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「続ける」技術 単行本(ソフトカバー) – 2006/10/30

5つ星のうち 4.1 141件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

英会話学習、各種試験勉強、日記・手帳術、禁煙、ダイエッ
ト......。
世の中、継続しなければ意味がないものばかりですね。
しかし、「長続きさせる」って、なかなか難しい。
いつまでたっても目標達成できずに、
挫折感を味わうだけ。

「あ~あ、自分は何て意志が弱いんだろう......」
ひょっとしてこんなふうに思って、
自信をなくしていませんか?

本書でご紹介する
「行動科学に基づいた『物事を継続させるための』セルフマネジメント手法」
は、あなたの意志の弱さや性格、精神論や根性とはまったく無縁のものです。
無駄な努力の必要がない、誰にでもできるスキルなのです。

●ある行動を増やす
●ある行動を減らす
この「行動のコントロール」をすることで、ものごとは継続していきます。

本書では、物事が長続きしない理由を解き明かし、行動のコントロールのポイン
ト、さらに継続のためのちょっとしたコツをご紹介します。

人間の行動に着目した米国生まれの科学的マネジメントスキルを応用した「続け
方」を知れば、目標達成は確実なものになります。

「継続は力なり。」を、今度こそ自分のものに!

内容(「BOOK」データベースより)

性格も、精神力も、時間も、年齢も、お金も関係なし!あなたの「行動」に着目すれば、もうムダな挫折感を味わうことはありません!アメリカ発の「行動科学マネジメント」を使って「継続は力なり。」をあなたのものにする!3日坊主にならない「とっておきのコツ」を紹介します。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 167ページ
  • 出版社: フォレスト出版 (2006/10/30)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4894512432
  • ISBN-13: 978-4894512436
  • 発売日: 2006/10/30
  • 商品パッケージの寸法: 18.6 x 12.2 x 0.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 141件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 213,514位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
何かを続けることと精神面、つまりメンタルがどれだけ強いかはあまり関係がない。
重要なのは、その変えたいと思う行動についてどれだけその環境を整えるかということ。
つまり、変えたい行動をターゲット行動、変えたいと考える行動を邪魔する行動をライバル行動と筆者は呼称しているが、ターゲット行動を起こりやすいように、ライバル行動を起こらないように環境を整えなさいと。
また人間は遠い将来に得る利益よりも近い未来に得る利益、満足を優先する選考を持っているために、ターゲット行動にその都度ご褒美などを設定するのも良い。
といったことが書かれている。
つまりその行動に着目するとともにその行動の周りに着目することが大切だと。
良書だがしかし内容が薄い。薄すぎる。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
いくつかヒントとなることはあったが、目から鱗ってほどの記載はなかった。
無くてもいい章もあった気がする。
内容は薄い。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
内容のポイントは非常に簡単。
数ページぐらいしかない。
それ以外は私個人としては正直なくてもいいか、、、という感じ。
(特に、ありがちな話を並べただけの第1章)

ただ、それだけ簡単であるがゆえに
日々実践するには意識的に活動しないと見過ごしがちだ。
その習慣化されていくまでに読み込み、活動するということを心がけたい。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
前半半分以上前置き。ひっぱり問題提起、ダメな事例が長すぎる。ネットビジネスのセールスレターを読んでる感じ。中盤はどういう心構えにすれば良いかが書かれているが内容が薄い。後半はその後、前半のダメだった人たちが実践した結果こうなった、が書かれている。目次だけ読めば事足ります。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
この著書、字間は広く、改行も多いため
恐らく30分くらいで読めます。

ただ、書いてあることはシンプルながら
とても良いことです。

書いてあることを簡単に要約すると、
やりたいことは、手間のかかるようにして
やりたくないことは、手間のかからないようにしよう!ということですね

例えばテレビゲームしたくても、ゲーム機を目につかない所に置いたり、
コンセントを抜いたりすれば、好きなことだけど行う回数を減らすことができますね

また、ダイエットするにしても、すぐ目につく所に
トレーニングウェアをかけて置いたり、スニーカーを用意したり
走った後に飲む用のドリンクを用意したり、現在の体重をグラフに表示して
すぐ目につくとこに貼っておくと、気になって行う回数を増やせますね

あと勉強するとしたら、ベットに誘われないよう、見えない所で勉強するか
ベッド前に衝立をつけて見えなくしたり、眠気覚ましのコーヒーがすぐ入れられるよう
電子ポットと紙コップを置いたり、(活性化酸素予防にビタミンC系飲み物や茶とか)
いいかなぁと、私は思いました。(この著書にはこんなこと書いてません)
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行動科学を用いて続ける仕組みを作ろう、という内容なのですが、正直言って内容はかなり希薄に感じました。

私自身、学生時代に「太る失敗は心に原因がある」(すでに絶版のようです)を読み、そこに書いてあった内容
だけで半年に28kgの減量に成功したのですが、この時に使ったのが行動療法でした。その後20数年で、さす
がに中年太りもあって10kgほどもどってはいますが、いわゆるリバウンドとは違うと思います。

その時参考にした行動療法の内容に比べて、具体性に欠ける感じで、少なくとも私には全く目新しい部分はあり
ませんでした。まあ、目標をダイエットだけにしぼって行動療法を詳述した本と比較するのは、正しくはないと
は思いますが・・・。

それにしても、あまりに期待はずれでした・・・。
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 この本に書いてあることを一言でいうと「ターゲット行動を増やすために、ライバル行動を減らそう、またハードルを下げよう。そしてターゲット行動を減らすために、上と逆のことをしよう」ということ。
 よく言えば、読みやすく、悪く言えば、まじで薄っぺらい本(10分で読み終わりました)。
 なぜ、この本にこんなに高評価をつける人がいるのか疑問。
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