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「眠りが浅い」がなくなる本 (知的生きかた文庫) 文庫 – 2011/9/21


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商品の説明

内容紹介

睡眠専門医の「寝つきをよくする+深く眠る」確実な方法。深呼吸する、入眠儀式、考え事を書き出す…自分に合う方法が必ず見つかる!

内容(「BOOK」データベースより)

布団に入ったら、スーッと沈み込むように眠りにつき、気がついたら、朝。目覚めもよくて、体の疲れもすっかり取れている…。この本を読むと、そんな「熟睡できる自分」に変わることができます。ポイントは、「体」と「心」のちょっとした準備。“簡単テクニック”で眠れない夜が一切なくなります。

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登録情報

  • 文庫: 208ページ
  • 出版社: 三笠書房 (2011/9/21)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 483797970X
  • ISBN-13: 978-4837979708
  • 発売日: 2011/9/21
  • 梱包サイズ: 15.2 x 10.9 x 1.6 cm
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