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【“手のカタチ”で身体が変わる!】 〜ヨガ秘法“ムドラ”の不思議〜 単行本 – 2018/7/10

5つ星のうち 4.2 13件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

ヨガ独特の“手の使い方”に隠された
身体の“真起動術”!

ヨガで用いられている“ムドラ=手のカタチ”には、身体の可動性を拡大させるほか、人間の生理に直接作用するさまざまな意味がある。神仏像や修験道者・忍者が学ぶ“印”など、実は世界中に見られるこの不思議な手の使い方にスポットを当てた、本邦初、画期的な1冊!

あなたはどの“ムドラ”を選ぶ!?
◎体が深く曲がる!
◎眠気が取れる!
◎片足立ちでも安定する!
◎心が落ち着く!

見事なバランスも、美しいしなりも、実はすべては“手”で決まる!


CONTENTS

●第1章 体操の要
1 怪我の功名:難解だと思っていたムドラだったが……
 コラム:目標のパワーと友達という資産に恵まれた人
2 1分でできるムドラ体操
 コラム:表現者やスポーツマンのムドラと呼吸と会陰の活用
3 ムドラとは何か
4 ムドラ、会陰、呼吸、活力への昇華の実際
5 精力のパワーの昇華
6 体操におけるムドラの形
  7 ムドラの医療への応用事例(四十肩、五十肩)
  8 会陰センター的生活で姿勢が良くなる

●第2章 MC体操(ムドラを用いたクリニックヨガ体操)
1 クリニックで体操をやる意味
2 MC体操をやってみよう
 -1- 立って行なう体操
 -2- 座って行なう体操
 コラム:動物の研究から生まれたヨガ体操
 -3- 横たわって行なう体操

●第3章 ムドラの目的や生理など
1 よく知られているムドラの目的や医療効果など
2 ムドラが助ける健康の正体
3 スポーツにみるムドラ

●第4章 M3体操(ムドラを用いた3分体操)
1 ラジオ体操の進化形“M3体操” 
2 連続M3体操
3 “笑い”も体操
4 できたら追加したいひとつの体操
 コラム:ブラック企業にお勤めですか?

●第5章 ヨガ体操がみんなの体操になった日
1 体操の定義
 コラム:ヨガ体操とスポーツの違い
2 『脳のヨガ』の背景
3 国際ヨガデー
4 中世チベットの“みんなの体操”
 コラム:モーツァルトの不幸


内容(「BOOK」データベースより)

ヨガ独特の“手の使い方”に隠された身体の“真起動術”!あなたはどの“ムドラ”を選ぶ!?体が深く曲がる!眠気が取れる!片足立ちでも安定する!心が落ち着く!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 168ページ
  • 出版社: BABジャパン (2018/7/10)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4814201338
  • ISBN-13: 978-4814201334
  • 発売日: 2018/7/10
  • 梱包サイズ: 18.6 x 12.8 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 13件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 1,443位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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13件のカスタマーレビュー

5つ星のうち4.2

カスタマーグループおよび興味・関心による
太極拳
4.1
武道
4.1
ヨガ
3.9

この商品をレビュー

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13件中1 - 8件目のレビューを表示

2018年11月11日
形式: 単行本Amazonで購入
21人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年10月27日
形式: 単行本Amazonで購入
21人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年9月3日
形式: 単行本
42人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年10月13日
形式: 単行本
34人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年12月13日
形式: 単行本Amazonで購入
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年8月19日
形式: 単行本
39人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年1月4日
形式: 単行本Amazonで購入
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2019年1月2日
形式: Kindle版Amazonで購入
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