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「10歳若返る」健康法 (知的生きかた文庫) 文庫 – 2010/1/20

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商品の説明

内容紹介

「今よりも、あと10歳若かったら」――こんな「不可能を可能にする」本!
一つでも心当たりのある人は、今すぐ、本書を読んでください。
・昨日の疲れが体に残っている
・鏡で見る自分の顔がいつもより老けて見えた
・階段を昇っていて足腰に痛みを感じる
あなたに必要なのは「ちょっとした習慣づけだけ。たとえば……
・呼吸のリズムに合わせて歩く
――必ず結果が出る「効果的ウォーキング」のコツ
・お風呂の前には必ずぬるま湯1杯を飲む
――「体にいい入浴」のコツ
・3回に1回だけ「ご飯の量を減らしてみる」
――「腹八分目」のコツ
などなど、この本を読めば、あなたの体、頭、心を10歳若返らせることができます!

内容(「BOOK」データベースより)

健康のためには絶対「やらなくてはならないこと」、絶対「やってはならないこと」。体についての基本的な常識・非常識。

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登録情報

  • 文庫: 208ページ
  • 出版社: 三笠書房 (2010/1/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 483797841X
  • ISBN-13: 978-4837978411
  • 発売日: 2010/1/20
  • 商品パッケージの寸法: 15.2 x 10.8 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.7 3件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 1,177,112位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

形式: Kindle版 Amazonで購入
子育てしていると「ああ、もう10歳若かったら」と思うことが本当に数え切れないほどあります。
本書の目的は、健康のために「10歳若返る」ための日常生活のコツを5つのカテゴリーに分けて
提案してくれています。

”全部実行する必要はない。始めやすいことをまず一つ実行してみてください。” 
という著者の言葉で、心理的にハードルが低くなりました。
さっそくこれなら出来るなっていうのを試し始めています。

また、「ああ、そうだったのか!」と腑に落ちたトピックもちらほらありました。
特に5つ目のカテゴリー「考え方」の中の「ドーパミンの分泌を上手く利用する」ことで
若さを保つことができる、というのは納得できました。

実際ご年配なのに、ハツラツとしている周りの人たちは、皆さん例外なく
やりたいことをたくさんもっていらっしゃる上に病気知らず。

提案された内容はすごく斬新なわけじゃないけど、小さな努力の積み重ねの
大切さを丁寧に説いてくれています。
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形式: 文庫 Amazonで購入
書かれている事が、今さらの事が多い。また内容に根拠や統一性がなく、思いつきで書かれている印象を受けました。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
10歳若返るために自分でも簡単にできそうだと思うことがたくさんありました。
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