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[市村 操一]の「読む」だけダイエット―――心理学の先生が教える (王様文庫)
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「読む」だけダイエット―――心理学の先生が教える (王様文庫) Kindle版

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商品の説明

内容紹介

「いつのまにか10キロ減」

「ウエストがマイナス20センチ」

無理も我慢もいらない、でも確実にシェイプアップできる魔法のダイエットを紹介します!

「気持ち」が変われば「体」が変わる!
驚きの効果が手に入る本。

その差はズバリ、「心理」にある!
魔法のダイエットを紹介します。


【読者の感想】

・リバウンドを繰り返した人たちに特におすすめ。
 この本はストレスにならずに趣味で楽しくやせられます。 chica4さん

・本を読んで受身ではダメで、自分自ら、自分自身の
 ダイエットを創作していかなければダメなんです。
 100人いれば、100通りの生活があるように、
 100通りのオリジナルダイエットが生まれるでしょう。 ひでちんさん

・ダイエットをしてはリバウンドをしてきた私には
 目からうろこです。 ゆちまゆさん


■目次

1 “準備”編―いちばん重要なのは「やせたい理由」!

2 “目標設定”編―1年で10キロ減!―「がんばらない」のが成功の秘訣

3 “反省”編―納得!だから、今までダメだった!

4 “宣言”編―「やせる楽しみ」が3倍になる!

5 “運動”編―「引き締まった体」―こうして作る!

6 “食事”編―「こんなに食べていいのですか?」

7 “テクニック”編―勝負の分かれ目は、食前の5秒!

8 “行動”編―ダイエットのヒントは「モデルの脚」

9 “ストレス対策”編―「ダイエットスランプ」を乗りきるコツ!

10 “ステップアップ”編―「読むだけでダイエット」で、もう一生太らない!



■著者 市村操一
1939年生まれ。東京教育大学大学院修了後米国イリノイ大学でスポーツ心理学を修める。
教育学博士。筑波大学名誉教授、東京成徳大学臨床心理学科教授

■著者 小澤まや
1968年生まれ。東京音楽大学音楽学部ピアノ科卒業後株式会社ゴルフダイジェスト社入社。
「週刊ゴルフダイジェスト」等の編集を経て、フリーのエッセイストとして活躍中
(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

内容(「BOOK」データベースより)

「気持ち」が変われば「体」が変わる。その差はズバリ、「心理」にある!魔法のダイエットを紹介します。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 239 KB
  • 紙の本の長さ: 235 ページ
  • 出版社: 三笠書房 (2012/8/16)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B0099JLC2I
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  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 21件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2016年8月27日
形式: 文庫|Amazonで購入
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2012年11月21日
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2007年11月19日
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2007年11月7日
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2017年1月20日
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2006年10月4日
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2008年1月19日
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2010年6月24日
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