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「筋肉」よりも「骨」を使え! (ディスカヴァー携書) 新書 – 2014/5/22

5つ星のうち 3.8 54件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

古武術の世界から日本人の身体性について発言してきた甲野氏と、
元陸上100メートルのスプリンターで「骨ストレッチ」を開発し短距離の
若きホープ桐生選手の指導で知られる松村氏が、
日本人が伝統的な身体の使い方を失っていることに
警告を発するとともに、誰でも実践できる、
心地よく楽な身体の使い方を指南する。

内容(「BOOK」データベースより)

大事なのは筋肉ではなく骨。骨の使い方がわかれば、もっとラクに速く、身体が動かせる。武術研究の第一人者×スポーツトレーニングの革命児白熱対論!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 新書: 256ページ
  • 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン (2014/5/22)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4799314912
  • ISBN-13: 978-4799314913
  • 発売日: 2014/5/22
  • 商品パッケージの寸法: 17 x 10.6 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.8 54件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 22,636位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

投稿者 bambooshoot トップ500レビュアー 投稿日 2015/4/6
形式: 新書
2014年初版。甲野善紀氏と、甲野善紀氏の下へ稽古にも通った事のあると言う走りのプロ、松村卓氏との対談本です。甲野氏と世間で言う処の弟子の対談本は何冊か拝読しましたが、気が合うからこそ本の出版にまで至ったのだとは拝察しますが、出版されたものでは何となく盛り上がりの無い本になっている事も有りました。しかし、この本はのっけから好調なリズムと流れがあり、楽しめました。きっと、武術の達人と走りに特化したプロ同士が夫々の達成して来たものが近いレベルに到達しているから楽しめたのかも知れません。

虎拉ぎは確かに階段や上りにも有効ですが、私は下りでの安定性を感じています。それと同じ様に、松村氏の尻尾のバランス感覚は新鮮でした。未だ、それ程の期間、実践している訳ではありませんが、飼い猫や飼い犬の尻尾の使い方は映像としてしっかり頭に焼き付いています。私達、人と呼ばれる動物にも退化はしていますが、かすかにその名残があります。退化したとは言え現存するわけですから、松村氏が書かれている様に本能的なものと繋がっているとしたら、面白い事だ、と思います。犬を観ると左右に尻尾を振ったり、本当に嬉しい時は尻尾を回転させて喜びを表現しています。尻尾は感情をも表しますが、バランスを取る上で大切な役割も担っています。動画を観ると、エリマキトカゲは尻尾の先を水面にタッチしながら、舟の櫂の動きの様に左右に
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形式: 新書
筋肉を鍛える事は百害あって一利なし、骨を使いなさい、という本。
内容としては最初の3割で結論は出てしまっている。最後の方に骨ストレッチのやり方もイラスト付きで載っているが分かりにくい。
その後、某動画サイトで骨ストレッチの内容を観てようやく動きが分かった。
私自身の例で言えば確かに3年間ビリーズブートキャンプで筋トレしたが腰痛は収まらなかった。
その状態から骨ストレッチしてみた所、確かに身体の動きは良くなった。腰痛はまだよくわからない。
ただ、本の構成が非常にもったいない。
対談も実際の動きも取り入れたDVDとして出すか、または説明入り写真集として出せば、非常に分かり易くて良いのではないか。
せめて、イラスト部分だけでも写真にしてほしかった。
また、批判が多い事も読者を選んでしまうだろう。

内容は悪くないだけに伝え方等の面で惜しい作品である。
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形式: 新書 Amazonで購入
骨が動いて筋肉がそれに従う。
100m9秒58の世界記録保持者、ウサイン・ボルト(ジャマイカ)の例が分かり易い。
ボルトは、坂道を走ってトレーニングしていた。それは、何時の間にか鎖骨を上下に大きく動かしまた、肋骨をも動かして体幹ごと進む走りを覚えてしまった。そしてそれは、腕振りや脚力に頼らない走りであった。

アメリカの一流選手は、体幹を箱のように固め脚の筋肉で、それを強引に動かそうとする。
おまけに、地面を強く蹴るため筋肉はそれにより収縮し動きが阻害されてしまう。
行き着くところドーピングということになる。

ボルトは、骨組みを使って走っていたが世界記録樹立後は、タイムはどんどん落ち筋肉は逆に、肥大している。腕も思いっ切り振るようになったがこのままでは、終わりであろう。アメリカ式トレーニングを取り入れたのではないだろうか。

体幹と手は、密接微妙に関わっている。「虎拉ぎ」、「旋段の手」にすると体幹の力が引き出せるのが解る。
また、中宮寺弥勒菩薩半跏像は親指と小指がつながったように見えるが、それはブレーキとアクセルの関係で、それも体幹と密接な繋がりがある。
手の平を一回上にし、その後握るか構えれば筋肉の無用な緊張が解れる。

スポーツのルールは
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形式: 新書
2人の先生が
「私達はこのように考えています」という思想の話をしています。
その内容は面白く、とても興味深いです。
面白かったけど、さて
何をどうするのか、どうすれば良いのか、などの「方法」についてはほとんど書かれていない。

具体的にどうする・・・となると、別の本を買って読むしかないのでしょう。
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