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「空腹の時間」が健康を決める (日本語) 単行本 – 2019/8/9
![[図解]「食べない」健康法](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/71z6IraIKpL._AC_UL160_SR105,160_.jpg)
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商品の説明
内容紹介
空腹を活用しながら血流をよくして、健康と若返りを手に入れる本です。 【健康を決めるのは「血流」】 健康を決めるのは「血流」です。 血流が悪くなると、「だるい」「疲れる」「冷え」といった症状から始まり、「肌トラブル」「便秘・下痢」「肩こり」「頭痛」などの不調になります。さらに、悪化すると病気になってしまいます。 【1日3食は、食べすぎです】 多くの方は、1日3食をとっています。 しかし、1日3食は、食べすぎです。 食べたものを、体の中に消化・吸収するには、たくさんの血液が必要となります。食べたあと眠くなるのはその一例です。血液が胃腸に回されて脳の血流が減ってしまうために、食後にはうつらうつらしてしまうのです。 そうすると、他の部分に血液が回りません。とくに、毛細血管といわれる細い血管に血液が行き届かなくなり、血管に血液が全く回らなくなるゴースト血管(血管の幽霊化)になってしまいます。 すると、その周り部分には、血液を使って送られるべき酸素や栄養が届かず、いらなくなった老廃物の回収もできません。 その結果、「冷え」という症状が始まり、不調になり、最終的には病気へとつながってしまうのです。 【空腹が、血流を回復させます】 この血流をよくするために、一番効果が高いのは「空腹」です。 空腹の時間を多くすると、血流は一気に回復へと向かいます。 食べたものの消化・吸収に使われる血液が減り、そのぶん他のところへ栄養を運んだり、老廃物を回収したりすることができるのです。 不調や病気は、体の中の悪いものが排泄できないためになります。血流がよくなれば、体にとって不要な老廃物を排泄することができるのです。 【つらくない空腹時間の作り方】 「空腹はつらい」という印象があります。 そのような方でも、本書で紹介する方法を使えば、ラクに空腹の時間を長くすることができます。 空腹を活用しながら血流をよくして、健康と若返りを手に入れましょう!
内容（「BOOK」データベースより）
「食べない時間」が老いと病気を遠ざける。究極の若返り健康法。
商品の説明をすべて表示する出版社より
★★★父・石原結實監修！ 「主治医が見つかる診療所」「林修の今でしょ!講座」など、テレビ出演で活躍中のベストセラー著者・石原新菜先生が【若返る秘訣】を説く！！★★★
わかりやすい医学解説と、親しみやすい人柄で、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中の石原新菜先生が、誰でも今すぐに実行できる自然・自己治癒力を高めるやり方で、【健康寿命】を伸ばす画期的な健康法を教えます！
健康を決めるのは「血流」です。
【1日3食は、食べすぎ？】
【なんと！空腹が、血流を回復させ、脳の老化がストップ！】
【「空腹なんて耐えられないかも」――でも大丈夫！つらくない空腹時間の作り方を紹介します！】
空腹を活用しながら血流をよくして、健康と若返りを手に入れましょう！
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