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[石部 基実]の「老けない体」は股関節で決まる!
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「老けない体」は股関節で決まる! Kindle版

5つ星のうち 3.9 9件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

「股関節」は、人体で最も大きな関節です。また、日常生活で大きな負荷がかかっており、遺伝的に障害を抱えている人が多く、他の部位に比べると傷めやすい部位でもあります。股関節が弱ると、全身のバランスが崩れ、腰やひざ、足首の関節痛、各種老化現象や病気などのトラブルへとつながります。

本書では、股関節のスーパードクターとして、メディアへの露出が多い石部先生が、全身の健康維持のカギ「股関節」の重要性を説くとともに、日常生活の中で股関節の状態を整える歩き方や歩行改善のための筋力トレーニング・ウォーキング方法などを分かりやすく紹介します!

著者からのコメント

わたしが大学を卒業して医師になってから、今年でちょうど30年になります(2012年現在)。
2005年から人工股関節手術を専門にして診療をするようになりましたが、昨年までで手術件数は3000件を超え、一昨年は500件、昨年は600件を超えるほど、その件数は年々増え続けています。
クリニックは北海道の札幌市にありますが、道内の患者さんだけではこれだけの件数にはなりません。全国から、あるいは海外からいらっしゃる患者さんがいるからなのですが、手術件数が年々増え続けていることは、それだけ「股関節痛で苦しんでいる人たちがたくさんいる」ことを証明しています。
人工股関節の手術を受ける患者さんたちは、下肢の付け根にある股関節の痛みに、昼夜を問わずに苦しんでいます。
そして、そのような患者さんたちに共通しているのは、股関節痛のために生活、考え方、見た目の年齢、健康状態、さらには周囲に及ぼす影響などが、悪いほうに変わってしまうという「負の作用」にさらされていることです。
この負の作用は、診察すればするほど、問診すればするほど、股関節痛の恐ろしさをわたしに痛感させます。
股関節に痛みがあると、歩行することが苦痛になります。次第に家の中へ中へと引きこもるようになるので、外出の回数も減ります。
また、ひどい場合には四六時中痛いので、寝不足になります。
痛みを和らげるために鎮痛剤を服用しすぎて胃の調子を悪くしている人もいます。
股関節痛のために、他の人間、特に家族を思いやる気持ちが薄れ、むしろきつくあたるようになることが多いため、最初は痛みで苦しんでいることに同情していた家族も、「もういい加減にしてくれ」という気持ちになってきます。
あるいは、痛みのために仕事ができずに辞めざるをえなかったなど、多くの「悲しい事例」を見てきました。

こうした股関節の痛みは、多くの場合、人工股関節手術で取り除くことができます。
すると、それまでずっと患者さんがさらされていた股関節痛の「負の作用」が消えるため、患者さんの考え方や生活などが激変します。
まず、痛みがなくなり夜間に熟睡できるようになるので、昼間に精神的なゆとりができます。すると、家族にも元どおりに優しく接することができるので、ギスギスしていた関係が修復されます。
見た目の姿勢もよくなり、若々しく感じられるようになります。
そしてなんといっても、体重を股関節にかけても痛くないので、歩くことが楽しくなっていくらでも歩きたくなります。
「こういう(痛みのない)生活がまたできるようになるとは、思わなかった」
「夢みたいだ!」
わたしに歩行の大切さを教えてくれたのは、こうした嬉しい言葉をかけてくれた術後の患者さんたちです。
変形性股関節症などの病気で一度は満足に歩けなくなった体が、手術によって再び歩けるようになった喜びを、わたしに感動とともにお話してくれるのです。この喜びを、いったい何人の方がわたしに教えてくれたでしょうか。(中略)

股関節痛は、ここまで患者さんの生活や人生を左右します。
本書は、股関節痛のこうした恐ろしさを、もっと多くの人に知ってもらいたい、という思いを込めて書きました。
なぜなら、こうした股関節痛の主な原因である変形性股関節症は、長い時間をかけて進行する病気だからです。股関節に痛みが出てくる頃には、すでに症状が中期〜終期段階に達していることがほとんどで、この段階にまで達した変形性股関節症には、現在のところ人工股関節手術以外に劇的な効果を期待できる手段がありません。
手術で痛みをとれるとはいえ、人工股関節手術は大きな手術です。やはり、体にある程度の負担をかけることは避けられません。
ですから、できることなら股関節の痛みが出ないように、普段の生活の中で予防するほうがいいのです。
本書では、そうした股関節痛の予防に効果があると思われるノウハウを紹介しました。ヒントは、奇しくも股関節痛の患者さんたちが教えてくれた、正しく、痛みなく、きれいに歩ける喜びの中にあったのです。
関節や脊柱にかかる負担を少なくし、無理なく、痛みなく、ほかの人から見ても美しく歩くこと。また、そこから一歩進んで、医学的観点、健康維持の観点からウォーキングの重要性についても解説しました。
さらには、どんな人が股関節に痛みを生じやすいのか、リスク要因についても解説を加えています。(中略)

ぜひ、あなたも、本書を参考に歩いてみてください。
本書が、読者のみなさんがいつまでも痛まない、衰えない若い体を維持し、健康な毎日を楽しく暮らすための一助となれたら、著者としてこれほど嬉しいことはありません。(「はじめに」より抜粋)


登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 3339 KB
  • 紙の本の長さ: 208 ページ
  • 出版社: すばる舎 (2012/1/20)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B008U5TR3S
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.9 9件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

5つ星のうち 3.9

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本 Amazonで購入
思えば若いころから股関節は固かった。そして最近、股関節も腰も自由が効かなくなっている。そんな時に見かけたのが本書。股関節症のことをメインに書いているので、自分とはちょっと違う。しかし示唆に富む箇所はいくつかあった。

まずちゃんと運動をするということ。運動として筆者はウォーキングを勧めている。歩くんだったらこんな工夫で、みたいな話もいくつか載っているが、この辺は人により好き好きだ。

次に姿勢良く立ち、歩くには股回りの筋肉を鍛えるということ。この部分は役に立った。姿勢が悪いのは背筋を伸ばす精神力が足りないのではなく、正しい姿勢を取るに必要な筋肉が足りないから。足を横に上げる補強運動とかいくつか書いてあったので、早速実践してみようと思う。
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形式: 単行本 Amazonで購入
健康に不安が増え始めた実家の父に、健康でいてもらうための知識を身につけてもらおうと思い、プレゼントしました。
あげる前に自分でも読んでみましたが、今のうちから体について知ることができて得した気分です。
読みやすいので、老齢の方もぜひ一読していただきたいと思います。
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形式: 単行本 Amazonで購入
だいたい読む前から想像していた通りの内容で、パラパラとページをめくって、見出しを見て、最後まであっと言う間に行ってしまった。
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形式: 単行本
正しく歩くことで股関節が傷むのを防ぎ、それによって見た目が老けて見えたり、病気になるのを予防する、という内容。具体的にはウォーキングを勧めています。
バランスがとれたオーソドックスな内容で、イラストもたくさんでするすると最後まで読みやすい。
読後は、自分もちゃんと歩けてるのかな?と気にして歩くようになり、ウォーキングも始めてみようと思っています。積年の運動不足脱出のきっかけになりそうなので、個人的には星満点。
しかし、股関節の痛みが内臓や精神的な病気まで引き起こすことがあるなんて、知らなかった!
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形式: 単行本
股関節の痛みがあったため友人に薦められ購入しました。
内容も分かりやすく、ストレッチ方法なども絵による説明で分かりやすかったです。
現在では、仲間に薦めています。
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