生・Twitterにて心理学動画無料公開中
ニコ生→http://ch.nicovideo.jp/mentalist
Twitter→https://twitter.com/Mentalist_DaiGo
カスタマーレビュー
お客様のご意見
お客様はこの書籍について、分かりやすく勉強になったと評価しています。内容を短時間で復習できる点や、図解版がわかりやすい点も好評です。また、著者の頭の良さを指摘し、すぐに実践できるテクニックが散りばめられている点が特に好評です。全体的に、読みやすさが高く評価されており、理解度が早まるという意見が多くあります。目疲れが集中力につながるという情報もあり、アイケアを意識した方が良いようです。
お客様の投稿に基づきAIで生成されたものです。カスタマーレビューは、お客様自身による感想や意見であり、Amazon.co.jpの見解を示すものではありません。
お客様はこの書籍について、分かりやすさを高く評価しています。内容が整理されており、内容を短時間で復習できる点が好評です。図で詳しく説明され、実践の難易度が下がったという意見もあります。また、イラストと図がわかりやすく、すぐに実践できるテクニックが散りばめられているため、実践の難易度が下がったという声もあります。ただし、一部のお客様は「早起き」ができるようになったという指摘もあります。
"...」 図解版の本書は、情報が圧縮され、図で詳しく説明されているため、ウィルパワーを消耗することなく読むことができます。 本書の中で私が一番心に残ったのは以下の部分です。 「『集中する』とは、何か1つにフォーカスすること。..." もっと読む
"...初めて読む方にオススメしたいです。 図解は要点がまとめられていて、初心者が理解しやすくなっているのが特徴です。 要点が整理されている図解版を読むことで、理解度も早まると思います。..." もっと読む
"...圧倒的にこちらの図解版をオススメします! イラストと図で非常にわかりやすく、実践の難易度が下がった気がします。 この書籍のおかげで私は「早起き」ができるようになりました。 小さな習慣と変化ですが、とても感謝しています。" もっと読む
"とても分かりやすくまとめられていた 書かれていたことすぐに実践してます" もっと読む
お客様はこの本の内容を面白く読ませ、勉強になったと評価しています。著者の頭の良さが伝わり、良い本だと感じています。また、読むだけでモチベーションが上がるという意見もあります。
"面白く読ませてきただき、概ね参考になりました。 ただ、自分の好きなように割り振る事ができない職業の方には、一日の時間の使い方など実践できない部分も多いかなと感じました。" もっと読む
"...この本に書かれていることすべてをやるのは、中々難しいことだと思いますが、読むだけでもモチベーションが上がるし、いい本だと思います!おすすめです。" もっと読む
"良かったです。多くの人が知りたいと思っている知識が書いてあります。分かりやすいし勉強になりました。" もっと読む
"...させたりする方法論が書かれているが、それらが世間一般で言われているようなものばかりでなく、心理学や脳科学の知識を応用した真新しいものも多く、読んでいて楽しい。" もっと読む
お客様はこのビジネス本の読みやすさを高く評価しています。読みやすく、表現が上手いため新しい発見が少ないと感じています。また、図解版を読むことで理解度も早まるという意見もあります。ただし、タメになったのは10ページ程度だと指摘する声もあります。
"...」 図解版の本書は、情報が圧縮され、図で詳しく説明されているため、ウィルパワーを消耗することなく読むことができます。 本書の中で私が一番心に残ったのは以下の部分です。 「『集中する』とは、何か1つにフォーカスすること。..." もっと読む
"...図解は要点がまとめられていて、初心者が理解しやすくなっているのが特徴です。 要点が整理されている図解版を読むことで、理解度も早まると思います。 その後、深掘りしたい方はぜひビジネス本も購入されてはいかがでしょうか?..." もっと読む
"勉強法とか集中力とかの本は、字が羅列されていて正直読む気がしないものが多いですが、この本は図が多用されていてとても見やすい!しかもすぐ実践できるテクニックが散りばめられています。..." もっと読む
"表現が上手いだけで新しい発見は少ない。 タメになったのは約10ページ分くらいかな。" もっと読む
お客様はこの製品の集中力を高く評価しています。目の疲れが集中力を増し、不安や迷いが減り、集中力が向上すると報告されています。また、作業に戻ることで脳内ではドーパミンが分泌され、不安や迷いが減るという意見もあります。
"...短い休憩からすぐに作業に戻ることで、脳内ではドーパミンが分泌され、不安や迷いが減り、集中力が高まります。そして、短時間のうちに成果が出ることで行動を続ける根拠と自信が手に入ります。」 P85..." もっと読む
"超集中力を得るためには健康志向にならないといけないと分かりました。" もっと読む
"すでに自分で出来ていることも書かれておりました。 が、目新しい情報もいくつかありました。 目の疲れが集中力につながるとは。アイケア意識しようと思いました。" もっと読む
イメージ付きのレビュー
単行本と図解版の比較
上位レビュー、対象国: 日本
レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。
- 2024年6月22日に日本でレビュー済みAmazonで購入ただこの本を読んで自分の集中力に自信がなくなっていい意味で才能の嫉妬を覚えました。手放しません。
- 2017年8月9日に日本でレビュー済みAmazonで購入こんにちは、古舘 健です。
先日、読んだ<自分の時間>に以下の箇所がありました。
「週末の土曜日から日曜日にかけての時間は、これも他の人同様、あなた自身が自由に使える時間である。(P19)」
参考:自分の時間 (単行本) アーノルド ベネット (著), 渡部 昇一 (翻訳) 三笠書房
すきま時間があると、ニュースやメールをチェックしてしまい、集中力を奪われていると感じています。<自分の時間 1日24時間でどう生きるか/HOW TO LIVE ON 24 HOURS A DAY>は、数多くの人にとって切実なテーマではないでしょうか。
本書は、限られた時間の中でいかに集中力を発揮するか、そのコツを教えてくれる本です。
前書の<自分を操る超集中力>はすぐに応用できるコツがたくさん紹介されていました。その分、高い集中力を維持する方法を学ぶためにウィルパワーを使わなければならなかったはずです。
なぜならば、
「物事を選択するときに使うエネルギーと、集中するときに使うエネルギーは、同じウィルパワーです。ですから、選択が多いほどウィルパワーは消耗します。つまり、選ぶ場面が少なければ少ないほど集中力は上がります。
生活をシンプルにし、持ち物と選択する機会を減らせば、集中力は自動的に上がるのです。(P45)」
図解版の本書は、情報が圧縮され、図で詳しく説明されているため、ウィルパワーを消耗することなく読むことができます。
本書の中で私が一番心に残ったのは以下の部分です。
「『集中する』とは、何か1つにフォーカスすること。集中しようと思うよりも、『他のことをしない』。これが集中力を上げる一番の方法です。(P47)」
情報が整理されており、内容を短時間で復習できるので、すでに前書を持っている方にもお勧めできます。
ぜひ読んでみてください。
以下は、本書の抜粋です。ためになった箇所を一部、抜粋しご紹介します。
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P70
「プレッシャーを受け、試験に対する不安が高まると、ワーキングメモリーが心配事だけで手一杯になってしまうのです。
ところが、紙に書き出すことで心配事が外に吐き出されるのです。その結果、ワーキングメモリーがリセットされ、空き容量が増えるという仕組みです。」
P78-79
「これは心理学では『締め切り効果』や『デッドライン効果』と呼ばれているもので、時間を短く区切れば区切るほど仕事が管理しやすくなり、集中力が増していく現象を指します。目の前の1つの作業に集中すると、人は本来持っている力を最大限に発揮することができるのです。
(中略)『集中する』ということは、『やることに注目する』ということ。『他のことをしない』『代わりのことをやらない』というルールを守るだけで、集中力が高まります。」
P80
「ポモドーロ・テクニックの優れた点は、『やる気が起こるから行動するのではない。行動したからやる気が出る』という作業興奮の原理を実践しやすい点にあります。
短い休憩からすぐに作業に戻ることで、脳内ではドーパミンが分泌され、不安や迷いが減り、集中力が高まります。そして、短時間のうちに成果が出ることで行動を続ける根拠と自信が手に入ります。」
P85
「自分が何時から何時まで集中して作業に取り組むことができたのか。言わば、『集中力日記』のようなものです。仕事をしていた時間、勉強していた時間ではなく、集中していたかどうかにフォーカスしてください。1日のうち、合計3~4時間集中している時間があれば、かなり優秀です。」
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◆目次◆
第1章 集中力を自在に操る3つのルール
ルール1 集中力の高い人は、鍛え方を知っている
ルール2 集中力の高い人は、実は長時間集中していない
ルール3 集中力の高い人は、「疲れ」を脳でコントロールしている
第2章 高い集中力を生み出す7つのエンジン
第3章 疲れをリセットする3つの回復法
第4章 集中力を自動で作り出す5つの時間術
さいごまで読んでくださり、ありがとうございます!
ぜひチェックしてみてください。
- 2018年4月10日に日本でレビュー済みAmazonで購入ビジネス本も2・3度読みましたが、図解版も素晴らしいです。
初めて読む方にオススメしたいです。
図解は要点がまとめられていて、初心者が理解しやすくなっているのが特徴です。
要点が整理されている図解版を読むことで、理解度も早まると思います。
その後、深掘りしたい方はぜひビジネス本も購入されてはいかがでしょうか?
何より筆者は集中力の本を読み漁るきっかけになりました。
実践できる内容が多く、データなどもしっかりしているので、試したくなる本です。
- 2018年4月6日に日本でレビュー済みAmazonで購入面白く読ませてきただき、概ね参考になりました。
ただ、自分の好きなように割り振る事ができない職業の方には、一日の時間の使い方など実践できない部分も多いかなと感じました。
- 2018年11月6日に日本でレビュー済みAmazonで購入書籍版も持っているのですが、欲しくてこちらも購入しました。
圧倒的にこちらの図解版をオススメします!
イラストと図で非常にわかりやすく、実践の難易度が下がった気がします。
この書籍のおかげで私は「早起き」ができるようになりました。
小さな習慣と変化ですが、とても感謝しています。
- 2019年11月15日に日本でレビュー済みAmazonで購入とても分かりやすくまとめられていた
書かれていたことすぐに実践してます
- 2021年3月4日に日本でレビュー済みAmazonで購入超集中力を得るためには健康志向にならないといけないと分かりました。
- 2018年1月26日に日本でレビュー済みAmazonで購入勉強法とか集中力とかの本は、字が羅列されていて正直読む気がしないものが多いですが、この本は図が多用されていてとても見やすい!しかもすぐ実践できるテクニックが散りばめられています。
この本に書かれていることすべてをやるのは、中々難しいことだと思いますが、読むだけでもモチベーションが上がるし、いい本だと思います!おすすめです。





