1か月ほどMEC食しています。かなり「ゆるゆる」ですが体調は良いです。
子供の頃体の弱かった私に、両親が毎日のように食べさせてくれていたものが
「卵」「チーズ」「バター」「レバー」でした。
おかげさまで健康に育ちました。
それなのに太っていなかった。すらっとしてスタイル良かったんですよねぇ。
ご飯や甘いものが子供の頃は苦手だったから、それでかもしれませんが。
あんな昔に両親はなぜそれが体に良いと知っていたのかしら。感謝ですね。
それなのに、大人になってダイエットだなんだと体をいじめてしまいました。
MECの規定量はかなり多いです。私はプロテインや牛乳でカバーしています。
でも本当はこれだけ栄養が必要なんですよね。デブなのに栄養失調とは、、、
この本は理論的なことが多く書かれており、渡辺先生の熱意が伝わります。
『肉・卵・チーズで人は生まれ変わる』のほうが簡単でわかりやすいかも。
野菜も食べていいんですよ。炭水化物も完全にシャットアウトはできない。
体にとって、まず必要な栄養はなにかってことが、やってみればわかる本。
栄養失調によるメンタルの不調に効果が期待できます。体質と相談してね。
あ！補足：知らぬ間にお腹周りがすっきり痩せていました。
「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる 単行本 – 2014/12/8
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商品の説明
内容紹介
その「ヘルシー」な食事があなたの体をダメにする……? 野菜中心の食事は栄養不足……?
「肉(Meat)」・「卵(Egg)」・「チーズ(Cheese)」を中心に、お腹いっぱい食べて健康長寿&ダイエットを目指す
「MEC食」の実践法を徹底解説!
ダイエットはもちろん体質改善、美容効果などのうれしい具体例も収載!
これまでのカロリー制限では健康な体は望めません。
ベストセラー『日本人だからこそ「ご飯」を食べるな』の著者による最新報告です。
内容（「BOOK」データベースより）
「食物繊維で便秘解消」「食事はバランスよく」―根拠のない健康常識、カロリー神話、ヘルシー信仰を打ち破り健康長寿を手に入れる!3000人以上の患者を救ったMEC食の秘密を実例と共に徹底解説!ベストセラー『日本人だからこそ「ご飯」を食べるな』の著者による最新報告。体重、血圧、血糖値、コレステロール値―健康診断の数値をすべて改善。ダイエット、メタボ、偏頭痛、月経不順、アレルギー…実例満載!
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