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「続ける」習慣 単行本 – 2010/11/11

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出版社からのコメント

■モチベーションだけに頼らず、続ける仕組みつくる

早起き、勉強、片づけ、禁煙、貯金、ダイエット…
何をやってもなかなか続かない、色々なことに手を出してはすぐ飽きてしまう……
これは私たちにとって尽きない悩みですが、 もしどんなことでも三日坊主を脱して続けることができたとしたら……

人間、意思や根性だけに頼ると、三日坊主に陥ります。
続ける達人に共通するのは「続ける仕組み」をつくることができ、
続けるコツを知っていることです。

本書では早起き、勉強、片づけ、禁煙、貯金、ダイエットの具体的な対策はもちろんですが、
「続ける習慣」(習慣化する力)を習得することがメインテーマです。
どんなことでも習慣化できれば、人生はより豊かになり、仕事では結果を上げ続けることができます。

本書で紹介する「習慣化メソッド」は、優秀な経営者やビジネスマンが自然に行なっている
「続けるコツ」「続ける仕組み」を体系化したオリジナルの手法です。

■本書の概要

本書は4章からなる構成でできています。

CHAPTER1では、「なぜ、あなたは続かないのか」を分かりやすく解説しています。
三日坊主を生む「習慣引力」や習慣化のステップ、
未来をつくる「習慣ウェイティングリスト」、具体的な70の習慣リスト、
続けることが生みだす奇跡を具体的に示しています。

CHAPTER2では、「続ける習慣」を3ステップに分けて解説と対策を示しています。
本書ではロードマップとして3ステップ(反発期、不安定期、倦怠期)を乗り切る技術と
事例を交えて解説しています。
CHAPTER3では、「継続スイッチ」と題して続けるコツ・仕組みづくりのヒントを盛り込んでいます。
快感で動きたい人には、アメ系スイッチ。自分を追い込んで危機感で動かしたい人にはムチ系スイッチ。
それぞれ6つずつ、合計12個用意しました。あなたにあったスイッチを選べるようにしています。

CHAPTER4では、「6つの成功物語」として具体的事例
(片づけ、節約、英語の勉強、ダイエット、早起き、禁煙)を示しています。 何をやっても続かない主人公が、習慣化のプロセスとスイッチをどのように使って成功したかを見てください。

さらに各CHAPTERの間に世界一のセールスマン、イチローなど
「続けることで奇跡を起こした偉人」を紹介しています。
また、本書の内容を確実に実践できるよう読者無料サポートとして、30日メルマガフォロー、
ワークシート無料ダウンロード、ワークシート書き方講座を特典としてつけています。

内容(「BOOK」データベースより)

早起き、資格勉強、英会話、片づけ、貯金、ダイエット、禁煙…これで必ずうまくいく!1万人を指導したコンサルタントが「習慣化メソッド」を初公開。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ 4534047703
  • 出版社 ‏ : ‎ 日本実業出版社 (2010/11/11)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2010/11/11
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 224ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 9784534047700
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4534047700
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.1 165個の評価

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上位レビュー、対象国: 日本

2020年7月16日に日本でレビュー済み
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