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[森 俊憲]の「筋トレを続ける技術」自宅で気軽に脂肪燃焼! Ikeda sports library
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「筋トレを続ける技術」自宅で気軽に脂肪燃焼! Ikeda sports library Kindle版

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紙の本の長さ: 192ページ

商品の説明

内容紹介

三日坊主でも続く!超時短トレ&モチベ維持のノウハウを伝授!!!

・努力の無駄がない! キツさと回数の絶妙なバランス。
・筋トレ時間は、1日5分~。目的に合わせてカスタマイズ!
・お腹、足、胸、二の腕。気になるトコロに効く26種目
・「即効」「土日活用」「夏まで」目的に合わせた14コース
・食べたいものはガンガン食べてOK!
・仕事、飲み会、旅行でやる気にならなければ休んでOK!

内容(「BOOK」データベースより)

誰でも続く「効率的メソッド+モチベ維持」。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 14938 KB
  • 出版社: 池田書店 (2014/5/12)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00R5H5L46
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 12件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 22,079位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本 Amazonで購入
忙しいので、帰宅後に風呂上りに、腹側筋のトレーニングをやっています。こうすれば、どこの筋肉に効くのかがわかるので、納得して励めますな。
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投稿者 MIYABI 投稿日 2014/7/21
形式: 単行本
パーソナルトレーニングジムに通っています。しかし、通えて週一が限界。家でも少し筋トレをとりいれるともっと効果があがりますよ、とトレーナーからのアドバイス。本屋で立ち読みして、「ちゃっかりトレーニングプログラム」が4種で実践できそう…と思い購入。トレーニング内容はジムで行っていることも多かったので、すぐに実践は可能でした。
著者が「とりあえずマイナス3kgでは続かない。自分史上最高の体型を目標に。こんな体型になりたいとビジュアルイメージを持つことが大切」と述べているくだりに非常に納得させられました。目標設定を具体的に行うことの大切さに改めて気づかされました。
あとは、有酸素運動を取り入れ、3日坊主にならないよう、自分史上最高を目指します。
内容は、どちらかというと男性向け?と思うところも多かったのですが、女性にもおススメの良書だと思います。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
良書と思います。
単なるトレーニング本ではないので、続けられそうな気がします。
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形式: 単行本
書かれていることは、非常にシンプルです。エクササイズについてのイラスト等も、多くはないです。
しかし、三日坊主にならないためのコツ、運動についての最低限の知識、頻度、負荷など。そして、何よりも自分の体への「気づき」が大切が最重要と書かれています。
買ってよかったと思っています。
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形式: 単行本 Amazonで購入
やる気にさせてくれる内容です。
それぞれのトレーニングも、少なすぎず多すぎずって感じです。
その時々で行いたい筋トレを探しやすいのもイイですね。
体幹トレーニングもありますよ。
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形式: 単行本 Amazonで購入
3日坊主にならないとのことで、購入。シンプルで、わかりやすく、1か月継続中。
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