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「続ける」技術 単行本(ソフトカバー) – 2006/10/30

5つ星のうち 4.1 142件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

英会話学習、各種試験勉強、日記・手帳術、禁煙、ダイエッ
ト......。
世の中、継続しなければ意味がないものばかりですね。
しかし、「長続きさせる」って、なかなか難しい。
いつまでたっても目標達成できずに、
挫折感を味わうだけ。

「あ~あ、自分は何て意志が弱いんだろう......」
ひょっとしてこんなふうに思って、
自信をなくしていませんか?

本書でご紹介する
「行動科学に基づいた『物事を継続させるための』セルフマネジメント手法」
は、あなたの意志の弱さや性格、精神論や根性とはまったく無縁のものです。
無駄な努力の必要がない、誰にでもできるスキルなのです。

●ある行動を増やす
●ある行動を減らす
この「行動のコントロール」をすることで、ものごとは継続していきます。

本書では、物事が長続きしない理由を解き明かし、行動のコントロールのポイン
ト、さらに継続のためのちょっとしたコツをご紹介します。

人間の行動に着目した米国生まれの科学的マネジメントスキルを応用した「続け
方」を知れば、目標達成は確実なものになります。

「継続は力なり。」を、今度こそ自分のものに!

内容(「BOOK」データベースより)

性格も、精神力も、時間も、年齢も、お金も関係なし!あなたの「行動」に着目すれば、もうムダな挫折感を味わうことはありません!アメリカ発の「行動科学マネジメント」を使って「継続は力なり。」をあなたのものにする!3日坊主にならない「とっておきのコツ」を紹介します。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 167ページ
  • 出版社: フォレスト出版 (2006/10/30)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4894512432
  • ISBN-13: 978-4894512436
  • 発売日: 2006/10/30
  • 梱包サイズ: 18.6 x 12.2 x 0.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 142件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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本気でかなえたい目標・目的を明確にし、オープンにする(他人に宣言する)。

継続できない自分を責める必要はない。それよりも行動に焦点を当てて習慣になるまで落とし込む。(方法論を学ぶだけでは不十分、具体的に行動することが肝心)。

結果だけでなくプロセスにも目を向け自分をほめることで、挫折する危険性を減らせる。

知・不知が人生を分け未来を変えるが、三日坊主も繰り返せればOKじゃない?。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
とあることを継続し習慣化するための手法を得たくて、同じ著者の『すごい「実行力」』と同時に購入した本。

行動科学をベースにした手法を説明するために、わかりやすい概念定義説明からはじまり、物事を実行・継続するための勘所がポイントで提示される。その後具体的な実践ステップが示される。

簡単に読めて、ここに提示されていることが実践されれば、実行力・継続力が着くと思われます。

ただしこの本の本質(というか核)となる部分は、『すごい「実行力」』とまったく同じです。

『すごい「実行力」』と違うところは、以下の2点:
・続ける技術をステップ(プロセス)で提示していること。
 (『すごい「実行力」』は、明快なステップでの提示はない。)
・別のツール類(質問表、行動契約書)を提示していること。

さて2冊同時に読んだ私としては、次の2点から『すごい「実行力」』に軍配を上げます。
1)これら2冊は本質的に同じ内容にも関わらず、『すごい「実行力」』の方が安い割りには個人的に有用な情報が多かった。
2)『すごい「実行力」』に提示されたツールの方が、私は実践に移しやすかった。

評価の星の数は、『すごい「実行力」』との重複の意味も含め、3つとしました。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
・サノーさん一言コメント
「行動科学とは、自分をマーケティングし、自分をマネジメントすること。わかりやすい事例と表現で、的確に要点を学ぶ」
【サノーさんおすすめ度★★★★☆】
・ウノーさん一言コメント
「誰しも経験がある三日坊主を、克服するための一冊です。自分の行動を操作する感覚がクセになります」
【ウノーさんおすすめ度★★★★☆】

・サノーさん、ウノーさん読書会

サノーさん(以下サ):行動科学は、日本では認知度は低いが、アメリカではマーケティングだけでなく、選挙や政治でも活用されている。そもそも、政府機関が必要とするスキルだったから、発祥はそちらだな。
ウノーさん(以下ウ):そうですね。こういう下地をしっておかないと、対処も応用もできないですね。
サ:まず「続ける」という行動に特化して、そこで起こりうる問題と解消方法を解説してくれている。
ウ:根拠はさておいて、事象と結果に絞って書かれているので、わかりやすいし、取り組みやすいです。
サ:ただ、NLPや自己啓発が好きな人は既知のことばかりで、退屈かもしれない。
ウ:そうですか?ここまでわかりやすく読みやすいのは、素晴らしいと思いますよ。
サ:行動の原理については、基本は「苦痛を避
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
何かを続けることと精神面、つまりメンタルがどれだけ強いかはあまり関係がない。
重要なのは、その変えたいと思う行動についてどれだけその環境を整えるかということ。
つまり、変えたい行動をターゲット行動、変えたいと考える行動を邪魔する行動をライバル行動と筆者は呼称しているが、ターゲット行動を起こりやすいように、ライバル行動を起こらないように環境を整えなさいと。
また人間は遠い将来に得る利益よりも近い未来に得る利益、満足を優先する選考を持っているために、ターゲット行動にその都度ご褒美などを設定するのも良い。
といったことが書かれている。
つまりその行動に着目するとともにその行動の周りに着目することが大切だと。
良書だがしかし内容が薄い。薄すぎる。
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いくつかヒントとなることはあったが、目から鱗ってほどの記載はなかった。
無くてもいい章もあった気がする。
内容は薄い。
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