![]({"https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41ptZ1OeZjL._SY344_BO1,204,203,200_.jpg":[237,346],"https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41ptZ1OeZjL._SX339_BO1,204,203,200_.jpg":[341,499]})
![[図解]「食べない」健康法](https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71z6IraIKpL._AC_UL160_SR105,160_.jpg)
著者の石原さん、医学博士で現役のお医者さんだそうで、まあ言ってることは経歴からしてある程度信用できそうですけど、
・「運が開ける」という趣旨の文言の多用
・約20頁に亘る、著者の掲げる健康法支持者による体験記
もおー、ね、これやっちゃうと一気に胡散臭いよ。本著は自分の健康法の集大成だ、なんて冒頭で声高に仰ってるんですが、だったらもうちょっと真面目にやりゃいいのに。やめてほしかったなあこれは。なんだ、キャッチーさでも狙ったのか。
ただ、だからと言って悪い本じゃ無いです。少食健康法で現れる効果を平易ながら説得力ある文章で解説しています。
具体的には、
・白血球の働きが活発になり、よって免疫力が高くなる
・臓器が休まるので睡眠時間が短くてすむ(これはレビュアーの私も実感している)
等々
少食健康法にあたっての主な疑問点もQ＆A方式でまとめてあります。
読みやすいですし、少食健康法に軽く触れる場合には良い本です。
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商品の説明
内容紹介
現代人の食べすぎが病気を増やしている！ ガン、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、通風などの病気は、1日2食以下の「少食生活」で改善できる。
本書は、断食が体に良い根拠から、その具体的な実践法、「飲酒はOK？」「いつまで続けるべき？」などの素朴な疑問までを解説。永年、断食指導を行なってきた著者が明かす「少食健康本」の集大成。
「健康のために」と1日3回食べている方は必読！
石原式「健康食」
（朝）下記のどれか
○食べない。
○お茶に梅干し。
○黒砂糖入り生姜紅茶1～2杯。
○人参・リンゴジュース1～2杯。
○生姜紅茶1～2杯と人参・リンゴジュース1～2杯。
（昼）下記のどれか
○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけたそば（とろろ、ワカメ、ざる）。
○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけた具だくさんのうどん。
○タバスコをふりかけたピザやパスタ。・○ごはんや弁当ならよくかみ、腹八分以下に。
（夕）
○アルコールを含め、何を食べても可。
内容（「BOOK」データベースより）
現代人の食べすぎが病気を増やしている!ガン、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、通風…これらの病気は、1日2食以下の「少食生活」で改善できる。本書は、断食が体に良い根拠から、その具体的な実践法、「飲酒はOK?」「いつまで続けるべき?」などの素朴な疑問までを解説。永年、断食指導を行なってきた著者が明かす「少食健康本」の集大成。
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