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「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる 単行本 – 2014/12/8

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商品の説明

内容紹介

その「ヘルシー」な食事があなたの体をダメにする……? 野菜中心の食事は栄養不足……?
「肉(Meat)」・「卵(Egg)」・「チーズ(Cheese)」を中心に、お腹いっぱい食べて健康長寿&ダイエットを目指す
「MEC食」の実践法を徹底解説!
ダイエットはもちろん体質改善、美容効果などのうれしい具体例も収載!
これまでのカロリー制限では健康な体は望めません。
ベストセラー『日本人だからこそ「ご飯」を食べるな』の著者による最新報告です。

内容(「BOOK」データベースより)

「食物繊維で便秘解消」「食事はバランスよく」―根拠のない健康常識、カロリー神話、ヘルシー信仰を打ち破り健康長寿を手に入れる!3000人以上の患者を救ったMEC食の秘密を実例と共に徹底解説!ベストセラー『日本人だからこそ「ご飯」を食べるな』の著者による最新報告。体重、血圧、血糖値、コレステロール値―健康診断の数値をすべて改善。ダイエット、メタボ、偏頭痛、月経不順、アレルギー…実例満載!

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登録情報

  • 単行本: 189ページ
  • 出版社: 宝島社 (2014/12/8)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4800234697
  • ISBN-13: 978-4800234698
  • 発売日: 2014/12/8
  • 商品パッケージの寸法: 18.6 x 12.8 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 25件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 27,374位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

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本当にこんなことで、やせるの??体調よくなるの???って思って買ってみました。。
でも本を読んで納得しました。先生の解説がとてもわかりやすく、納得できました。トライしてみます。今まで子供のお弁当には、肉、根菜、緑の葉っぱ(ほうれん草、小松菜)、果物を入れていましたが、肉、チーズ、玉子を定番にして、他をローテーションにすることに変更しました。玉子は、たくさん食べた方がいいなんて夢のようです。お弁当助かります。もともと活発な次男は、お肉、玉子、チーズが大好きで、野菜とくにゆでた野菜が大嫌いです。これからは、お弁当を彼の大好きなものをいれてあげられるので嬉しいです。
私の場合は、今までの食生活にお肉、チーズ、玉子の量を2倍に増やして、糖質の多い野菜を減らすようにすることにしました。あとは、ココナッツオイルをコーヒーに入れて飲んだり、トーストをココナッツオイルで焼いてみたりしようと思います。楽しみです。
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この本を読んで実践中ですが野菜中心の時より体調が良くなってきています⤴
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投稿者 u_u_ 投稿日 2016/7/6
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MEC食に取り組んでいたつもりが太ってしまい、MECな先輩に勧められ購入しました。
大事なカムカムがおろそかだったこと。
野菜依存から解放されていなかったことにも気づくことができ、救われました。
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形式: 単行本
今まで毎日走っても微動だにしなかった体重が、空腹感があまりないのに、体重が落ちていくという嬉しい現象にびっくりしました!カムカム30を少し怠けると、体重が増えたので、しっかり咀嚼するというのがいかに大切かを実感。
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投稿者 ピコ 投稿日 2015/11/2
形式: 単行本
ご飯と、野菜が大好きな私が糖尿予備軍になりました。健康に気遣っていたのに大変ショックでしたが、渡辺先生の本をすべて読み、納得して食事を変えました。mec食にしてちょうど半年です。
以前より体調がめちゃめちゃ良くなり、血液検査の結果がすべて正常に改善されていて確信しました。
世間の常識にとらわれずに、健康は自分で確かめて実践するものだなーと思いました。
野菜中心は栄養失調になるのですね。mec食にして良かったです。
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ラードを塗るだけで床ずれが治ったり、脂肪の良いところが参考になりました。
合わせて夏井睦さんの「炭水化物が人類を滅ぼす」「傷はぜったい消毒するな」、江部康二さんの全ての著作とブログも読みました。

肉ばかり食べるとうんこが臭くなり、体に毒なのでは?という疑問が読む前にありました。
葉野菜はビタミンCをとるためにむしろ推奨されてますし、MECを中心に摂りましょうということで他を禁止したりはしていませんでした。
江部さんの著作は糖尿病の方に向けた内容で引っかかりがありましたが、渡辺さんの著書はより万人向けで柔らかい表現で受け入れやすいと思いす。
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図がところどころに入るのですが、そこに誘導するのが上手いです。
図をいくつも入れる本は世の中に星の数ほどありますが、こちら程誘導するのが上手い本も珍しいと思いました。
文章も読みやすく、我慢して読んでいるという感覚にならなくて済むので非常に取っ付きやすいです。
字は大きめで、ご年配の方にも読みやすいかと思います。
内容については賛否有るでしょうし、実践するしないは個人の判断となりますが、始めるのであればきちんと読んで知識をつけてからにするべきです。
こちらは入門書としてもとても入りやすく面白いです。
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じっくり読みました。目から鱗の 内容でした。実践あるのみ。
健康志向の方にぜひ読んでもらいたいです。
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私はいままで60キロと43キロの間を行ったり来たり。10キロ越えのダイエットも8回を越えてます
今は体重50キロ前後でリバウンドしそうでなんとか踏ん張っている状態で一年になります
食品成分表も2冊ボロボロになるくらい使い込んでます。食べるものすべて重さをはかりカロリー計算しているのにこの有様でした
この本のタイトルにひかれ読んでみると心当たりが一杯ありました。
今までのダイエットは玄米菜食、マクロビオッテック、和田式、糖尿病食、2食置き換え食、エステなど色々です
「あなたは永久に肥満から解放される」なんていう方法もありました
しかしどのダイエットも止めるとリバウンドしてしまい、今はなにをやってもダメでした
この本を読んで早速試すと二日でなんと1.5キロ落ちました
私にとってはこれは画期的なことです
しばらくこの本の薦めにしたがってみます
朝は卵3個にチーズ60グラムいれてオムレツを作って食べます
お昼にはチーズ60グラムを食べ、食品在庫の中から少しだけ食べます
これだけでお腹がすかないのにびっくりしてます夕食に肉を200グラム焼いて食べます
今は食品成分表のカロリーは見ないで糖質のところだけ見ています
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