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「続けられない自分」を変える本 単行本(ソフトカバー) – 2015/10/22

5つ星のうち 3.3 9件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

■5500人が変わった! 新しい習慣のつくり方

何かに挑戦しようとして、すぐに挫折した経験はありませんか?

「英語の勉強が続かない」「運動が続かない」
「早起きが続かない」「読書が続かない」
「ダイエットが続かない」

など。
それで自分を責めたり、凹んだりする人も
多いのではないでしょうか?

この本は、これまで何をやっても続かないと悩んでいた
「3日坊主」の人ための本です。

これまでに述べ5500人以上もの人の行動を変えてきた
行動イノベーションの専門家が
「続けられる自分」に変わるための方法をお伝えします。

■アドラー心理学で感情と行動を変えるから、「続けられる自分」になる

本書では、1日1分でできる新しい習慣をつくるメソッド、
「エモーショナルハビット」をお伝えします。

エモーショナルハビットとは、
感情と行動を一致させて、一番簡単な行動をすることで、
「続けられる自分」に変える行動メソッドです。

このメソッドのベースになっているのが、
アドラー心理学です。
アドラーは、日本でも大ブームを巻き起こした
ユングやフロイトに並ぶ「心理学界の3大巨頭」の一人。
このアドラーの心理学で提唱される
考え方をベースにした行動メソッドにより、
「続けられない人」が「続けられる人」に変わります。

いつも挫折してしまう人は、
できない理由探しばかり探してしまいます。
「〜だから、自分はできない」
「飽きっぽいから、いつもすぐやめる」
「モチベーションが維持できない」
「意思の力が弱いから、いつも続かない」

この考え方では、行動はもちろん、続けることも難しくなります。
できない理由にフォーカスすることに意味がありません。
できない理由を探しても、見つかるのは「ダメな自分」だけ。
この考え方の前提では、本当に「続けられない自分」になってしまうのです。

本書では、できない理由に対処するのではなく、
全く別のアプローチをすることによって、
「続けられない自分」を「続けられる自分」に変える方法をご紹介していきます。

●こんな人にオススメ

・ 何をやっても続かないと悩んでいる人
・ 3日坊主ですぐ飽きる人
・ 自分に自信がない人
・ いつもできないと思っている人
・ コツコツ努力を続けられるようになりたい人
・ 有言実行できるようになりたい人
・ 仕事で結果を出したい人
・ 自分を変えたい人

内容(「BOOK」データベースより)

5500人以上の人生を変えた!最新の脳科学とアドラー心理学をベースにした行動イノベーションの専門家が教える、最初の一歩の「行動」を「習慣」に変える方法。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 188ページ
  • 出版社: フォレスト出版 (2015/10/22)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 489451687X
  • ISBN-13: 978-4894516878
  • 発売日: 2015/10/22
  • 梱包サイズ: 19 x 12.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.3 9件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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ベスト500レビュアーVINEメンバー
2017年2月14日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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2016年1月5日
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2016年1月14日
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2015年11月30日
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2015年10月24日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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2015年11月8日
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2015年10月23日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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2017年1月14日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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